外食はたたりますね～～
私は外食すると、おなかを壊すので、一瞬増えても、すぐ元に戻りますが。
でも体重は増えなくてもたるみがすごい。夏になって、腕をだすようになってきたのではずかしいです。。
それと関係ないけど・・足が疲れて、痛くて。。
むくんでいるわけではないけど、細かい血管が・・皮膚科の先生は静脈瘤の一種だというけど、何か少しでも楽なる改善策あったら教えてください。 (2010年06月27日 15時39分02秒)
私は外食すると、おなかを壊すので、一瞬増えても、すぐ元に戻りますが。
でも体重は増えなくてもたるみがすごい。夏になって、腕をだすようになってきたのではずかしいです。。
それと関係ないけど・・足が疲れて、痛くて。。
むくんでいるわけではないけど、細かい血管が・・皮膚科の先生は静脈瘤の一種だというけど、何か少しでも楽なる改善策あったら教えてください。 (2010年06月27日 15時39分02秒)
2010年06月16日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1200)
カテゴリ： 日常・その他
先月は、広島・東京に行ったりで外食も多く、「食べすぎ」ました。
あっというまに２キロ増量。
まあ、それまでにもよく食べていたので、当然なんですけどね。
食べ過ぎると胃袋も大きくなっちゃうのか、どんどん食べる量が増えます（笑）早いとこ戻さないと・・・
最近は、広がった胃袋をまずはもどそう。。と、制限をかけています。
そんなときに重宝するモノ。最近はすっかり忘れていたのです・・・
カンロ 茎わかめ梅味 25g
おしゃぶりこんぶ（30g）【サンコー】
口さびしくて何か食べたくなったときにはお世話になってました。
今回もお世話になりましょう！
そして、ミントマニアも復活。
眠気を撃退！ってな感じのガムなども好きです。
ミントとかの刺激も、エスカレートしますよねぇ。。私はフリスクはヤミツキになっちゃうんですよ。全然買わない時期もあるんですけどね。
でも、意外なほどおいしくなくて刺激が強いのが、鼻・喉スースー飴って感じの「鼻がとおる」っていう飴。最近買ってないので、また探してみよう！あれはある意味刺激的で好きです！
まあ食欲をコントロールして、適度にスロトレもやって、もとにもどします～！＾＾
皆様のオススメのダイエット方法は、どんなのですか～？
あっというまに２キロ増量。
まあ、それまでにもよく食べていたので、当然なんですけどね。
食べ過ぎると胃袋も大きくなっちゃうのか、どんどん食べる量が増えます（笑）早いとこ戻さないと・・・
最近は、広がった胃袋をまずはもどそう。。と、制限をかけています。
そんなときに重宝するモノ。最近はすっかり忘れていたのです・・・
カンロ 茎わかめ梅味 25g
おしゃぶりこんぶ（30g）【サンコー】
口さびしくて何か食べたくなったときにはお世話になってました。
今回もお世話になりましょう！
そして、ミントマニアも復活。
眠気を撃退！ってな感じのガムなども好きです。
ミントとかの刺激も、エスカレートしますよねぇ。。私はフリスクはヤミツキになっちゃうんですよ。全然買わない時期もあるんですけどね。
でも、意外なほどおいしくなくて刺激が強いのが、鼻・喉スースー飴って感じの「鼻がとおる」っていう飴。最近買ってないので、また探してみよう！あれはある意味刺激的で好きです！
まあ食欲をコントロールして、適度にスロトレもやって、もとにもどします～！＾＾
皆様のオススメのダイエット方法は、どんなのですか～？
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Re:ダイエット・・始めました(06/16)
macky*
さん
私も今年は年末年始で大きくなった胃、増した食欲を元に戻すのに時間が掛かってしまいました～★
私は半断食で元に戻ったかなぁ。
（朝は野菜ジュースや果物ジュースなどの液体のみで）
