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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪令和6年6月のお勧め講座のご案内です。アーユルヴェーダ講座に於きまして、6月30日までにお申込みの場合に限り、「足踏み整体30分」をプレゼント🎵しています。アーユルヴェーダでは、インドで5000年以上前から伝承されている伝統医学です。生まれてから死ぬまでの生き方、病気予防や疾病治療、養生法を含む包括的な健康に関する学問の体系です。3つの「ドーシャ」による独特の体質論があり、「ドーシャ」のバランスにより、健康が保たれるという考え方を基に学びます。この機会に、アーユルヴェーダ講座を学び、ご家族の健康やプチ副業としてお役に立てて見られませんか~お申込み、お問合せをお待ちしています。mail;nada.aroma@gmail.com☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。エッセンシャルオイル各種ドライハーブお風呂グッズ健康食品・食品 家電製品スピルチュアルCD
Jun 1, 2024
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの5月のお勧め講座のご案内です。5月のお勧めは「ヘッドリフレ講座」です。5月31日までにお申込みの場合に限り「耳ツボセラピー」体験をプレゼント♪しています。アロマ&ハーブスクールなだの「ヘッドリフレ講座」では、座学で頭、頸、デコルテにある調整ポイントの説明や作用を学び、その後実技講習ににて、技術を習得して頂きます。頭皮と毛髪のケアや、リラクゼーション効果を追及した手技となっております。初めての方でも安心して学べ、講座終了後は修了証が授与されます。この機会に是非、「ヘッドリフレ講座」で技術を習得し、ご家族やご友人を癒してあげたりまたは、サロンワークの追加メニューとしてもお役立て下さい。5月31日までにお申込みの場合に限り「耳ツボセラピー」体験をプレゼント♪しています。お問合せはmail:nada.aroma@gmail.comまでお願い致します。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、は、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆スピリチュアルCD 【クスリネ・ありがとう LOVE GIFT Egg 神楽 カタカムナ-ウタヒ第1〜80首-】クスリネには独特の心地よく美しい和音も使用しています。潜在意識にとっては小躍りしたくなるような良い効果を与えるでしょう。
May 2, 2024
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪物事には裏表がある物事には裏表があるものです。なにか問題が起きると、つい裏面にだけ意識が向いてしまいがちです。ネガティブな面にばかり意識が向いてしまう傾向が強い場合、人生が暗いものになってしまう恐れがあります。“逆の発想”をしてみる人間の自己防衛本能故に、ネガティブな面に意識が向いてしまうのは仕方がないことではあります。そこで大切になるのは、バランスをとることです。うまくいっていないことがあると感じるときには、あえて逆の視点も意識してみます。自分の身に辛いことが起こったら何故いつも自分だけ・・・と思ってしまわないことです。人生100年時代、100年も平穏で暮らせることは考え難いのではないでしょうか。暇になったら見聞を広めるたとえば、忙しかった仕事がパッタリと途絶えて、暇になった時不安になることもあります。しかし、それと同時に暇な時間を有効活用することにも意識を向けるのです。家族や恋人との時間を大切にしたり、映画や美術を観て見聞を広め、小旅行をしてみます。充電期間と思って、様々なことにトライしてみましょう。苦境を乗り越える発想法物事には、つねに裏表があるのです。ネガティブな発想が頭を占拠した時、逆にポジティブなことにも意識を向けてみましょう。そうすることで心に余裕が生まれ、どんな苦境に陥ったとしても、目の前が明るくなって道が開けていくでしょう。そして、常に冷静な判断をするためのイメージトレーニングにもつながる、オススメの発想法です。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆シンストリーマー生命を輝かせる大自然の活性化パワー!●肌や髪がいきいき&輝きup●からだの芯まで温まるマヌカハニー MGO 250+ MGO 550+風味豊かで、優しく上質な甘さが魅力のオーストラリア産マヌカハニーなら楽しく暮らしに取り入れていくことができます。
Apr 28, 2024
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪以前からの念願がやっと叶い近くのお寺で写経をすることができました。筆ペンを使うことは滅多になく、それどころか、何でもパソコンで済ませてしまうことが多いこの頃です。何てったってパソコンの方が綺麗で読み易いですからね~書いたものをお寺さんに奉納させて頂きました。これからは、手紙の宛名など筆ペンを使って書いて慣れて置くと少しづつ上達するかも…1時間あまりの充実した時間を過ごすことが出来ました。有難うございます。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆電磁波ブロッカー MAXmini5G MAXminiV・送料無料パソコン、携帯電話、スマートフォンから発する電磁波やマイクロ波などを軽減!気になる機器に貼り付けるだけで、電磁波対策ができる優れものです。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆マヌカハニー MGO 250+ MGO 550+ 100%天然オーストラリア産のマヌカハニー!
Apr 16, 2024
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪梅や水仙、ミモザ、ヒヤシンスなどが咲きすっかり春めいて来ました。が、まだまだ朝夕冷え込みます。朝、起きようと思うけれどなかなか布団から出られない。事務処理をついつい後回しにしてしまい、やる気にならない。部屋を片付けようと思っているけどダラダラ過ごしてしまっている・・・そんな風にやろうと思っても、なかなか体が動かないことないですか?そんな時、オススメな方法の1つが、「体を動かそうとせず、口を動かす」ことです。例えば、布団からなかなか体が起こせない時、「よし起きよう!」と声を出してみましょう。すると、声を出す前の自分よりなんだか少し頭がスッキリしたような気がします。これは「声を出す」と「声を聞く」と言う2つの体験が感覚の変化をもたらしてくれるからです。言語の生成にかかわる言語野が声を出すだけで動くそうです。声の聞き取りに関わる言語野はウェルニッケ野でこちらは、聞くと言う体験により脳が刺激されます。体全体で行動は起こせない場合でも、口を動かす程度の行動ならできたりします。言葉に出すことも行動なんですね。人生は行動して初めて変わります。頭でやらなきゃといくら考えても人生は動きませんが、ひとこと言葉に出すだけで人生は前に進むのです。体が動かない時、自分にひとこと語りかけてみましょう。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハンガリーウォーターキット」世界最古の香水☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。エッセンシャルオイル各種
Mar 16, 2024
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの3月のお勧めアロマ講座のご案内です。アロマ&ハーブスクールなだでは令和6年3月31日までにお申込みに限り「アロマフェイシャルトリートメント資格取得講座」の受講を希望される方に『アロマ除菌スプレー』をプレゼント🎵しています。春は黄砂や花粉などで埃っぽく、お肌のトラブルも増え勝ちです。それぞれの方の体質や症状に合った正しいフェイシャルケアを楽しみながらもしっかり学び、健康や美の維持を追及しましょう。「JAA認定アロマコーディネーター資格取得講座」の受講のお問合せ、お申込みをお待ちしています。アロマ&ハーブスクールなだmail:nada.aroma@gmail.comTEL:090-3179-3152☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――コパイバ マリマリ2層式化粧水生命力あふれるアマゾンの森がお届けする唯一無二の化粧水☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――ソラデーリズム2半導体(酸化チタン)の光触媒作用の応用とソーラーパネルを取り入れた高機能歯ブラシです
