じろ～教の勧め

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2026.01.09

1/9 (金) 夜勤日で・・・

カテゴリ：じろ～教の日々！！

１月９日（  金）

本日、夜勤日
少し早くの出勤です！！

目覚めると、布団のなか

少しダラダラと布団との別れを

噛み締めて

かけぶとんを払いのけ

会社に行く支度を済ますと

アパートをでて

実家へと向かいます

朝御飯をゆっくり食べて

薬を済ませると

しばしのんびり過ごす

実家を出て

chocoZAPへ

8時25分chocoZAP上馬二丁目店に入ると

しばし、運動して過ごし

9時15分ごろchocoZAPをでると

三軒茶屋駅方面へといき

マクドナルドへ

コーヒーを飲みながら

しばしのんびり過ごし

11時近くまで過ごし

マックを出ると

再び、実家へと行き

はは様とお昼を食べると

実家を出て駅へと行き

電車を乗り継ぎながら

金町駅へと向かいます！！

金町にやってくると

マックへと入っていき

しばしのんびりします

今日は、2時少しすぎた頃まで

マックで過ごし

職場には、15時前には

入っていき

簡単な研修を受けます！！

細かなことがちょくちょくあり

めんどくさい！！

少し早く出て

くだらない研修を受けて

その時間は、通常の勤務より

高い手当てが着く

まっ良いかな！！

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 79.7kg / 体脂肪率29.2％

BMI 29.6 / 除脂肪体重 56.4ｋｇ

内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率 35.7.%

骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 14.9%

体水分 52.2% / 体内年齢 55歳

本日の遊録！！

chocoZAP上馬二丁目店
マクドナルド三軒茶屋店
マクドナルド金町北口店

本日の歩数/ 移動距離！！

１１０８１歩