じろ～教の勧め

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2025.01.24

1/24（金）午後、健診へ！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

１月２４日（金）

午前中だけ勤務
午後は、病院
そのあとは、とりたけ！！

４時前に目覚め

出かける支度をして

資源ごみを持ってアパートを出ます

ゴミを集積所に出すと

歩き出し

choco ZAPを目指します

早くにアパートを出たつもりでしたが

choco ZAPに入ったのは４時１０分頃

ここまで意外と歩くんだ！！

しばし運動に励み

４時５０分退店

駅へとゆっくり向かう

駅までは、歩いて１０分となります

駅でしばし電車を待って

電車移動が始まる

電車を乗り継ぎながら

金町駅へ

田園都市線・半蔵門線・千代田線・常磐線

乗り継ぎながら金町駅には、

６時になる頃やって来ます

マックに入り

しばしのんびり過ごすと

職場へと向け歩き出します！！

職場に入って行くと

血圧と体温を測り

朝御飯と薬を済ませると

歯を磨いて

勤務へと入って行きます

今日は、午前中だけ勤務して

午後は、病院にいき

健康診断を受けます

職場を離れ、電車に乗り

先ずは、お昼！

御茶ノ水で下車すると

博多ラーメンを食べに行きます

今日は、元気

ついつい替え玉2回いってしまった！！

食べ過ぎです！！

健康診断だというのに！！

お昼を済ませると

再び電車移動

渋谷駅で下車して

病院へ！！

会社での集団検診で

二次検査となってしまいます

で、その検診でやって来ました

検査が終わると

三茶に帰って行き

母様と連絡を取り

下高井戸へといき

お気に入りの呑み屋に行くことに

やっていないかもしれないので

先ずは、じろ〜教が先発で観に行きます

世田谷線に乗り下高井戸に着くと

飲み屋へ

準備中を確認

母様に連絡を入れ

じろ〜教は、choco ZAP下高井戸へ

しばし時間調整の運動となります！！

１５時４５分に入店して

やく１時間運動すると

世田谷線の駅へと行き

母様の到着を待ちます

すぐにやって来ると

お気に入りのとりたけに行きます

ボトルが入っていて

それを呑みながら

串焼きや大好きな海鮮サラダを食べる

しばし呑み食いして

新しいボトルを入れます

母様は、先に帰っていき

じろ〜教は、もう少し呑んで

会計を済ませると

世田谷線に乗り

三茶へと帰っていき

アパートへと帰って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 79.4kg / 体脂肪率29.0％

BMI 29.5 / 除脂肪体重 56.3ｋｇ

内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8 %

骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0%

体水分 52.3% / 体内年齢 54歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
マクドナルド金町北口店
博多天神御茶ノ水１号店
choco ZAP下高井戸
とりたけ

本日の歩数/ 移動距離！！
２２３７７歩