Mar 1, 2024
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだでは、3,000円以上お買い上げで『500円OFFクーポン』をプレゼント♪しています。実店舗及びネットショップ『アロマ自然館』でもご購入して頂けます。日中は暖かい日もあり、水仙や紅梅などが咲き始め、春の気配も感じられる今日この頃。夜はまだまだ冷え込みます。日中との寒暖差にお気を付け下さい。遠赤外線効果のサンラメラでお部屋を十分温めてからお休みされると朝までぐっすり眠れます。☆。+☆ο~~☆。+☆ο~~☆。+☆ο~~☆。+☆ο☆。アロマ&ハーブスクールなだでは、2月29日まで、3,000円以上お買い上げで『500円OFFクーポン』をプレゼント♪しています。お風呂タイムをより楽しくしてくれます。「シンストリーマー」は[生命を輝かせる大自然の活性化パワー!]で●肌や髪がいきいき&輝きup●からだの芯まで温まる●頭皮さっぱり&ニオイすっきり●浴室の汚れやヌメリが軽減●メンテナンスフリー⇒⇒https://sizen.ocnk.net/product/145マグネシウムは、最も重要なミネラルです。最も枯渇しがちなマグネシウムを「マグネシウム入浴剤 600g」でお気軽に補給しましょう。塩化マグネシウムは、利用しやすいマグネシウムの形として有名です。⇒⇒https://sizen.ocnk.net/product/1482月29日まで、実店舗及びネットショップ『アロマ自然館』にて3,000円以上お買い上げで『500円OFFクーポン』をプレゼント♪しています。是非この機会にご利用くださいね。☆。+☆ο~~☆。+☆ο~~☆。+☆ο~~☆。+☆ο☆。エッセンシャルオイル・キャリアオイル各種・https://sizen.ocnk.net/product-list/ドライハーブ・スパイス量り売りhttps://sizen.ocnk.net/product-list/12手作り化粧品材料&キットhttps://sizen.ocnk.net/product-list/14自然派化粧品https://sizen.ocnk.net/product-list/15サプリメント・食品https://sizen.ocnk.net/product-list/8お風呂グッズhttps://sizen.ocnk.net/product-list/10活力・癒しhttps://sizen.ocnk.net/product-list/22お風呂グッズhttps://sizen.ocnk.net/product-list/10スピリチュアルCDhttps://sizen.ocnk.net/product-list/13雑貨・寝具https://sizen.ocnk.net/product-list/16電磁波対策グッズhttps://sizen.ocnk.net/product-list/17ご来店・お買上を心よりお待ちしております。
Feb 26, 2024
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪もうすぐひな祭り。店頭に並ぶおひなさまを眺めるだけでも何だかワクワクしてきます。寒い時期、自宅やオフィスでコーヒーを飲んで気分転換をする人は沢山いらっしゃると思います。そんな時、インスタントコーヒーはコーヒーメーカーや挽いた豆が無くても手軽に熱々のコーヒーが飲めて便利ですよね。そんなインスタントコーヒーを、信じられない位美味しくする裏技をご存知でしょうか?しかもたった10秒で。その方法は超簡単です。インスタントコーヒーを入れたカップに、小さじ1杯分の「水」を加えて練り、なめらかになった所でお湯を注ぎます。市販のインスタントコーヒーには少量の「でんぷん質」が含まれています。コーヒーの中にいきなり熱湯を注ぐと粉の表面のデンプン質が固まってダマになり、粉っぽい味になってしまいます。そこで、少量の水でコーヒーの粉を練ってからお湯を注ぎ、溶け残りを防ぐことで、挽きたての豆で淹れたようなコクのあるコーヒーが出来上がるのです。この方法はインスタントコーヒーだけではなく、ココアやカップスープなど粉に「でんぷん質」が含まれている全てに応用できるそうです。折角の大切な食品をいただくのなら、少しでも美味しくなる工夫はしたいものです。シンストリーマー生命を輝かせる大自然の活性化パワー!●肌や髪がいきいき&輝きup●からだの芯まで温まるマヌカハニー MGO 250+ MGO 550+風味豊かで、優しく上質な甘さが魅力のオーストラリア産マヌカハニーなら楽しく暮らしに取り入れていくことができます。
Feb 9, 2024
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪慌ただしく始まりました令和6年。寒い中での被災地での暮らしが少しでも早く落ち着きますようにお祈り申し上げます。アロマ&ハーブスクールなだの2月のお勧め講座のご案内です。アロマ&ハーブスクールなだでは令和6年2月29日までにお申込みに限り「JAA認定アロマコーディネーター資格取得講座」の受講を希望される方に『エッセンシャルオイル×3本』をプレゼント🎵しています。近年、エッセンシャルオイルを美容や健康維持のために生活に取り入れる方も増えて来ました。それぞれの方の体質や症状に合ったエッセンシャルオイルの正しい使用方法を楽しみながらもしっかり学び、健康や美の維持を追及しましょう。「JAA認定アロマコーディネーター資格取得講座」の受講のお問合せ、お申込みをお待ちしています。アロマ&ハーブスクールなだmail:nada.aroma@gmail.comTEL:090-3179-3152☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆「新林の滝」空気清浄器30分で、浮遊ウイルス分を99.7%以上除去(財団法人北里環境科学センター)☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆【CD つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱 、ムーン・ラプソディ】見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか?
Feb 2, 2024
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪一昨日から寒波が日本列島を襲い当店の周囲も、あっという間に辺り一面雪で真っ白になってしまいました。能登地域近辺の方は寒さの中一層心細さを募らせていらっしゃるのではないかと、気掛かりです。せめて、少しでも早く寒気がやわらぐことを願うばかりです。☆。+☆ο~~☆。+☆ο~~☆。+☆ο~~☆。+☆ο☆。当店では、1月28日まで、2000円以上お買い上げで『カモミールジャーマン・ドライハーブ30g』をプレゼント♪しています。夜眠れない方は、お休み前にカモミールティーをお試しください。カフェインレスの癒しの香りでぐっすり眠って頂けることでしょう。また、お仕事の合間のほっと一息したい時にもおススメです。また、カモミールティーにおススメのハーブはセントジョーンズワートやラズベリーリーフなどがあります。2000円以上お買い上げで『カモミールジャーマン・ドライハーブ30g』をプレゼント♪しています。是非この機会に、お試しくださいね。☆。+☆ο~~☆。+☆ο~~☆。+☆ο~~☆。+☆ο☆。ご来店&お買い上げをお待ちしております。最期までお読み頂き有難うございます。
Jan 25, 2024
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪昨年は本当に多くの方々にお世話になり、無事新年を迎えることが出来ました。有難うございます。今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。穏やかな天気のお正月を迎えています。しかし、新年早々能登地方に巨大な地震が起こりました。また、羽田空港でも飛行機事故の物々しい様子が報道されています。寒い中、健康に気を付けながらの避難行動や救援活動をお願いしたいと思います。救援活動に行けない私達はせめて、二次被害・三次被害が起こらないことを願い、祈りましょう。
Jan 2, 2024
