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2024.07.08
カテゴリ： じろ～教の日々！！
７
月 ８
日
（
月
）
夜勤日となります
早くに目覚め
choco ZAPに行こうと思いますが
なんとなく、録画したテレビドラマを観てしまい
アパートで朝をのんびりして
7時ごろ実家へと行きます
朝御飯を食べて、薬を済ませると
植木に水をやったり、亀に餌を与えたりして
実家を出ると
choco ZAP上馬二丁目店へ
8時１５分から、9時１５分まで
1時間ほど過ごし
アパートへと帰っていきます
録画しておいた、テレビドラマを見て過ごし
１１時頃、再び実家へといき
夕飯を食べて過ごし
食事を終えると
実家をでて、三茶駅へといき
電車を乗り継ぎながら
金町駅へと行きます
１３時半頃マックに入って行くと
コーヒーを飲みながら
出社前の一時を過ごします！
時間になると職場へと向け
歩き出します
職場に入っていくと
明日の朝までの
長い勤務となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.3kg / 体脂肪率 29.0％
BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ
内臓脂肪L v17.5 / 骨格筋率 35.7%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g
体水分 52.3% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
７８３６歩
夜勤日となります
早くに目覚め
choco ZAPに行こうと思いますが
なんとなく、録画したテレビドラマを観てしまい
アパートで朝をのんびりして
7時ごろ実家へと行きます
朝御飯を食べて、薬を済ませると
植木に水をやったり、亀に餌を与えたりして
実家を出ると
choco ZAP上馬二丁目店へ
8時１５分から、9時１５分まで
1時間ほど過ごし
アパートへと帰っていきます
録画しておいた、テレビドラマを見て過ごし
１１時頃、再び実家へといき
夕飯を食べて過ごし
食事を終えると
実家をでて、三茶駅へといき
電車を乗り継ぎながら
金町駅へと行きます
１３時半頃マックに入って行くと
コーヒーを飲みながら
出社前の一時を過ごします！
時間になると職場へと向け
歩き出します
職場に入っていくと
明日の朝までの
長い勤務となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.3kg / 体脂肪率 29.0％
BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ
内臓脂肪L v17.5 / 骨格筋率 35.7%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1g
体水分 52.3% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
７８３６歩
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