じろ～教の勧め

< 新しい記事

新着記事一覧(全7766件)

過去の記事 >

2024.07.29

7/29（月）仕事へ

カテゴリ：じろ～教の日々！！

７月２９日（月）

朝、目覚めるとchoco ZAPへ
そのあと、職場へと行きます。

目覚めると、会社に行く支度を済ませ

可燃ゴミをまとめると

ゴミを出しながら

アパートを出て、歩きだします

三茶駅方面に出ると、２４６を駒沢方面へ

choco ZAP上馬二丁目店へと目指します

４時になる頃、入店して

運動を始めます

始発電車に間に合うように

時間になるとchoco ZAPをでて

駅へといくと

５時を少し過ぎた頃の電車で

金町駅にむかいます

表参道で乗り換え

金町駅には、６時になる頃到着

マックに行き、コーヒーを頼むと

2階席でしばらくのんびり過ごします

７時頃までマックで過ごすと

職場へと向け歩き出します

職場に入ると血圧と体温を測り

朝御飯のお弁当をたべると

薬を済ませ

勤務へと入って行きます

夕方まで頑張り

仕事を終えると

駅まで急ぎ電車を乗り継ぎながら

三茶駅へと帰って来ます

実家へといき

夕飯をゆっくり食べて

薬を済ませると

しばらくのんびりと過ごして

アパートへと帰って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 80.2kg / 体脂肪率 29.3％

BMI29.8 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ

内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率35.5%

骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g

体水分 52.1% / 体内年齢 54歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店

本日の歩数計！！
１０１３８歩