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪マジメで誠実な人は、ふとしたときに心配事を探してしまうことがよくあります。問題を先回りして解決してしまおうと、ふと心配事を頭に浮かべてしまいがちなのです。心配事は発生してから悩めばいいのです。心配事のほとんどは起こることの無い取り越し苦労なのです。それなのに、先回りして心配事を考えて暗い気持ちになってしまうのは損です。それは、多くの人が気付いているように心配事のほとんどは実際に起こらないことばかりだからです。ソラデーリズム2 ピンク ブルー ホワイト 高機能歯ブラシコパイバ マリマリ2層式化粧水・コパイバ マリマリ20ml・コパイバマリマリプレミアム
Dec 12, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの「12月のお勧めアロマケア」のお知らせです。「12月のお勧めアロマケア」は【アロマフェイシャルトリートメント】です。アロマ&ハーブスクールなだの【アロマフェイシャルトリートメント】は、デコルテから肩、頭部までのツボ押しとアロママッサージで老廃物を流し日頃のお疲れを癒し、お肌の張りと艶を取り戻します。【アロマフェイシャルトリートメント】で、この一年頑張ったご自分へのご褒美に是非癒しの一時をお過ごしください。12月30日まで、アロマハンドマッサージ体験をプレゼントさせて頂きます。この機会に是非【アロマフェイシャルトリートメント】をお試し下さい。お申込み、お問い合わせをお待ちしています。mail:nada.aroma@gmail.com☆☆――――――☆☆――――☆☆――――【電磁波ブロッカーシート】【マイカの岩盤浴 ホワイト+青葉のうさぎ 数量限定】
Dec 1, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪会話の中で相手を立てていくと、「よいこと」がたくさん起きていくものです。「共感的理解」という言葉があります。心理カウンセラーがお客様の話を聞くときに、自分もお客様と同じような感情で話を聞き、相手の気持ちを理解することを指す言葉です。悲しい話なら悲しそうに、怒っているなら自分も怒りの気持ちになることで、相手の立場に立って寄り添う。これも相手を立てることのひとつです。「それはお困りですよね」「それは素晴らしい夢ですね」会話の中で共感的理解ができるようになると、「もっとこの人に話を聞いてもらいたい」と思ってもらえます。仕事でもプライベートでも、自分の話を自分のことのように共感しながら聞いてくれる人には、「また会いたい」という気持ちになるります。また、意見が違っても、嫌な感情を与えない一言があります。相手を上手に立てる人がよく使う言葉に「おっしゃるとおりです」があります。この「おっしゃるとおりです」は承認言葉です。「あなたの言っていることは、決して間違っていません」と認めているのです。承認することは、すなわち相手を立てることです。たとえ自分の意見が違っていたとしても、最初に「あなたの意見はわかりました」と承認をしてから自分の思いを伝えると、相手に嫌な感情を与えないのです。「承認」+「否定」のイエスノー方式です。「おっしゃるとおりです。でも私はこう思います」初対面や面識の浅い人に対して、自分の考えを述べると角が立ちそうなとき、「確かにそうですね」と言って相手を立てておきます。共感言葉と承認言葉で相手を立てると円満な関係を築けます。すると相手は「また話を聞いてもらいたい」と思ってくれるでしょう。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。マイカの岩盤浴 ホワイト+青葉のうさぎ 数量限定末端の冷えを気にならずに、ぽかぽかほっかりの冬を過ごせるアイテムが、遠赤外線による輻射熱でお部屋全体を温めることができる「マイカの岩盤浴」ですアルミパネルヒーター イコロ i-500,i-750炭素繊維ヒーターを内臓させた湾曲アルミパネルを向かい合わせにし、煙突効果を効率的に作り出すことで、少ない電力で自然対流と輻射熱を生み出し、優しくクリーンな暖かさをつくります
Nov 18, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪《チーズの摂取が認知機能の高さと関連する》東京都健康長寿医療センターは10月19日、桜美林大学などとの共同研究の成果を発表。「日常的なチーズ摂取者は、非摂取者より牛乳を飲んでいる割合が高く尿失禁の頻度が低く、MMSE(認知機能の評価指標である)のスコアが高い(=よい)ことが判明」チーズのどんな成分・栄養が認知機能維持に効果を発揮してくれるか。『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』などの著書がある、脳科学者の西剛志先生によると発酵食品であり、高タンパクで栄養価の優れたチーズに認知症予防や健康寿命を延ばす効果があることは、過去の多くの論文でも発表されています。また、チーズには食べ続けると「コレステロール値が高くなる」という指摘もあります。心筋梗塞リスクを高めることから、コレステロールは敬遠されがちですが実際には、コレステロールは認知症予防にはプラスに働きます。コレステロールが低いと“幸せホルモン”といわれるセロトニンが細胞に取り込まれ難くなり、幸せを感じ難く、老人性うつになり、認知症リスクは高まってしまいます。海外の研究でもコレステロールが低いと心筋梗塞リスクこそ下がるが全体的な死亡率は約7%上がり、がんの死亡率は約43%も上がる。更に、うつや認知機能低下の影響か、自殺や事故死のリスクが78%上昇する。健康効果を得るためには歩行スピードと認知症リスクには関係性があり、筋力があって、速くしっかり歩けるほうが認知症リスクは低い。チーズには、筋肉をつくるタンパク質が豊富に含まれ、肉類よりも吸収されやすく、ウオーキングなど運動の後に取るのが望ましいです。パスタには、スライスチーズやパルメザンチーズ(粉末か、すりおろし)をトッピングすると理想的です。野菜にもピザ用チーズをのせて、チーズ焼きにするのもお勧めです。主食の肉などもきちんと取りながら毎日の食事にチーズを加えることで、十分なタンパク質が摂取でき、血糖値の急激な上昇も防いでくれるので一石二鳥です。ただし、チーズには塩分が含まれますので、塩分過多には気を付けてください。毎日適量のチーズを食べて、脳の若さをキープしましょう。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。HEMPS 有機ヘンプシード2カ国で有機認証を取得HEMPSのヘンプシードは、ヨーロッパでオーガニック認定をクリアしたものを厳選しています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハンガリーウォーターキット」世界最古の香水☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。エッセンシャルオイル各種
Nov 8, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪穏やかな気候が続きガーデニングを満喫しているnadaです。パクチーの種まきや分葱の球根を植えて元気に育つ日が楽しみです♪アロマ&ハーブスクールなだの11月のお勧め講座は1dayセミナー/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座です。1dayセミナー/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座では、0歳~12歳までのお子様の心身のバランスや体調管理にお役立ていただける内容となっています。幼い時から、自然療法に接して頂き心身の小さな不調を未病の内に整えることの大切さを身に着けて頂ける大人に成長されることを目標にしています。1dayセミナー/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座に置きまして、1月31日まで『33,800円のところ➡31,500円』にて、ご提供させて頂きます。お申込み、お問い合わせは下記までお願い致します。mail;nada.aroma@gmail.comTEL:090-3179-3152☆☆――――――――――☆☆――――☆☆――――イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、エッセンシャルオイル収納BOXは、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――[Next K ネクストケイ グミタイプ ゼリータイプ]精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。
