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2007年04月17日

昨日一日中雨降ってたのにまた午後から雨が降ってきた・・・。って思ってたら部活開始時間になったらちゃっかりやむし(-_-;)結局午後は外のゆるい坂と急な坂で死にましたｧ・・・。

　　　　　　メニュ～
　UP1.7ｋ外周→体操・軽い柔軟→股関節ストレッチ→補強→100ｍゆるい坂で3往復ラン→ゆるい坂でストライド意識の8割～9割走10本→急な坂でピッチ意識の8～9割走→体操

　　　　ん～ぶっちゃけ死ぬなぁ・・・。終わったあとは意識がってか目がチカチカする(-_-;)胸が苦しくなぁ。これは長距離用の月曜メニューだそう。長距離はスゴイなぁ・・・。

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