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2024.12.02
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１２
月 ２
日
（
月
）
ながいながいながい日！！
目覚めると
アパートを出て、歩き出します
今日は、早めにアパートを出て
表参道駅まで歩くと
そこから電車移動となります
６時頃金町駅に着くと
choco ZAP金町北口店へ
６時から、１０分ほど
身体を動かしてから
マックに入り
コーヒーを飲み過ごします
７時頃までいて
コンビニで買い物を済ますと
職場へと向かいます
職場に入って行くと
血圧と体温を測り
朝御飯を済ませると
明日の朝までの勤務となります
今日は、長い長いながい夜勤業務日！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.5kg / 体脂肪率29.0％
BMI 29.5 / 除脂肪体重 56.4ｋｇ
内臓脂肪L v17.5 / 骨格筋率 35.8 %
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0%
体水分 52.3% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP金町北口
本日 の 歩数計！！
１００６２歩
ながいながいながい日！！
目覚めると
アパートを出て、歩き出します
今日は、早めにアパートを出て
表参道駅まで歩くと
そこから電車移動となります
６時頃金町駅に着くと
choco ZAP金町北口店へ
６時から、１０分ほど
身体を動かしてから
マックに入り
コーヒーを飲み過ごします
７時頃までいて
コンビニで買い物を済ますと
職場へと向かいます
職場に入って行くと
血圧と体温を測り
朝御飯を済ませると
明日の朝までの勤務となります
今日は、長い長いながい夜勤業務日！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.5kg / 体脂肪率29.0％
BMI 29.5 / 除脂肪体重 56.4ｋｇ
内臓脂肪L v17.5 / 骨格筋率 35.8 %
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0%
体水分 52.3% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP金町北口
本日 の 歩数計！！
１００６２歩
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