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2005.07.05

インリン。あのインリンオブジョイトイ、エロテロリストの。

インリンの写真集テレビで見たことありますがエロテロリスト（←すごいな…）
だけあって過激ですねえ（苦笑）
でもそうとう鍛えてるなって分かります。見られている意識が常にあるせいか
すごく体のラインが綺麗ですもんね。
例えば釈由美子さんとかも。

そんなインリンがやってる、お尻にきくポーズがあるそうで、
わたしも最近やってます。
とっても簡単ですよ！！

写真とか絵があれば説明しやすいんだけど。。。
ブリッジをするんですが、その時に足を広げて１０秒から２０秒はそのまま。
それを一日３～５セットやるんだそう。

要はインリンが写真集の中でやってるＭ字開脚のまま、手は腰に、頭を
床に付けて腰を浮かすんです。
ちょっと辛いという人は手を腰に当ててるので、そのまま肘で支えてみて
ください。
（Ｍ字開脚。。。書いてる方が恥ずかしいんですけど…ま、テレビで良く
言ってますよね）

たしかにお尻にキキます。このポーズやってる時にお尻触ってみると
硬いんです。初めてそれをやった次の日、筋肉痛になりました。
頭痛くなるといけないので、クッションなど柔らかいものを使って
くださいな。やりずぎも首を痛めると思います。

よくフトモモに効くとか、おなかに効くストレッチ？ポーズ？は
見るけど、お尻に効くってのはあまり知らなかったので
嬉しいですね。
最近お尻が気になっちゃって…。
５月くらいに購入したデニムのハーフパンツがちょっとピチピチで
悲しくなった…。すごくかわいいのにい！！

何週間か前に「あるある」でやってた「フトモモ」に効くストレッチ
と、スクワット１００回、このインリンのポーズを一緒にやってます。
わたしもインリンみたいな体になれると良いんですけど。
まず無理だな…。

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