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2015.03.19
カテゴリ： 低GIな暮らし
いままでも、ゴハンは茶碗の半分にしてたんですけど。
そんなんじゃ、ちっとも動じないHbA1cであります。
いま、その数値は６前後を行ったり来たり。
このままいけばヤバイでしょ。
決意！が必要でしょ。
ということで、決意。
まずは、一年前からマイブームが続いていた「柿の種」
これをやめました（笑）
次に１日３食のうち１食は主食を抜く。
が、かなり難易度高し。
代替食に、黒ごまアーモンドきなこ＋牛乳or豆乳
こちらけっこう腹持ちがいいようです。
探せばいろいろある低GI食品。
これから試してみます。
どんな変化があるか楽しみ。
次の採血は５月２０日。
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Re:低GIな暮らし(03/19)
serensky
さん
Re:低GIな暮らし(03/19)
kei さん
黒ごまとアーモンドを砕いた豆乳or牛乳ドリンクでしょか?
食べなくてもふくよかに･･･のお年頃に突入してまいりました（笑）
わたくしも参考にさせてもらうよー～
(2015.03.22 21:25:23)
食べなくてもふくよかに･･･のお年頃に突入してまいりました（笑）
わたくしも参考にさせてもらうよー～
(2015.03.22 21:25:23)
Re[1]:低GIな暮らし(03/19)
ニャンちきおけさ
さん
serenskyさん
-----
> 主食を、食べないと言ったら、
> 知人にえらく叱られました。
わたしもかつて、友人に言ったことがあったような…何も知らないとね～。
ちかごろいっつもオナカが減ってます。
空腹感に慣れてない証拠かな（笑）
(2015.03.24 06:06:39)
-----
> 主食を、食べないと言ったら、
> 知人にえらく叱られました。
わたしもかつて、友人に言ったことがあったような…何も知らないとね～。
ちかごろいっつもオナカが減ってます。
空腹感に慣れてない証拠かな（笑）
(2015.03.24 06:06:39)
Re[1]:低GIな暮らし(03/19)
ニャンちきおけさ
さん
keiさん
＞黒ごまとアーモンドを砕いた豆乳or牛乳ドリンクでしょか?
-----
そうでありまする。
「黒ごまアーモンドきなこ」という名の商品が手軽ですぜ。
もすこしアーモンド感がほしいところ、黒ごまが勝ってるな。
しかし…keiさんがふくよか？ イメージがわかないよ～。
(2015.03.24 06:11:16)
＞黒ごまとアーモンドを砕いた豆乳or牛乳ドリンクでしょか?
-----
そうでありまする。
「黒ごまアーモンドきなこ」という名の商品が手軽ですぜ。
もすこしアーモンド感がほしいところ、黒ごまが勝ってるな。
しかし…keiさんがふくよか？ イメージがわかないよ～。
(2015.03.24 06:11:16)
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