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2024.04.05
カテゴリ： じろ～教の日々！！
４
月 ５
日
（
金
）
通常！！
目覚めると会社に行く支度をして
アパートを出ると
choco ZAPへ
出勤前の早くに起きた朝は
choco ZAPで時間を調整します
4時から、4時４５分まで
運動してから
仕事へと向かう
電車を乗り継ぎながら、金町には
6時ごろつき
マックに入ると
コーヒーをのみながら
１時間ほどのんびり過ごし
7時を目安に職場を目指して
歩き出し
職場に入って行くと
先ずは、身体の記録
血圧や体温を測り
朝御飯の弁当を食べると
薬を済ませ
勤務へと入って行きます
今日は、内勤となり
夕方までの勤務
仕事が終わると
駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行く
実家へと寄り
夕飯をたべて
薬を済ませると
明日の弁当をもらって
アパートへと帰っていきます
事務的に過ごす
じろ〜教の日常
つまらない１日です！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.3 kg / 体脂肪率 29.7％
BMI 30.2 / 除脂肪体重 57.1ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8 g
体水分 51.9% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１２０９４歩
通常！！
目覚めると会社に行く支度をして
アパートを出ると
choco ZAPへ
出勤前の早くに起きた朝は
choco ZAPで時間を調整します
4時から、4時４５分まで
運動してから
仕事へと向かう
電車を乗り継ぎながら、金町には
6時ごろつき
マックに入ると
コーヒーをのみながら
１時間ほどのんびり過ごし
7時を目安に職場を目指して
歩き出し
職場に入って行くと
先ずは、身体の記録
血圧や体温を測り
朝御飯の弁当を食べると
薬を済ませ
勤務へと入って行きます
今日は、内勤となり
夕方までの勤務
仕事が終わると
駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行く
実家へと寄り
夕飯をたべて
薬を済ませると
明日の弁当をもらって
アパートへと帰っていきます
事務的に過ごす
じろ〜教の日常
つまらない１日です！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.3 kg / 体脂肪率 29.7％
BMI 30.2 / 除脂肪体重 57.1ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8 g
体水分 51.9% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
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１２０９４歩
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