JOYさんはミントマニアなんですか！！
夏はいいよねー！スースーしたところに水を飲むとすっごくキーンと冷えるよー。
口寂しくなったらガム噛むのもいいですよね＾＾
(2010年06月16日 12時20分23秒)
私は半断食で元に戻ったかなぁ。
（朝は野菜ジュースや果物ジュースなどの液体のみで）
JOYさんはミントマニアなんですか！！
夏はいいよねー！スースーしたところに水を飲むとすっごくキーンと冷えるよー。
口寂しくなったらガム噛むのもいいですよね＾＾
(2010年06月16日 12時20分23秒)
Re:ダイエット・・始めました(06/16)
kiki-rin
さん
昨日はお祝いのコメ、ありがとう～！
嬉しかったです。
そして。。。ジョイさんも同じようなことを。。。（笑）
私お食べ過ぎ、飲み過ぎで太っちゃいました（汗）
数日と言わず？？本格的に？？でも痩せなくては。
そんな私たちに必要？なレシピを今日アップしてみました（笑）
ワインと、チーズは成功したらぜひポチッと♪ (*´艸`) (2010年06月16日 13時29分06秒)
嬉しかったです。
そして。。。ジョイさんも同じようなことを。。。（笑）
私お食べ過ぎ、飲み過ぎで太っちゃいました（汗）
数日と言わず？？本格的に？？でも痩せなくては。
そんな私たちに必要？なレシピを今日アップしてみました（笑）
ワインと、チーズは成功したらぜひポチッと♪ (*´艸`) (2010年06月16日 13時29分06秒)
お薦めのDiet法は・・・
のりぴぃ1201
さん
うふふ・・
ＫＯママ
さん
うちの馬鹿息子も～この手のもの食べてますがな(=_=)
なかなか痩せません(-_-;)
増やすのは簡単だよね・・でも落とすのは大変・・
わかっちゃいるが～食べちまう～だね(*^^)v (2010年06月16日 22時15分01秒)
なかなか痩せません(-_-;)
増やすのは簡単だよね・・でも落とすのは大変・・
わかっちゃいるが～食べちまう～だね(*^^)v (2010年06月16日 22時15分01秒)
Re:ダイエット・・始めました(06/16)
気ままなアン
さん
Re:ダイエット・・始めました(06/16)
Rui++
さん
おすすめのダイエット法は、やっぱりジュニパーでマッサージ＆ヒップウォーク！！！ヽ(^0^)ノ
毎日つづけるのが大変なんだよー！って知人に言われるんですが、やっぱりそういうものですか？？(^◇^;)
個人的には食事制限よりずっと楽だと思うのですが・・・
(食いしん坊なので・・・(^_^;))
(2010年06月19日 19時05分59秒)
毎日つづけるのが大変なんだよー！って知人に言われるんですが、やっぱりそういうものですか？？(^◇^;)
個人的には食事制限よりずっと楽だと思うのですが・・・
(食いしん坊なので・・・(^_^;))
(2010年06月19日 19時05分59秒)
Re:ダイエット・・始めました(06/16)
ちゃと715
さん
お・・・・わたしもご一緒にダイエットしたいわ～～
つい・・・食べ過ぎるのよね・・・試食！？も必要だし・・
スースー飴いいかも～～ゼロカロリーの飴もなめてるけど・・・だめ・・・
何かいい方法教えて～～～ (2010年06月20日 16時59分46秒)
つい・・・食べ過ぎるのよね・・・試食！？も必要だし・・
スースー飴いいかも～～ゼロカロリーの飴もなめてるけど・・・だめ・・・
何かいい方法教えて～～～ (2010年06月20日 16時59分46秒)
Re:ダイエット・・始めました(06/16)
ピインクハート３１５
さん
ＪＯＹさんダイエットなんてしなくて大丈夫だよ～
いつ死んじゃうか分からないんだから食べたいもの食べなきゃ！
なぁんて言いながら私も気にしちゃうんだ…
食前キャベツダイエット結構良かったよ（＾－＾）
私なんて今ケーキ食べちゃった～ヤバい… (2010年06月20日 20時23分08秒)
