じろ～教の勧め

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2024.12.01

12/1（日）２０２４年最終月！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

１２月１日（日）

今日から、１２月！
２０２４年ラストの月となります

目覚めると、会社に行く支度を済ませ

アパートを出ると

歩き出します

今日は、歩いて渋谷駅へ

三宿の十字路から、２４６を渋谷方面へ

今日は、choco ZAPに行かないかわりに

ガッツリ歩き

渋谷駅まで来ると

電車移動が始まります

一つ先の表参道で乗り換え

金町駅には、いつも通りに

６時少し前に着きます

マックに入ると

コーヒーを飲みながら過ごし

７時頃まで過ごすと

マックをでて途中、コンビニで買い物をしながら

職場へと入って行きます

日課の血圧と体温を測り

朝御飯のお弁当を食べると

薬を済ませ、勤務へと入って行きます

夕方までの勤務に耐え

仕事が終わると、駅へと急ぎ

電車を乗り継ぎながら

三茶へと帰っていき

実家へと行き

夕飯をゆっくりたべて

薬を済ませると

しばしのんびり過ごしてから

アパートへと帰って行きます

今日から１２月

最終月となり、慌ただしい時期に入って行きます

ふるさと納税もしなきゃ！！

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 79.4kg / 体脂肪29.0率％

BMI 29.5 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ

内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8%

骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0%

体水分 52.3% / 体内年齢 54歳

本日の遊録！！

本日の歩数計！！
１１８８２歩