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2026.01.26
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１
月 ２６
日
（
月
）
本日、夜勤日！！
今日は、夜勤日
朝はゆっくりです
7時頃目覚め
支度を済ませると
アパートを出て、実家へ
朝御飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらくのんびりして
実家をでると
chocoZAP上馬二丁目店へ
9時20分入店して
しばし運動に励み
10時40分まで過ごすと
chocoZAPをでて、実家へと帰って行くと
お昼を食べて
実家を出ると
三軒茶屋駅へ
電車を乗り継ぎながら
金町へと向かいます
13時10分マクドナルド金町北口店に入り
出勤までの時間のんびりします
15時頃マックを出ると
職場へとむけ歩きだし
職場に入っていくと
勤務が始まります
明日の朝までの
長い長い勤務へと入って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.0kg / 体脂肪率29.4％
BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ
内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率 35.5%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 14.8%
体水分 52.1% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
chocoZAP上馬二丁目店
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１０５００歩
本日、夜勤日！！
今日は、夜勤日
朝はゆっくりです
7時頃目覚め
支度を済ませると
アパートを出て、実家へ
朝御飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらくのんびりして
実家をでると
chocoZAP上馬二丁目店へ
9時20分入店して
しばし運動に励み
10時40分まで過ごすと
chocoZAPをでて、実家へと帰って行くと
お昼を食べて
実家を出ると
三軒茶屋駅へ
電車を乗り継ぎながら
金町へと向かいます
13時10分マクドナルド金町北口店に入り
出勤までの時間のんびりします
15時頃マックを出ると
職場へとむけ歩きだし
職場に入っていくと
勤務が始まります
明日の朝までの
長い長い勤務へと入って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.0kg / 体脂肪率29.4％
BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ
内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率 35.5%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 14.8%
体水分 52.1% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
chocoZAP上馬二丁目店
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１０５００歩
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