いつ死んじゃうか分からないんだから食べたいもの食べなきゃ！
なぁんて言いながら私も気にしちゃうんだ…
食前キャベツダイエット結構良かったよ（＾－＾）
私なんて今ケーキ食べちゃった～ヤバい… (2010年06月20日 20時23分08秒)
Re:ダイエット・・始めました(06/16)
spoon**
さん
↑で別の方も言われていますが、腹八分目。
簡単だけど、手っ取り早くて効き目大です。
もう一口！を我慢するのって結構難しいのだけど･･･。
フリスクとかミンティアってあまり買わなかったんですけど
妹がいつも持っていて、もらったら旦那がハマって。
最近は買って来るように頼まれています。
色々入っていてちょっと･･･なんだけど
甘い物に手を出すならまだ良いかなぁ～って。
眠気覚ましにもなるし、気分転換にも！
なかなか良いですよね～。 (2010年06月20日 21時33分34秒)
簡単だけど、手っ取り早くて効き目大です。
もう一口！を我慢するのって結構難しいのだけど･･･。
フリスクとかミンティアってあまり買わなかったんですけど
妹がいつも持っていて、もらったら旦那がハマって。
最近は買って来るように頼まれています。
色々入っていてちょっと･･･なんだけど
甘い物に手を出すならまだ良いかなぁ～って。
眠気覚ましにもなるし、気分転換にも！
なかなか良いですよね～。 (2010年06月20日 21時33分34秒)
macky*さん
**JOY**
さん
＞私は半断食で元に戻ったかなぁ。
＞（朝は野菜ジュースや果物ジュースなどの液体のみで）
そうですよね、やっぱり胃袋が大きくなっちゃったら、小さくするのが一番早いですよね～！
＞口寂しくなったらガム噛むのもいいですよね＾＾
そうなんですよ・・・口寂しくて食べてしまう対策としては、ガムとかミントが一番いいんですよね。
会社で茎わかめとか食べてたら、大人気で、すぐになくなってました（笑）
-----
(2010年06月21日 13時51分17秒)
＞（朝は野菜ジュースや果物ジュースなどの液体のみで）
そうですよね、やっぱり胃袋が大きくなっちゃったら、小さくするのが一番早いですよね～！
＞口寂しくなったらガム噛むのもいいですよね＾＾
そうなんですよ・・・口寂しくて食べてしまう対策としては、ガムとかミントが一番いいんですよね。
会社で茎わかめとか食べてたら、大人気で、すぐになくなってました（笑）
-----
(2010年06月21日 13時51分17秒)
kiki-rinさん
**JOY**
さん
＞私お食べ過ぎ、飲み過ぎで太っちゃいました（汗）
＞数日と言わず？？本格的に？？でも痩せなくては。
＞そんな私たちに必要？なレシピを今日アップしてみました（笑）
そう！これ作ってみます！コンニャクねー
コンニャクって、実は買ったことがないかも。。。
立派なダイエット食だというのにね・・。
でなおしてきます！
＞ワインと、チーズは成功したらぜひポチッと♪ (*´艸`)
いやーしかし、これはものすごいユウワクよ・・
成功してなくても・・食べたいじゃないかっ！ｱﾝﾀﾋﾄﾞｲﾖ
-----
(2010年06月21日 14時01分08秒)
＞数日と言わず？？本格的に？？でも痩せなくては。
＞そんな私たちに必要？なレシピを今日アップしてみました（笑）
そう！これ作ってみます！コンニャクねー
コンニャクって、実は買ったことがないかも。。。
立派なダイエット食だというのにね・・。
でなおしてきます！
＞ワインと、チーズは成功したらぜひポチッと♪ (*´艸`)
いやーしかし、これはものすごいユウワクよ・・
成功してなくても・・食べたいじゃないかっ！ｱﾝﾀﾋﾄﾞｲﾖ
-----
(2010年06月21日 14時01分08秒)
のりぴぃ1201さん
**JOY**
さん
＞ひたすら我慢！
＞腹８分目が無理なら９分目からどうぞ（笑）(^。^)
そうだよねぇー我慢だよねぇー！
ここ最近、むくみがひどいので先輩に整体をしてもらったら、体重もパカンと減りました。