Nov 1, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪すっかり秋の気配が漂う今日この頃。これから年末年始と、飲み会も増えますし、寝る前にアルコールでちょっと体を温めようと言う気持ちも沸いてきそうです。医師によると「血中アルコール濃度が下がるのには時間を要する」しかし、「肝臓でのアルコール代謝を助ける成分を含んだ食材を食べると良い」とのことです。代謝を助ける代表格としてはタコやイカです。これらには肝臓の機能を高めるタウリンが豊富に含まれます。それから、コレステロールを減らし、高血圧を予防してくれる効果もあるのです。刺身、タコやゲソのから揚げ、タコのアヒージョ、イカのフリットなどです。また、Lシステインが豊富なヒマワリの種や大豆も効果があります。大豆製品を出す店は多く、冷奴、納豆、油揚げなど。低カロリーでタンパク質も摂れるので、ダイエット中の人にもお勧めです。これらのおつまみが食べられなかった場合は飲んだ後にポカリスエットやアクエリアス等の電解質の飲料水を飲みましょう。体内の水分が維持されることで、翌朝の二日酔いによる口喝の緩和ができます。飲み過ぎてしまったときにはお試しください。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。HEMPS 有機ヘンプシード2カ国で有機認証を取得HEMPSのヘンプシードは、ヨーロッパでオーガニック認定をクリアしたものを厳選しています。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。インカ天日塩 500gオーガニックインカインチオイル 180g「インカインチオイル」は強い抗酸化力があり、ビタミンE、オメガ3脂肪酸を多く含んでいます
Oct 23, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪秋の気配が漂い始め、気持ち良い風に幸せを感じているnadaです。アロマ&ハーブスクールなだの10月のお勧めアロマ講座のご案内です。【アロマセルフケア講座】に於きまして「アロマヘッドケア講座を4,800円のところ⇒4,300円にてご提供」させて頂いています。10月31日までです。【アロマセルフケア講座】では、アロマオイルを使用して各種セルフケアをご自宅ですぐに始めて頂けるよう「お持ち帰り用アロマオイル付」です。『アロマセルフケア・ヘッド』の効果ヘッドのセルフケアを続けている方の感想です。・白髪が黒髪に変って来ました・飛蚊症の症状が治まりました・視力が改善して来ました・肩こりが楽になって来ました・体全体が軽くなった気がします(あくまでも個人の感想です。)日頃のお疲れを溜めすぎることの無いように、日々のセルフケアで、美容と健康維持のためにお役立て下さい。【アロマセルフケア講座】に於きまして「アロマヘッドケア講座を4,800円のところ⇒4,300円にてご提供」させて頂いています。10月31日までです。お申込み、お問合せをお待ちしています。mail:nada.aroma@gmail.com☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハンガリーウォーターキット」世界最古の香水☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。エッセンシャルオイル各種
Oct 1, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪食欲の秋ですね~今年は雨が少なくて野菜の収穫が少な目で価格も高めで溜息が出る毎日でした😢が、雨が少なかった分、果物は美味しさがギュッと詰まった感がします。毎日、無花果や葡萄、梨、キウイ、バナナ…等食べて、幸せを感じているnadaです。アロマ&ハーブスクールなだの9月のお勧め講座のご案内です。今月は、「アーユルヴェーダ資格取得講座」に於きまして、9月30日までにお申込みの場合に限り、148,000円を➡138.000円にて、ご提供させて頂きます。アーユルヴェーダの歴史は古く、紀元前5~6世紀より、心、体、行動や環境も含めた全体としての調和が、健康にとって重要であると見ています。健康の維持・増進や若返り、更には幸福な人生、不幸な人生とは何かまでを考えます。「アーユルヴェーダ資格取得講座」の受講のお問合せ、お申込みをお待ちしています。アロマ&ハーブスクールなだmail:nada.aroma@gmail.comTEL:090-3179-3152☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆「新林の滝」空気清浄器30分で、浮遊ウイルス分を99.7%以上除去(財団法人北里環境科学センター)☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆【CD つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱 、ムーン・ラプソディ】見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか?
Sep 1, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪日本自立支援介護・パワーリハ学会理事の竹内孝仁さんによると要介護認定を受けている人のうち、「要介護2」以上の人は約5割を占めるそうです。食事、トイレ、入浴など日常生活の多くの面で介助が必要な『要介護2』以上は自分で動くことが難しい状態にあります。寝たきり、またはそれに近い状態にあるといえるでしょう。寝たきり人口が多い日本日本は世界有数の長寿国ですが、「平均寿命」と元気で自立して暮らせる「健康寿命」の差は、男性が8.79年、女性は12.19年もあります。日本の現状では、最期の10年は、日常生活に何らかの影響を抱えて生きて行かなければならないのです。日本は、世界と比較しても寝たきり人口が多いといわれます。寝たきりは、平均寿命が日本と大差のない欧米諸国にはあまり見られない現象です。寝たきりを防ぐには、入院したら一日も早くリハビリをして退院し、日常生活に戻ることが大切です。しかし日本は、OECD加盟国平均より、平均入院日数が長いにもかかわらず、患者1人あたりの看護師やスタッフが少ない。介護やリハビリの支援を充分に受けられていないのです。手をこまねいたまま漫然と年を重ねれば、寝たきりリスクは回避できません。最期まで自分らしく生きるためには、そのリスクを少しでも下げる方法について知っておくべきなのです。大切なのは食生活の改善2021年にミシガン大学の研究者らが『ネイチャーフード』に発表した論文では、食べ物による健康寿命の変化が分単位で算出されています。■寿命を延ばす食品健康寿命の増加/1食分相当量(分)1.バナナ +13.492.林檎 +13.463.豆類(調理済み) +10.424.オートミール +8.035.トマト +3.86.胡瓜 +3.87.レタス +3.88.人参 +3.69.アボカド +2.810.もやし +2.2■寿命を縮める食品健康寿命の減少/1食分相当量(分)1.ホットドッグ ー36.112.ハム ー28.523.ソーセージ(豚肉) ー22.154.コーラ ー12.485.ミートローフ(牛肉) ー8.586.ピザ(肉と野菜入り) ー7.817.ハンバーグ(牛肉) ー7.798.ビーフステーキ(赤身肉)ー7.009.ベーコン(豚肉) ー6.4410. チーズバーガー ー5.26その他にも、「ビタミンD」は必須です。骨折リスクを上げる骨粗しょう症予防のためには、カルシウムの吸収率を高める効能がある栄養素です。また、骨の支柱であるコラーゲン線維は、たんぱく質でできています。特に高齢者はたんぱく質が不足しがちなので、卵や豆腐、サラダチキン、かつおぶしなどを使った料理を一品添えると良いでしょう。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。HEMPS 有機ヘンプシード2カ国で有機認証を取得HEMPSのヘンプシードは、ヨーロッパでオーガニック認定をクリアしたものを厳選しています。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。インカ天日塩 500gオーガニックインカインチオイル 180g「インカインチオイル」は強い抗酸化力があり、ビタミンE、オメガ3脂肪酸を多く含んでいます
