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2026.03.18
カテゴリ： じろ～教の日々！！
３
月 １８
日
（
水
）
体調回復！！
今日は、夜勤日です！
目覚めると
しばしのんびりと
会社に行く支度をします
今日は、夜勤日で！
朝は、のんびりとなります
昨夜、実家で用意してくれた
夕食のお弁当は
手をつけないまま
実家へと一緒に帰ります
今朝は、だいぶよくて
朝御飯と薬を済ませると
カメと植木の様子をみて
のんびりと過ごし
お昼頃まですごすと
昼食となります
実家でお昼も済ませると
駅へといき
電車を乗り継ぎながら
金町駅へ
金町に着くと
13時半マックへといき
出勤前の一時をすごし
15時ごろ職場に向け歩きだし
職場に入ると
明日の朝までの夜勤業務へ
長い長い勤務となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.5kg / 体脂肪率29.1％
BMI 29.6/ 除脂肪体重 56.4ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.7%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質15.0 %
体水分 52.2% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１２７１２歩
体調回復！！
今日は、夜勤日です！
目覚めると
しばしのんびりと
会社に行く支度をします
今日は、夜勤日で！
朝は、のんびりとなります
昨夜、実家で用意してくれた
夕食のお弁当は
手をつけないまま
実家へと一緒に帰ります
今朝は、だいぶよくて
朝御飯と薬を済ませると
カメと植木の様子をみて
のんびりと過ごし
お昼頃まですごすと
昼食となります
実家でお昼も済ませると
駅へといき
電車を乗り継ぎながら
金町駅へ
金町に着くと
13時半マックへといき
出勤前の一時をすごし
15時ごろ職場に向け歩きだし
職場に入ると
明日の朝までの夜勤業務へ
長い長い勤務となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.5kg / 体脂肪率29.1％
BMI 29.6/ 除脂肪体重 56.4ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.7%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質15.0 %
体水分 52.2% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１２７１２歩
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