体がだるかったのは内臓の不調だったみたい・・原因は食生活の乱れです！
-----
(2010年06月21日 14時02分23秒)
＞腹８分目が無理なら９分目からどうぞ（笑）(^。^)
そうだよねぇー我慢だよねぇー！
ここ最近、むくみがひどいので先輩に整体をしてもらったら、体重もパカンと減りました。
体がだるかったのは内臓の不調だったみたい・・原因は食生活の乱れです！
-----
(2010年06月21日 14時02分23秒)
ＫＯママさん
**JOY**
さん
＞うちの馬鹿息子も～この手のもの食べてますがな(=_=)
＞なかなか痩せません(-_-;)
えー！なんでそんな希望を持たれへんようなことを言うの！ﾋﾄﾞｲﾋﾄﾞｲ
そう。まあ私の場合、買わなければ食べないので、わりと簡単なんですけどね。
-----
(2010年06月21日 14時03分33秒)
＞なかなか痩せません(-_-;)
えー！なんでそんな希望を持たれへんようなことを言うの！ﾋﾄﾞｲﾋﾄﾞｲ
そう。まあ私の場合、買わなければ食べないので、わりと簡単なんですけどね。
-----
(2010年06月21日 14時03分33秒)
気ままなアンさん
**JOY**
さん
＞夏は気になりますよね～
＞この時期私も、ついビールになるので・・・・
私は今年はワイン派になってます＾＾
確か、カロリーとしては一番問題ないのかな。
まあアテには注意しないといけませんね。
＞肴は冷奴・サラダ中心にしてますがねぇ♪
見習います・・＾＾
-----
(2010年06月21日 14時05分44秒)
＞この時期私も、ついビールになるので・・・・
私は今年はワイン派になってます＾＾
確か、カロリーとしては一番問題ないのかな。
まあアテには注意しないといけませんね。
＞肴は冷奴・サラダ中心にしてますがねぇ♪
見習います・・＾＾
-----
(2010年06月21日 14時05分44秒)
Rui++さん
**JOY**
さん
＞おすすめのダイエット法は、やっぱりジュニパーでマッサージ＆ヒップウォーク！！！ヽ(^0^)ノ
そうですね。やっぱりマッサージもいいねぇ。
ヒップウォーク、湯船でやってたけど、どうも寝付きが悪くなるので（たぶん、お湯の温度が半身浴には高かったみたい）ちょっと休んでました。
むくみがひどくて足首の背屈もしにくいほどになってたし・・（整体してもらって回復しましたが）
＞個人的には食事制限よりずっと楽だと思うのですが・・・
どうでしょう、私はやり出すと続くんですが、怠け出すと何もできなくなります（あかんやないか！）
-----
(2010年06月21日 14時08分23秒)
そうですね。やっぱりマッサージもいいねぇ。
ヒップウォーク、湯船でやってたけど、どうも寝付きが悪くなるので（たぶん、お湯の温度が半身浴には高かったみたい）ちょっと休んでました。
むくみがひどくて足首の背屈もしにくいほどになってたし・・（整体してもらって回復しましたが）
＞個人的には食事制限よりずっと楽だと思うのですが・・・
どうでしょう、私はやり出すと続くんですが、怠け出すと何もできなくなります（あかんやないか！）
-----
(2010年06月21日 14時08分23秒)
ちゃと715さん
**JOY**
さん
＞つい・・・食べ過ぎるのよね・・・試食！？も必要だし・・
うん。。。パンの試食ね・・難しいと思います（笑）
でも一生懸命作ってるよねー＾＾私もきっと作る・試食だと同じになりますよー
＞スースー飴いいかも～～ゼロカロリーの飴もなめてるけど・・・だめ・・・
＞何かいい方法教えて～～～
教えてよぉぉぉぉ；；
-----
(2010年06月21日 14時10分40秒)
うん。。。パンの試食ね・・難しいと思います（笑）
でも一生懸命作ってるよねー＾＾私もきっと作る・試食だと同じになりますよー
＞スースー飴いいかも～～ゼロカロリーの飴もなめてるけど・・・だめ・・・