Aug 26, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪クリームチーズは買って食べるものと思っていましたが、NETで作り方を紹介していたので、作ってみたくなりました。クリームチーズの材料牛乳(成分無調整) 500mlプレーンヨーグルト 400ℊレモン果汁 大さじ1天然塩 一つまみヨーグルトは滑らかになるまでかき混ぜて置きます。牛乳を鍋に入れてグツグツと煮えてきたら火を止めてヨーグルトとレモン果汁を入れます。ヨーグルトを入れたらあまり混ぜすぎず、弱火にかけて鍋底を焦げ付かないように分離するまで3分ぐらい様子を見ながら混ぜます。ザルにキッチンペーパーを敷いて鍋の中身を濾して、5時間ぐらいかけてチーズの塊りとホエイに分け、塩を一つまみ加えます。滑らかなクリームチーズにするには水分を切りすぎないうちにミキサーでかき混ぜます。(水分を切り過ぎると、ミキサーが回り難くなります。)冷蔵庫で冷やして出来上がりです。今回、クラッカーと一緒に頂きました。さっぱりとした美味しさです。クリームチーズ作りは時間はかかりますが、とても簡単にできて、無添加なので市販の物より自然な美味しさを楽しめます。(🔝当然?)ホエイも沢山できたので、カレーやスープ、パンケーキに入れたりして余すことなく味わっています。我が家では、最近は乳製品の消費は極力控えているので、度々クリームチーズを作ることは無いのですが、体験してみて楽しく、お味も、捨てがたい美味しさです。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハービデンスハーブティー」宮古ビデンス・ピローサに加え、国産オオムギと宮古島産の春ウコンをブレンドした健康美容茶です。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハンガリーウォーターキット」世界最古の香水
Aug 19, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪最近のマイブームは、食物酵素をサラダで補給するためにマヨネーズ作りを始めました。食物酵素は腸内環境を改善し『毒素の排出、体の回復、病気の予防』し身体が本来もっているチカラを引き出してくれる大切な栄養素です。市販のマヨネーズには、多くの保存料や着色料などが含まれていますが、自家製ではこれらの添加物を加えないので自然な美味しさに仕上がります。材料は、卵黄・塩コショウ・マスタード・リンゴ酢・米油・オリーブオイル作り方のコツは涼しい部屋で、オイルを大さじ1づづ乳化させながら加えることです。オイルを一度にたくさん加えると乳化しないドレッシング状のマヨネーズになってしまいます。お陰で、美味しいサラダを毎日食べられると家族にも好評です♪マヨネーズは一度に卵1個分づつ作るので、3日ぐらいで食べてしまいますが、慣れると隙間時間にチャチャッと作れて苦になりません。自家製だと、食欲が無くなりがちな夏でも毎日サラダが沢山美味しく食べられるのでしっかり栄養も補給出来、安心です。酵素不足により腸内環境が悪化すると免疫調整力が悪くなり、アレルギーをはじめ様々な病気の原因に繋がります。夏バテしないためにも、しっかり食物酵素を摂り、身体が本来もっているチカラを引き出し、健やかな体つくりを目指しましょう。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。HEMPS 有機ヘンプシード2カ国で有機認証を取得HEMPSのヘンプシードは、ヨーロッパでオーガニック認定をクリアしたものを厳選しています。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。インカ天日塩 500gオーガニックインカインチオイル 180g「インカインチオイル」は強い抗酸化力があり、ビタミンE、オメガ3脂肪酸を多く含んでいます
Aug 13, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪夏のガーデニングでは、葉物野菜は暑い日差しのために、育てるのが難しくなりがちです。そこで、今年はアジアや中東、メキシコなどの暑い国でも育ちやすいパクチーの種を撒いてみました。小さいプランターなので、大量に収穫とまではいきませんが毎日少しづつ葉を摘んで、サラダや付け合わせの彩に大いに活躍してくれています。パクチーの主な栄養素整腸作用とキレート作用筆者がパクチーに期待する一番の効果は、リナロールの整腸作用と、キレート効果です。パクチーには水銀やカドミウムと言った有害な重金属や放射性物質などの危険な成分を外に排出するキレート作用があります。普段の食事や生活の中で溜りやすい有害物質をパクチーがデトックスしてくれるのです。抗酸化作用でアンチエイジングパクチーは抗酸化作用があるβカロテンが豊富な野菜です。加齢によるお肌のトラブルのケアに。また、βカロテンは体内でビタミンAに変換され皮膚や粘膜の健康維持にも役立ちます。骨粗しょう症の予防パクチーはカルシウムを含有していて、骨粗しょう症の予防にも繋がる野菜です。カルシウムが含まれる野菜は少ないため牛乳や乳製品をあまり採らない人の栄養補給にもおススメです。パクチーを美味しく食べようパクチーの葉の部分はサラダに、茎は炒め物や鍋料理にして、体質改善や健康維持に大いに役立てましょう。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。マグネシウム入浴剤 600g 元気の水シンクタイプ
Aug 10, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの「8月のお勧めケア」のお知らせです。「8月のお勧めケア」は【足踏み整体】です。アロマ&ハーブスクールなだの【足踏み整体】は、全身の経絡を中心に、足で優しく揉み解します。【足踏み整体】は、一度に広い範囲を揉み解します。従って、ハンドケアのような揉み戻しも少なく、その効果は強く実感して頂けます。8月31日まで、《通常価格3,800円のところ➡3,000円》にて、ご提供させて頂きます。この機会に是非【足踏み整体】をお試し下さい。お申込み、お問い合わせをお待ちしています。mail:nada.aroma@gmail.com☆☆――――――☆☆――――☆☆――――電磁波ブロッカーシート電子水生成器AREE(アレー)・ファミリーセット
Aug 4, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪コロナ自粛も終わり、さあ、旅行に、ショッピングに、仕事に大いに出掛けましょう♪自粛で消費が控えられるばかりでは景気が回復しませんよ~しかし、急に言われても、以前の暮らし戻るには、気持ちの切り替えが中々追いつかない人も少なくないのではないでしょうか~視線恐怖症とは?視線恐怖症は対人恐怖症の一種で・他者(または自己)の視線が異常なまでに気になってしまい、日常生活に支障が出るレベルで辛さを感じる状態にあること状態を指します。「他人と目が合うと気まずい」「他人にジロジロとみられるのは嫌だ」「人前など多くの人に注目される場に 出るのは恥ずかしい」こういった感情は誰にでもあるもので、特別なことではありません。しかし、普通の人は日常生活の中で出会う人の視線を事細かく気にしたりはしません。視線恐怖症になると、周囲(自己)の視線に過剰なまでに敏感になってしまいます。普通の人であれば何も感じない場面でも・他人に見られているのではないか (笑われたのではないか)・自分が他人を見ることで相手を不快にして いるのではないかと常に気になってしまい、次第に精神的に追い込まれていきます。相手の目を見て話す練習相手の目を見て話すための方法は・自信を持てることを増やす・信頼している人に手伝ってもらい、練習する・リラックスすることを心がける・どうしても克服できない場合は、 カウンセリングを受けてみる目を見て話せないと、相手が機嫌を損ねてしまうことも考えられます。仕事でどうしても相手と目を合わせて接する場面が多いのであれば、克服できるよう積極的にいろいろなことにチャレンジしてみましょう。足を骨折した人が衰えた筋肉を取り戻すためにリハビリをするように、疲れ果てて歪んでしまった心を日常生活を通して少しづつ取り戻していきましょう。他の人が普段どのように振舞っているのかを観察し、真似するところから始めてみましょう。行動が変わると、不思議と気持ちもそれにつれて徐々に変わっていきます。「失敗したかも」と思っても、「明日また試すチャンスがある」と、前向きに捉えて下さい。「良かったな」と思った場面も振り返ってうまくできた自分をほめてあげましょう。まとめ視線恐怖症は自己肯定感と辛い過去との和解を経て、自分の感情と実際に起きている出来事とのズレを認識できるようになると改善できます。自分の中の思い込み、自分を縛っている価値観を一つづつ書き出し、自分のことを深く知ることから始めます。完璧な人などいない、自分の良い所もダメな部分も全て書き出し受け入れてあげましょう。最期に、これからなりたい自分のビジョンを描きます。そのために必要な「感情のコントロール方法」「コミュニケーション」「ストレスケアの方法」など生きやすくするためのスキルを身に付けていき自身を持って生活できる、本来のあなたの秘めた魅力を開花させていきましょう。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。エッセンシャルオイル各種ドライハーブお風呂グッズ健康食品・食品 家電製品スピルチュアルCD
