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2025.10.12
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１０
月 １２
日
（
日
）
定期を買います
半年分高いです！！
朝早くに目覚めます
テレビも照明もつきっぱなし
またやってしまった
会社に行く支度をすませ
いつもより早くに
アパートを出て歩き出します
２４６にでて、渋谷方面へ
歩いて行きます
渋谷駅に着くと
半蔵門線の券売機へ
ここで定期を買います
半年で１１３３１０円
桜新町駅から、金町駅までの乗車区間となります
失くしたら大変！！
定期を買うと
再び地上にあがり
表参道まであるきます
まだ時間に余裕があります
表参道には、5時6分にホームに着き
しばし待って電車が入ってきます
千代田線にのり
金町駅までやって来ると
マックへ
しばしコーヒーを飲み
7時ごろまで過ごすと
職場に向けあるき出します
職場に入って行くと
朝の日課
血圧と、体温を計り
お弁当と薬を済ませると
勤務へと入って行きます
今日は、内勤
夕方までの勤務に耐え
職場を離れると駅へといき
電車を乗り継ぎながら
三軒茶屋駅へ
実家へと帰って行き
夕飯を済ませると
しばらくのんびりしてから
アパートへと、帰っていきます
明日は、夜勤日となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.5kg / 体脂肪率31.6％
BMI 29.6/ 除脂肪体重 54.4ｋｇ
内臓脂肪L v 16.0 / 骨格筋率 47.0 %
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 16.4%
体水分 48.5 % / 体内年齢 58歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１７１７６歩
定期を買います
半年分高いです！！
朝早くに目覚めます
テレビも照明もつきっぱなし
またやってしまった
会社に行く支度をすませ
いつもより早くに
アパートを出て歩き出します
２４６にでて、渋谷方面へ
歩いて行きます
渋谷駅に着くと
半蔵門線の券売機へ
ここで定期を買います
半年で１１３３１０円
桜新町駅から、金町駅までの乗車区間となります
失くしたら大変！！
定期を買うと
再び地上にあがり
表参道まであるきます
まだ時間に余裕があります
表参道には、5時6分にホームに着き
しばし待って電車が入ってきます
千代田線にのり
金町駅までやって来ると
マックへ
しばしコーヒーを飲み
7時ごろまで過ごすと
職場に向けあるき出します
職場に入って行くと
朝の日課
血圧と、体温を計り
お弁当と薬を済ませると
勤務へと入って行きます
今日は、内勤
夕方までの勤務に耐え
職場を離れると駅へといき
電車を乗り継ぎながら
三軒茶屋駅へ
実家へと帰って行き
夕飯を済ませると
しばらくのんびりしてから
アパートへと、帰っていきます
明日は、夜勤日となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.5kg / 体脂肪率31.6％
BMI 29.6/ 除脂肪体重 54.4ｋｇ
内臓脂肪L v 16.0 / 骨格筋率 47.0 %
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 16.4%
体水分 48.5 % / 体内年齢 58歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１７１７６歩
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