＞何かいい方法教えて～～～
教えてよぉぉぉぉ；；
-----
(2010年06月21日 14時10分40秒)
ピインクハート３１５さん
**JOY**
さん
＞ＪＯＹさんダイエットなんてしなくて大丈夫だよ～
＞いつ死んじゃうか分からないんだから食べたいもの食べなきゃ！
あんた！！！！！
いいこと言うじゃない！
（何なんだ！）
＞食前キャベツダイエット結構良かったよ（＾－＾）
＞私なんて今ケーキ食べちゃった～ヤバい…
キャベツか・・切るのまんどくさい・・
圧力鍋であっというまに食べきってしまいました。あれかなりボリューム減るよねー。
これっていいのか悪いのか？
ま、継続できるようにしないとね。我慢しすぎもいかんですから。。
-----
(2010年06月21日 14時12分31秒)
＞いつ死んじゃうか分からないんだから食べたいもの食べなきゃ！
あんた！！！！！
いいこと言うじゃない！
（何なんだ！）
＞食前キャベツダイエット結構良かったよ（＾－＾）
＞私なんて今ケーキ食べちゃった～ヤバい…
キャベツか・・切るのまんどくさい・・
圧力鍋であっというまに食べきってしまいました。あれかなりボリューム減るよねー。
これっていいのか悪いのか？
ま、継続できるようにしないとね。我慢しすぎもいかんですから。。
-----
(2010年06月21日 14時12分31秒)
spoon**さん
**JOY**
さん
＞↑で別の方も言われていますが、腹八分目。
＞簡単だけど、手っ取り早くて効き目大です。
＞もう一口！を我慢するのって結構難しいのだけど･･･。
そう、これは頭には入っているんですが、太る時って、できなくなりますね。もしくは間食してたりして。外食でのランチも、全部食べきったら明らかにカロリーオーバーなんですよね！外食ってユウワクが多すぎる！
＞最近は買って来るように頼まれています。
＞色々入っていてちょっと･･･なんだけど
＞甘い物に手を出すならまだ良いかなぁ～って。
＞眠気覚ましにもなるし、気分転換にも！
＞なかなか良いですよね～。
そうなんですよ。添加物を考えるとコンナモノ食べられないんだけれどね。。背に腹はかえられないのです。肥満とどっちがマシなのか！ってね・・
-----
(2010年06月21日 14時15分03秒)
＞簡単だけど、手っ取り早くて効き目大です。
＞もう一口！を我慢するのって結構難しいのだけど･･･。
そう、これは頭には入っているんですが、太る時って、できなくなりますね。もしくは間食してたりして。外食でのランチも、全部食べきったら明らかにカロリーオーバーなんですよね！外食ってユウワクが多すぎる！
＞最近は買って来るように頼まれています。
＞色々入っていてちょっと･･･なんだけど
＞甘い物に手を出すならまだ良いかなぁ～って。
＞眠気覚ましにもなるし、気分転換にも！
＞なかなか良いですよね～。
そうなんですよ。添加物を考えるとコンナモノ食べられないんだけれどね。。背に腹はかえられないのです。肥満とどっちがマシなのか！ってね・・
-----
(2010年06月21日 14時15分03秒)
Re:ダイエット・・始めました(06/16)
Oh!みつみつ
さん
おしゃぶり昆布は私もお世話になります。
踏み台昇降運動は、効果が出ますよ。雨でも室内でできるし。
オットは1日20分の踏み台昇降運動と、食事療法で20ｋｇ痩せました～。
私はタニタのカロリズムスマートで消費エネルギーを意識して10日。
余分に食べなくなりました（でも代謝、低すぎる・・・）。 (2010年06月22日 16時24分59秒)
踏み台昇降運動は、効果が出ますよ。雨でも室内でできるし。
オットは1日20分の踏み台昇降運動と、食事療法で20ｋｇ痩せました～。
私はタニタのカロリズムスマートで消費エネルギーを意識して10日。
余分に食べなくなりました（でも代謝、低すぎる・・・）。 (2010年06月22日 16時24分59秒)
Oh!みつみつさん