Jul 6, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの7月のお勧め講座は「1day講セミナー・アロマヘッドリフレ」です。7月31日までにお申込みの場合に限り「アロマハンドマッサージ体験」をプレゼントさせて頂いています。長い自粛生活から解放され、外出機会が増えることに少々戸惑いながらも徐々に以前の暮らしに戻りつつあり毎日の生活を楽しんでいらっしゃいますか~近年はゲームや仕事でパソコンの画面を見る時間が増えた方も多いと思います。頭や頸が凝ってはいませんか・・・そんな時は「アロマヘッドリフレ」をして、気分をリフレッシュしましょう。「アロマヘッドリフレ」の技術を習得して、ご家族やお友達に、またはプチ副業としてのご活躍も期待できます💛アロマ&ハーブスクールなだの7月のお勧め講座「1dayセミナー;アロマヘッドリフレ」のお申込み、お問合せをお待ちしております。mail;nada.aroma@gmail.com☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――【CD つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱 、ムーン・ラプソディ】見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか?☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハービデンスハーブティー」宮古ビデンス・ピローサに加え、国産オオムギと宮古島産の春ウコンをブレンドした健康美容茶です。
Jul 1, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪にんにくの収穫の時期になりました。地元のにんにくが買えたので、陰干しして湿気を飛ばしてから冷蔵庫で長期保存します。にんにくは外側の皮を剥いてからキッチンペーパーに包み、紙の箱か紙袋に入れて野菜室に入れておくと半年ぐらいは食べられます。にんにくは昔から生薬として食されており、疲労回復・強壮作用などの効能があるとされています。「スタミナ源」というとおり、疲れが気になるときや元気をつけたいときにぴったりです。にんにくに含まれるビタミンB1は、糖質の代謝に必要な栄養素です。にんにくの匂いの基となるアリシンには、カビやピロリ菌と結合して抗菌作用を示すことが知られています。またアリシンはビタミンB1の吸収を助けるため、効率的にビタミンB1を摂取できます。にんにくに含まれるビタミンB6は、たんぱく質の代謝をサポートし、免疫系の維持にも関わっています。ビタミンB6は不足すると皮膚炎や口角炎、舌炎、免疫力低下などが起こることがあります。にんにくは食べすぎると体臭や口臭の原因となるほか、胸やけ・胃のむかつきなどの胃粘膜障害を起こしやすくなります。生のにんにくは刺激が強いため注意が必要です。にんにくに含まれるアリシンを摂り過ぎると、腸内の善玉菌の動きも抑制してしまうことも。自分の適量を見つけて食べ過ぎないようにすると良いでしょう。摂取量の目安としては生なら1日1片、加熱したものなら1日3片程度を2~3日に1度を目安にしましょう。☆☆――――――――☆☆――――☆☆―――― [Next K ネクストケイ グミタイプ ゼリータイプ] 精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。 「丸山式ガイアコットンガイガ」 「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。
Jun 13, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪梅雨入りし、ジメジメが気になる反面植物には適度な雨は必要で、庭のセージや紫陽花が生き生きとして来ました。今日はアロマコーディネーター認定試験を当スクールで開催しました。とても熱心な生徒さんで、素晴らしい夢を語ってくれました。資格取得後もアロマの勉強を続けながら、不登校の方々にハンドマッサージを施しながら相談相手をしてあげたいそうです。今は学校でも様々な形で勉強できるようになり、実践的な勉強も増えて来ているようです。それぞれの方の得意なことを生かして社会で生きていけるような技術を身に付けるのはとても良いことですよね~アロマセラピーも、小中学生の頃から接し、是非生活に取り入れて頂きたい勉強の一つであると考えます。今日のアロマコーディネーター認定試験の合格を、心からお祈りしています。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。エッセンシャルオイル各種ハンガリーウオーターキット世界最古の香水を作りましょう♪
Jun 11, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪令和5年6月のお勧め講座のご案内です。アーユルヴェーダ講座に於きまして、6月30日までにお申込みの場合に限り、「足踏み整体30分」をプレゼント🎵しています。アーユルヴェーダでは、インドで5000年以上前から伝承されている伝統医学です。生まれてから死ぬまでの生き方、病気予防や疾病治療、養生法を含む包括的な健康に関する学問の体系です。3つの「ドーシャ」による独特の体質論があり、「ドーシャ」のバランスにより、健康が保たれるという考え方を基に学びます。この機会に、アーユルヴェーダ講座を学び、ご家族の健康やプチ副業としてお役に立てて見られませんか~お申込み、お問合せをお待ちしています。mail;nada.aroma@gmail.com☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。エッセンシャルオイル各種ドライハーブお風呂グッズ健康食品・食品 家電製品スピルチュアルCD
Jun 1, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪「YOUメッセージ」から「Iメッセージ」へ会話の中で、相手に対してネガティブなことを、伝えなければならない場合があります。このとき関係を一気に険悪にしてしまわないよう、言い回し方に気を付けて、上手に自分の気持ちを伝えたいものです。そんなとき役に立つのが「Iメッセージ」です。コミュニケーションが上手な人は「Iメッセージ」を多用します。逆に下手な人は「Youメッセージ」を使うことが多いのです。たとえば、相手からキツい言葉を投げかけられたとき、「Youメッセージ」で相手を責める人は「なんでそんなひどいことを言うのですか!」と相手を責めます。責められたほうも、同じく「Youメッセージ」で「それはキミが約束を守らないからだ!」と、返してくるでしょう。相手を主語にして相手のことを責めたり非難すると最早、ケンカ腰で決定的な対立関係になってしまいます。これを「Iメッセージ」に変えてみるのです。「そういうことを言われて、私はとても傷つきました」「私はとても悲しい」……。主語を自分に変えて、自分がどう感じたか、どんな状況かを伝えるのです。相手を直接非難したり責めたりせずに、自分の気持ちを相手に伝えることで理解してもらうように促すのです。「私はショックを受けました」「かなり落ち込みました」などと「Iメッセージ」で言われれば、相手も冷静に反省することでしょう。「Youメッセージ」は、悪いのはあなたであり、あなたが変わるべきだと伝えているのです。そう言われて素直に自分を変える人は少なくむしろ反発し、拒絶反応を起こしてしまうでしょう。それに対して「Iメッセージ」は、相手を変えようという意図はありません。抵抗感なく、こちらの言葉を受け取ってもらうことができます。相手は素直に自分の行動を反省し、変わることが期待できます。「先取り言葉」は相手を冷静にさせる上手に自分の意思を伝える便利な言い回しは、「Iメッセージ」以外にもいくつかあります。「○○さんはそんなつもりではないと思いますが……」という言い回しです。マウンティングしてくる相手に対して「○○さんはそんなつもりは全然ないと思いますが、さっきの言葉は正直ちょっと怖かったです」相手が自分を責めてきたと感じたときに、この言い回しを使います。すると「いや、そんなつもりではないんだけどね……」と相手は少し冷静に自分を振り返ってくれます。ちょっと冗談ぽく言えるようになると、むしろ「それは悪かった」と笑いながら返してきて、場が和んだりするのです。同じような便利な言い回しでは「こちらの勘違いかもしれませんが、私はこう受け取ったのですが……」「おかしな人間だと思われるかもしれませんが……」このような表現は、相手の気持ちを先回りして言うことで、相手を冷静にさせる効果が期待できるのです。いきなり自分の考えを言う前に、相手の気持ちを先取りする「先取り言葉」はかなり効果的です。気をつけたい点は、作為的になりすぎないこと。たとえば「ここだけの話だけれど……」「あなたを信用しているから話すのだけど……」というようなフレーズです。本当に率直な気持ちから出た言葉ではなく、相手を操作しようという意図が前面に出てしまう人がいます。そういう人は逆に「あやしいな」「何かありそうだな」と警戒心を抱かれてしまいます。良好な人間関係を維持するために丁寧な対応で自分の気持ちを伝えられる人になりましょう。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――オーガニックインカインチオイル「インカインチオイル」は、インカグリーンナッツ(サチャインチ)の種子をコールドプレス製法で圧搾したオイルです。インカ天日塩インカの時代より600年以上、何世代にも渡り大切に守られてきたペルーのマラス塩田で作られてきたインカ天日塩。
