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2025.12.16
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１２
月 １６
日
（
火
）
お仕事日！！
目覚めると、会社に行く支度を済ませ
アパートを出ると
歩きだします
渋谷駅まで歩くと
時間的にここまで
電車移動に切り替え
ホームでしばらく待って
入ってきた電車に乗り
一つ先の表参道で乗り替え
千代田線に乗り換えて
金町駅にでます
まっすぐにマックへ
コーヒーをオーダーして
2階席でしばしのんびり過ごし
７時になる頃
マックを出ると
職場に向け歩きだします
職場に入って行くと
先ずは、血圧と体温を計り
持ってきたお弁当を食べて
薬を済ませると
しばらくのんびりしてから
勤務時間となり
今日は、内勤となります
夕方までの勤務が終わると
職場を離れ
駅へと向かい
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰っていき
実家によると
夕飯をゆっくり食べて
しばらくのんびり過ごすと
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.2kg / 体脂肪率29.0％
BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.7%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.0%
体水分 52.3% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１３１５２歩
お仕事日！！
目覚めると、会社に行く支度を済ませ
アパートを出ると
歩きだします
渋谷駅まで歩くと
時間的にここまで
電車移動に切り替え
ホームでしばらく待って
入ってきた電車に乗り
一つ先の表参道で乗り替え
千代田線に乗り換えて
金町駅にでます
まっすぐにマックへ
コーヒーをオーダーして
2階席でしばしのんびり過ごし
７時になる頃
マックを出ると
職場に向け歩きだします
職場に入って行くと
先ずは、血圧と体温を計り
持ってきたお弁当を食べて
薬を済ませると
しばらくのんびりしてから
勤務時間となり
今日は、内勤となります
夕方までの勤務が終わると
職場を離れ
駅へと向かい
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰っていき
実家によると
夕飯をゆっくり食べて
しばらくのんびり過ごすと
アパートへと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.2kg / 体脂肪率29.0％
BMI 29.4 / 除脂肪体重 56.2ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.7%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.0%
体水分 52.3% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１３１５２歩
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