**JOY**
さん
＞おしゃぶり昆布は私もお世話になります。
＞踏み台昇降運動は、効果が出ますよ。雨でも室内でできるし。
踏み台か・・ないなぁ。。。そう、どっちにしても女性は下半身を強化する運動をしないと、むくみますからね。。。
＞オットは1日20分の踏み台昇降運動と、食事療法で20ｋｇ痩せました～。
＞私はタニタのカロリズムスマートで消費エネルギーを意識して10日。
それだけ痩せたら軽いだろうなぁ！すごいです＾＾
＞余分に食べなくなりました（でも代謝、低すぎる・・・）。
カロリズムスマート・・・いいかも！でも私、あんまり動いてないから見るのが怖いかも！
腎臓機能が元気になって、ダイエット成功しつつあります。はぁーよかった・・・
-----
(2010年06月24日 11時08分12秒)
＞踏み台昇降運動は、効果が出ますよ。雨でも室内でできるし。
踏み台か・・ないなぁ。。。そう、どっちにしても女性は下半身を強化する運動をしないと、むくみますからね。。。
＞オットは1日20分の踏み台昇降運動と、食事療法で20ｋｇ痩せました～。
＞私はタニタのカロリズムスマートで消費エネルギーを意識して10日。
それだけ痩せたら軽いだろうなぁ！すごいです＾＾
＞余分に食べなくなりました（でも代謝、低すぎる・・・）。
カロリズムスマート・・・いいかも！でも私、あんまり動いてないから見るのが怖いかも！
腎臓機能が元気になって、ダイエット成功しつつあります。はぁーよかった・・・
-----
(2010年06月24日 11時08分12秒)
Re:ダイエット・・始めました(06/16)
okadai君
さん
okadai君さん
**JOY**
さん
＞私は外食すると、おなかを壊すので、一瞬増えても、すぐ元に戻りますが。
そうなんですか！まあ塩分も多いし添加物も多いんでしょうね。外食もホドホドが一番いいですね・・
＞でも体重は増えなくてもたるみがすごい。夏になって、腕をだすようになってきたのではずかしいです。。
あんまり腕を出したくないですよね。なんか最近、夏服でも長袖が多くないですか？助かってます＾－＾
ちょうど日焼けしたくないし、せめて七分袖で乗り切るのが一番いいかもー！
＞むくんでいるわけではないけど、細かい血管が・・皮膚科の先生は静脈瘤の一種だというけど、何か少しでも楽なる改善策あったら教えてください。
私もむくみやすいので、なんともアドバイスしようがないなー
ミネラルを摂るようにすることと、下半身を鍛える運動（ウォーキングとか、足上げ運動とか）で筋力をつけて、半身浴で代謝をアップさせて、精油をブレンドしたオイルで下から上にマッサージ！・・がいいでしょうね。どれか定期的にできそうなものがあるといいのですけれど・・・
-----
(2010年06月27日 17時21分40秒)
そうなんですか！まあ塩分も多いし添加物も多いんでしょうね。外食もホドホドが一番いいですね・・
＞でも体重は増えなくてもたるみがすごい。夏になって、腕をだすようになってきたのではずかしいです。。
あんまり腕を出したくないですよね。なんか最近、夏服でも長袖が多くないですか？助かってます＾－＾
ちょうど日焼けしたくないし、せめて七分袖で乗り切るのが一番いいかもー！
＞むくんでいるわけではないけど、細かい血管が・・皮膚科の先生は静脈瘤の一種だというけど、何か少しでも楽なる改善策あったら教えてください。
私もむくみやすいので、なんともアドバイスしようがないなー
ミネラルを摂るようにすることと、下半身を鍛える運動（ウォーキングとか、足上げ運動とか）で筋力をつけて、半身浴で代謝をアップさせて、精油をブレンドしたオイルで下から上にマッサージ！・・がいいでしょうね。どれか定期的にできそうなものがあるといいのですけれど・・・
-----
(2010年06月27日 17時21分40秒)
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