May 15, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪瞬間的に湧き上がってくる「怒り=防衛反応」は人間の本能であり、怒りに反応しないことは、とてつもない困難な事柄です。冷静さを取り戻す「6秒ルール」怒りの感情を客観的に理解し、コントロールするためのアンガーマネジメントは、職場や地域での人間関係を築く上で「6秒ルール」を提唱しています。イラッとして怒りが沸いた時6秒間をやり過ごすとで、大脳新皮質の冷静な判断を待ちましょうと言う「6秒ルール」です。6秒待つことで、怒りが収まるワケではありません。しかし、少し冷静になることはできるでしょう。6秒やり過ごす方法として、「怒りの温度計(スケールテクニック)」というテクニックがあります。怒りの感情を「見える化」する怒りを感じた時、怒りの感情を温度計を思い浮かべて「見える化」して客観視する癖付けをしてみます。穏やかな状態を温度「0」とし、「10」を人生最大の怒りとします。怒りを感じた時、「軽い怒りだから1」「割と強い怒りだったから5ぐらい」…怒りの温度を付け続けていると、相対的にどの程度の怒りか解るようになり必要以上に強く怒ることがなくなります。その場を一旦離れる怒りを感じた相手の前や状況の中にそのままいると、6秒をやり過ごすのは至難の業で、怒りに任せた反応をしてしまいがちです。そんな時はその場を一旦離れること。「ちょっとトイレに・・・」などとまた戻ってくることを伝えてから離れることが効果的です。そして、この間に深呼吸や軽いストレッチなどで冷静になってから、また話し合いに戻ります。その場を直ぐに離れて、トラブルの相手が見えず、声も聞こえない場所に移動します。物理的に無理な場合は、スマホで動画を見たり、ペットのことを思い出したり、呼吸に意識を集中させるなどしてイメージの中で距離を取るようにしてみます。また、「ありがとう」「嬉しい」「幸せ」「感謝します」「楽しい」などと、自分なりのお題目を繰返し唱えるのも効果的です。☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――【CD つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱 、ムーン・ラプソディ】見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか?☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハービデンスハーブティー」宮古ビデンス・ピローサに加え、国産オオムギと宮古島産の春ウコンをブレンドした健康美容茶です。
May 9, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの5月のお勧め講座のご案内です。5月のお勧めは「ヘッドリフレ講座」です。5月31日までにお申込みの場合に限り「耳ツボセラピー」体験をプレゼント♪しています。アロマ&ハーブスクールなだの「ヘッドリフレ講座」では、座学で頭、頸、デコルテにある調整ポイントの説明や作用を学び、その後実技講習ににて、技術を習得して頂きます。頭皮と毛髪のケアや、リラクゼーション効果を追及した手技となっております。初めての方でも安心して学べ、講座終了後は修了証が授与されます。この機会に是非、「ヘッドリフレ講座」で技術を習得し、ご家族やご友人を癒してあげたりまたは、サロンワークの追加メニューとしてもお役立て下さい。5月31日までにお申込みの場合に限り「耳ツボセラピー」体験をプレゼント♪しています。お問合せはmail:nada.aroma@gmail.comまでお願い致します。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、は、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆スピリチュアルCD 【クスリネ・ありがとう LOVE GIFT Egg 神楽 カタカムナ-ウタヒ第1〜80首-】クスリネには独特の心地よく美しい和音も使用しています。潜在意識にとっては小躍りしたくなるような良い効果を与えるでしょう。
May 1, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪自尊心を高めるには自分自身を批判するのではなく自分自身に対して優しく接することが大切です。自分の長所や短所を書き出して自分のことを知ることから始めてみましょう。自分と他人を比較して厳しい評価ばかりをしていたら自尊心を高めるのは難しいでしょう。自分を責めてばかりいては自己肯定感が下がってしまいます。小さなことでも良いので過去の成功体験を振り返り自己肯定感を高めるところから始めてみます。自分に対する自信を付けることで不必要に他人と比較することがなくなります。人と比べそうになったら「自分は自分」と思い直せるようになってきます。さらに重要なのは、私たち人間にとって運動がとても重要で、欠かせない点です。私たち人間は動物であって植物ではないと言うアイデンティティがあります。運動の効果としては、ストレスや不安を解消し、夜熟睡でき、気分が良くなり自尊心を高めることへと繋がるのです。☆☆――――――――☆☆――――☆☆―――― [Next K ネクストケイ グミタイプ ゼリータイプ] 精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。 「丸山式ガイアコットンガイガ」 「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。
Apr 20, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪喪失体験など、深い悲しみを抱えた大切な友人にはどのような言葉をかけてあげていますか?人に対する優しい思いやりの言葉を自分自身に向けて、心の中で伝えてあげましょう。多くの人は、大切な人には優しく励ましの言葉をかけてあげるのに自分に対してはそれが出来ない人が多いのです。「今自分が抱えているこの悲しみと同じ悲しみを、大切な人が抱えて落ち込んでいたとしたら、どんな言葉をかけてあげるだろう?」と目を閉じ、瞑想しながら考えてみましょう。そして、その言葉を自分自身に向けて、心の中で伝えてあげるのです。一見とても簡単な瞑想に思えますが、実はとても効果的な手法なんです。心の中であえて、他者と自己を平等に扱って声をかけるこの瞑想が助けとなるでしょう。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――オーガニックインカインチオイル「インカインチオイル」は、インカグリーンナッツ(サチャインチ)の種子をコールドプレス製法で圧搾したオイルです。インカ天日塩インカの時代より600年以上、何世代にも渡り大切に守られてきたペルーのマラス塩田で作られてきたインカ天日塩。
