じろ～教の勧め

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2025.04.20

4/20（日）足が痛くて・・・

カテゴリ：旅・お風呂・キャンプ・ドライブ

４月２０日（日）

まだ体調はイマイチ
運動は、上半身だけ
少し早めの出勤日！！

深夜、2時半頃目覚め

ウダウダと過ごし

3時半頃アパートを出て歩き出す

すぐに足の痛みで渋谷までは無理と判断

choco ZAPへと行くことにします

右足のこうが痛いから

上半身の運動をして過ごし

しばし頑張ると

駅へと向かいます

いつも通りの電車にのり

表参道での乗り換えは、

少し足に気を遣いながら

千代田線のホームへ

乗り換えて金町駅には、6時に到着

いつもより少し遅い

電車が遅れてたのかな？

マックに行き

コーヒーを飲みながら

しばらくのんびりすると

今日は、普段より早めに職場へと向かいます

今日は、早くに帰る人がいて

その人の代わりに少し早く

勤務に入って行きます

職場に入ると先ずは

血圧と体温を測り

朝御飯と薬を済ませると

勤務に入っていく

最初内勤をして

本務が始まると

外回りの業務

なかなか忙しくて

かなり疲れてしまいます

勤務が明けると

急いで駅へ

電車を乗り継ぎながら

三茶へと帰っていき

実家へと行きます

夕飯をゆっくり食べて薬を済ませると

しばしのんびり過ごしてから

明日の弁当をもらって

アパートへと帰って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 78.9kg / 体脂肪率28.8％

BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ

内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.8%

骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.1%

体水分 52.3% / 体内年齢 54歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
マクドナルド金町北口店

本日の歩数/ 移動距離！！
２１４３４歩