じろ～教の勧め

< 新しい記事

新着記事一覧(全7766件)

過去の記事 >

2024.03.25

3/25（月）夜勤へ

カテゴリ：じろ～教の日々！！

３月２５日（月）

夜勤日となります
夜勤前にchoco ZAPで運動して
お昼は、ガッツリラーメン
マックでのんびりしてから職場へ！

目覚めると、しばらく部屋ですごし

７時になると、可燃ごみを集積所にだして

実家へと行きます

天気は、雨となっています

朝御飯と薬を済ませ

しばしのんびり過ごしてから

じろ〜教は、駅へと行き

電車を乗り継ぎながら

綾瀬へと行き

choco ZAP綾瀬二丁目店へ

１０時から、約４０分間運動すると

駅へと行き、金町駅へ！！

金町にやってくると

お昼にします

らーめん屋に入り

つけ麺をオーダー

トッピングで野菜をたのみます

いつもなら、野菜ちょい増しというが

久々に来たから

ちょいをつけ忘れて

出てきた麺は、もやしのやま！！

麺までたどりつきません

ガッツリ野菜を食べて

やっと麺とご対面

待ってたよ！君を！！

ガツガツ麺を食べて

肉の塊を崩しながら

麺より先に肉を食べ尽くす

じゃないと、肉がきつい！！

なんとか完食して

満腹になると

マックへといき

時間を調整します

１５時ごろまでのんびりして

職場へとむけ歩き出します！！

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 81.3kg / 体脂肪率 29.8％

BMI 39.2 / 除脂肪体重　57.0ｋｇ

内臓脂肪L v 18 / 骨格筋率　35.4%

骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g

体水分　51.9% / 体内年齢　55歳

本日の遊録！！
choco ZAP綾瀬二丁目店

本日の歩数計！！
７３７５歩