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2024.07.17
カテゴリ： じろ～教の日々！！
７
月 １７
日
（
水
）
真夜中に目覚めてしまいます
真夜中に目覚め
携帯をみると２時半
早すぎます、ベッドのなか
ウダウダしていると二度寝してしまい
気づいたら
4時少しまえとなります
携帯のアラームを取り消し
出かける支度をして
アパートを出ると、軽く雨が降っている
傘を刺しながら、choco ZAPへ
軽く運動して過ごし
５時前には、
choco ZAPをでて駅へと向かいます
いつも乗る５時９分の電車にのり
電車移動が始まりまます
一度乗り換えをして
金町には６時に、なる頃着いて
マックへ
コーヒーを飲みながら
のんびり過ごして
大体、７時ごろ職場へと向かいます
途中、コンビニによりながら
買い物をして、職場へ
いつも通りに体温と血圧をはかり
朝御飯のお弁当をたべて
食後の薬をすませ
勤務へと入って行きます
今日は、内勤となり
夕方までの勤務に耐えて
仕事を終えると、駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行きます
三茶に着くと、実家にいき
夕飯を食べて薬を済ませると
しばらくのんびり過ごし
アパートへと帰っていきらます
明日は、夜勤日となりまし。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.9kg / 体脂肪率 29.6％
BMI 30.0 / 除脂肪体重 56.9ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g
体水分 52.0% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
８０９０歩
真夜中に目覚めてしまいます
真夜中に目覚め
携帯をみると２時半
早すぎます、ベッドのなか
ウダウダしていると二度寝してしまい
気づいたら
4時少しまえとなります
携帯のアラームを取り消し
出かける支度をして
アパートを出ると、軽く雨が降っている
傘を刺しながら、choco ZAPへ
軽く運動して過ごし
５時前には、
choco ZAPをでて駅へと向かいます
いつも乗る５時９分の電車にのり
電車移動が始まりまます
一度乗り換えをして
金町には６時に、なる頃着いて
マックへ
コーヒーを飲みながら
のんびり過ごして
大体、７時ごろ職場へと向かいます
途中、コンビニによりながら
買い物をして、職場へ
いつも通りに体温と血圧をはかり
朝御飯のお弁当をたべて
食後の薬をすませ
勤務へと入って行きます
今日は、内勤となり
夕方までの勤務に耐えて
仕事を終えると、駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行きます
三茶に着くと、実家にいき
夕飯を食べて薬を済ませると
しばらくのんびり過ごし
アパートへと帰っていきらます
明日は、夜勤日となりまし。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.9kg / 体脂肪率 29.6％
BMI 30.0 / 除脂肪体重 56.9ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.4%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.8g
体水分 52.0% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
８０９０歩
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