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2025.12.23
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１２
月 ２３
日
（
火
）
夜勤前
運動して
ランチをして夜勤へ
かなり早くに目覚め
ダラダラしていると
時間は8時近くになっています
会社に行く支度を済ませ
先ずは、実家へといき
少し遅い朝御飯をたべて
薬を済ませる
ベランダの植木に水を与えます
しばしのんびりして
はは様が、出かけると
一緒に出て
chocoZAP上馬二丁目店へ
しばし運動します
10時20分入店して
10時40分まで運動すると
西友三軒茶屋店へと行き
はは様と待ち合わせ
合流するとランチとなります
日高屋三軒茶屋茶沢通り店へ
お決まりの店へと入り
はは様とランチをして
店の前で別れると
じろ～教は、駅へといき
電車を乗り継ぎながら
金町駅へ
chocoZAP金町店へと行き
12時40分から、50分まで
運動して過ごし
chocoZAPをでると
ドラッグストアへといき
洗剤を購入して
マクドナルド金町北口店へ
出勤前の一時を過ごし
時間になると職場へと向け
歩きだします
職場に、はいって行くと
明日の朝までの
長い長い夜勤が始まります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.7kg / 体脂肪率28.7％
BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0./ 骨格筋率 35.9%
骨量 3.0.ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
chocoZAP上馬二丁目店
日高屋三軒茶屋茶沢通り店
chocoZAP金町
ココカラファイン金町店
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１０６２６歩
夜勤前
運動して
ランチをして夜勤へ
かなり早くに目覚め
ダラダラしていると
時間は8時近くになっています
会社に行く支度を済ませ
先ずは、実家へといき
少し遅い朝御飯をたべて
薬を済ませる
ベランダの植木に水を与えます
しばしのんびりして
はは様が、出かけると
一緒に出て
chocoZAP上馬二丁目店へ
しばし運動します
10時20分入店して
10時40分まで運動すると
西友三軒茶屋店へと行き
はは様と待ち合わせ
合流するとランチとなります
日高屋三軒茶屋茶沢通り店へ
お決まりの店へと入り
はは様とランチをして
店の前で別れると
じろ～教は、駅へといき
電車を乗り継ぎながら
金町駅へ
chocoZAP金町店へと行き
12時40分から、50分まで
運動して過ごし
chocoZAPをでると
ドラッグストアへといき
洗剤を購入して
マクドナルド金町北口店へ
出勤前の一時を過ごし
時間になると職場へと向け
歩きだします
職場に、はいって行くと
明日の朝までの
長い長い夜勤が始まります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.7kg / 体脂肪率28.7％
BMI 29.3 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0./ 骨格筋率 35.9%
骨量 3.0.ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
chocoZAP上馬二丁目店
日高屋三軒茶屋茶沢通り店
chocoZAP金町
ココカラファイン金町店
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１０６２６歩
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