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2025.12.17
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１２
月 １７
日
（
水
）
夜勤日
お昼は、久々のMARUKOへ
本日、夜勤日となり
朝は、ゆっくり
７時を過ぎた頃
実家へといき
朝食をゆっくり食べると
しばらくのんびり過ごし
実家をでると
三茶駅へと行き
電車移動となります
金町駅に着くと
chocoZAP金町店へ
10時半に入店
しばし運動に励み
11時半退店となり
1時間ほど過ごすと
ランチとなります
今日は、豪麺MARUKOへ
つけ麺を細麺で
油なし野菜チョイ増しニンニクなしタマネギで注文
しばらくして出てきます
がっつり食べて
満腹になると
マックへ
コーヒーを飲みながら
のんびりと時間調整
15時頃マックを出ると
職場へと向かい
明日の朝までの夜勤業務が始まります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.6kg / 体脂肪率28.7％
BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.0ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 36.0%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
chocoZAP金町店
豪麺MARUKO
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
６９８１歩
夜勤日
お昼は、久々のMARUKOへ
本日、夜勤日となり
朝は、ゆっくり
７時を過ぎた頃
実家へといき
朝食をゆっくり食べると
しばらくのんびり過ごし
実家をでると
三茶駅へと行き
電車移動となります
金町駅に着くと
chocoZAP金町店へ
10時半に入店
しばし運動に励み
11時半退店となり
1時間ほど過ごすと
ランチとなります
今日は、豪麺MARUKOへ
つけ麺を細麺で
油なし野菜チョイ増しニンニクなしタマネギで注文
しばらくして出てきます
がっつり食べて
満腹になると
マックへ
コーヒーを飲みながら
のんびりと時間調整
15時頃マックを出ると
職場へと向かい
明日の朝までの夜勤業務が始まります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.6kg / 体脂肪率28.7％
BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.0ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 36.0%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
chocoZAP金町店
豪麺MARUKO
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
６９８１歩
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