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2025.12.21
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１２
月 ２１
日
（
日
）
お仕事日！！
目覚めると、会社に行く支度を済ませ
アパートを、出ると
歩きだします
今朝は、そんなに寒くない！！
渋谷まで歩くと
5時となり
ここからは、電車移動
表参道で乗り換えて
金町駅で下車するとマックへ
コーヒーを飲みながら
しばしのんびり過ごし
７時頃マックをでて
職場へと向け歩きだします
職場に入って行くと
先ずは、血圧と体温を計り
お弁当をたべて薬を済ませる
しばらく休んでから
勤務へと入って行きます
今日は、外回りの業務日となり
歩き回ります
夕方までの業務日
勤務が終わると
駅へと急ぎ
金町駅から電車を乗り継ぎ
三茶へと帰ってきて
実家へ
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
明日の弁当をもらって
アパートへと帰って行きます
明日も仕事となります！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.7kg / 体脂肪率29.6％
BMI 30.0 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.3%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 14.7%
体水分 52% / 体内年齢 56歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
２０００９歩
お仕事日！！
目覚めると、会社に行く支度を済ませ
アパートを、出ると
歩きだします
今朝は、そんなに寒くない！！
渋谷まで歩くと
5時となり
ここからは、電車移動
表参道で乗り換えて
金町駅で下車するとマックへ
コーヒーを飲みながら
しばしのんびり過ごし
７時頃マックをでて
職場へと向け歩きだします
職場に入って行くと
先ずは、血圧と体温を計り
お弁当をたべて薬を済ませる
しばらく休んでから
勤務へと入って行きます
今日は、外回りの業務日となり
歩き回ります
夕方までの業務日
勤務が終わると
駅へと急ぎ
金町駅から電車を乗り継ぎ
三茶へと帰ってきて
実家へ
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
明日の弁当をもらって
アパートへと帰って行きます
明日も仕事となります！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.7kg / 体脂肪率29.6％
BMI 30.0 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.3%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 14.7%
体水分 52% / 体内年齢 56歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
２０００９歩
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