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2024.03.09
カテゴリ： じろ～教の日々！！
３
月 ９
日
（
土
）
夜勤日となります！
目覚めるとしばらく部屋でウダウダ過ごし
実家へと行きます
朝御飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
９時過ぎに母様が出かけると
一緒に出かけて行き
じろ〜教は、世田谷郵便局へ
荷物を取りに行き
カバンに詰めると
近くにあるchoco ZAPへ
９時５０分から、１０時１５分まで
運動して過ごすと
駅へと行き、電車を乗り継ぎ
金町駅へ
お昼を軽く、回転寿司で済ませ
マックに入ると
コーヒーを飲みながら
時間調整となります
１５時頃職場へと向かい
途中、コンビニに寄り
買い物をしていきます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.1kg / 体脂肪率 28.9％
BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g
体水分 52.3% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
９５６６歩
夜勤日となります！
目覚めるとしばらく部屋でウダウダ過ごし
実家へと行きます
朝御飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
９時過ぎに母様が出かけると
一緒に出かけて行き
じろ〜教は、世田谷郵便局へ
荷物を取りに行き
カバンに詰めると
近くにあるchoco ZAPへ
９時５０分から、１０時１５分まで
運動して過ごすと
駅へと行き、電車を乗り継ぎ
金町駅へ
お昼を軽く、回転寿司で済ませ
マックに入ると
コーヒーを飲みながら
時間調整となります
１５時頃職場へと向かい
途中、コンビニに寄り
買い物をしていきます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.1kg / 体脂肪率 28.9％
BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.7%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g
体水分 52.3% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
９５６６歩
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