Apr 15, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪自己肯定感が低い人は、良い人間関係を築くことはできるのでしょうか? 「自己肯定感が低いかも・・・」と思っている方は、とにかく相手の話を傾聴し、相手の気持ちに共感してみましょう。まずは相手を知り、理解しようとすることです。相手はあなたに好感を持ってくれるはず。その上で、相手に対して肯定メッセージを投げかけるようにしましょう。「それはいいですね」「楽しそうですね」「よく分かりますよ」「面白いですね」「きっと成功するよ」……。その際、気を付けて欲しいのは、マイナスの言葉を避けることです。「ダ行言葉」を使わないようにしましょう。「だって……」「だけど……」「だから……」「でも……」「どうせ……」といったダ行で始まる接続詞は否定的な言葉がその後に続きます。ダ行ではありませんが、「しかし」「そうは言うけど」「それはそうだけど」といった否定的な接続フレーズも同様です。これらの言葉を意識して使わないように気を付けていると、自ずと否定的な言葉が出なくなります。「ありがとう」という感謝の言葉を使うのも効果的です。関西では「ありがとう」を比較的たくさん使います。関東では「すみません」が多いようです。意識して「ありがとう」を使うように心がけましょう。「ありがとう」を言われて嬉しくない人はいないでしょう。相手に対して感謝する。感謝の気持ちを表すということは、コミュニケーションを円滑にするために大変有効です。コミュニケーションが良くなれば当然、人間関係の質を高めることができます。関係の質が高まればお互い信頼し合い、安心できる関係を築くことができます。必然的に、感情も安定した状態を保つことができるでしょう。☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――【CD つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱 、ムーン・ラプソディ】見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか?☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハービデンスハーブティー」宮古ビデンス・ピローサに加え、国産オオムギと宮古島産の春ウコンをブレンドした健康美容茶です。
Apr 9, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの4月のお勧め講座のご案内です。4月のお勧め講座は、ボディ・オイルトリートメントです。日々のお疲れをボディ・オイルトリートメントで癒すことで、病気になり難い体を目指しましょう。オイルトリートメントを毎日の暮らしに取り入れて未病の内にケアすることで、病気になり難い体を目指しましょう。お申込み・お問合せはmail;nada.aroma@gmail.comまでお願い致します。☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――[Next K ネクストケイ グミタイプ ゼリータイプ]精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。「丸山式ガイアコットンガイガ」「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。
Apr 2, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪今年も早くも桜が満開となりました。しかも、嬉しいことに、適度な気温の冷え具合から長い間満開の桜が楽しめそうです♪華やかでしっとりした風情のピンクの空間。日本人に相応しい花ですね!店主も何となくワクワク。幸せを感じています〜♪☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。アロマ自然館では、4月3日まで、2000円以上お買い上げで「豆茶・小袋」をプレゼント♪(実店舗でも)しています。まめ茶は、島根県の津和野町で栽培している、薬草・河原決明(カワラケツメイ)の葉です。夏はアイスで冬はホットでお召し上がりいただけます。便秘、むくみ、夜盲症に対する効果や利尿作用があって腎臓炎などに効くとされます。成分として、葉と茎にアントラキノン類、フラボノール類、ミネラルを含み、また種子には脂肪油を含んでおり、β-シトステロールなどが含まれます。アントラキノン類は、便通を良くする緩下作用や利尿作用があるといわれ、フラボノール、ミネラル、脂肪油も同様と考えられています。ほんのり甘くて、とても飲みやすく美味しいお茶です。4月3日まで、2000円以上お買い上げで「豆茶・小袋」をプレゼント♪(実店舗でも)しています。是非この機会に、お試しくださいね。☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。+☆ο〜〜☆。エッセンシャルオイル各種ドライハーブお風呂グッズ健康食品・食品 家電製品スピルチュアルCD
Mar 28, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪日増しに温かくなり、庭のヒヤシンスの成長していく様子が日々観察でき、楽しみな毎日です。暖かい日が続くと、あっという間に花が咲きますね~人間関係の悩みと言うのは尽きることが無く、それ故に、日々の向上も、勉強次第、工夫次第です。例えば、上手に自分の意思を伝える便利な言い回しをいくつか知っていると、スムーズになり場が和みます。一番使い易いのが、「○○さんはそんなつもりではないと思いますが……」という言い回しです。マウンティングしてくる上司に対しても使えます。「○○さんはそんなつもりは全然ないと思いますが、さっきはなんだか責められているようで、ちょっと怖かったです」相手が自分を責めてきたと感じたときに使います。すると相手は「いや、そんなつもりではないんだけど……」と少し冷静に自分を振り返ってくれるでしょう。ちょっと冗談ぽく言えると、「それは悪かった」と笑いながら返してくれて、場が和んだりします。同じような便利な言い回しがいくつかあります。「こちらの勘違いかも知れませんが、私はこう受け取ったのですが……」「こう言うとまた怒られるかもしれませんが……」このような表現は、相手の気持ちを先回りして言うことで、相手を冷静にさせます。いきなり自分の考えを言う前に、相手の気持ちを先取りする「先取り言葉」はかなり効果的です。但し、あまり作為的になりすぎないように気を付けましょう。たとえば「ここだけの話だけれど……」とか「あなたを信用しているから話すのだけど……」というようなフレーズ。本当に率直な気持ちから出た言葉でなく、相手を操作しようという意図が前面に出てしまう人がいます。そういう人は逆に「あやしいな」「何かありそうだな」と警戒心を抱かれてしまうので注意が必要です。☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――【CD つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱 、ムーン・ラプソディ】見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか?☆☆―――――――――☆☆――――☆☆「ハービデンスハーブティー」宮古ビデンス・ピローサに加え、国産オオムギと宮古島産の春ウコンをブレンドした健康美容茶です。
Mar 13, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪「YOUメッセージ」から「Iメッセージ」へ会話の中で、相手に対してネガティブなことを、伝えなければならない場合があります。このとき関係を一気に険悪にしてしまわないよう、言い回し方に気を付けて、上手に自分の気持ちを伝えたいものです。そんなとき役に立つのが「Iメッセージ」です。コミュニケーションが上手な人は「Iメッセージ」を多用します。逆に下手な人は「Youメッセージ」を使うことが多いのです。たとえば、相手からキツい言葉を投げかけられたとき、「Youメッセージ」で相手を責める人は「なんでそんなひどいことを言うのですか!」と相手を責めます。責められたほうも、同じく「Youメッセージ」で「それはキミが約束を守らないからだ!」と、返してくるでしょう。相手を主語にして相手のことを責めたり非難すると最早、ケンカ腰で決定的な対立関係になってしまいます。これを「Iメッセージ」に変えてみるのです。「そういうことを言われて、私はとても傷つきました」「私はとても悲しい」……。主語を自分に変えて、自分がどう感じたか、どんな状況かを伝えるのです。相手を直接非難したり責めたりせずに、自分の気持ちを相手に伝えることで理解してもらうように促すのです。「私はショックを受けました」「かなり落ち込みました」などと「Iメッセージ」で言われれば、相手も冷静に反省することでしょう。「Youメッセージ」は、悪いのはあなたであり、あなたが変わるべきだと伝えているのです。そう言われて素直に自分を変える人は少なくむしろ反発し、拒絶反応を起こしてしまうでしょう。それに対して「Iメッセージ」は、相手を変えようという意図はありません。抵抗感なく、こちらの言葉を受け取ってもらうことができます。相手は素直に自分の行動を反省し、変わることが期待できます。「先取り言葉」は相手を冷静にさせる上手に自分の意思を伝える便利な言い回しは、「Iメッセージ」以外にもいくつかあります。「○○さんはそんなつもりではないと思いますが……」という言い回しです。マウンティングしてくる相手に対して「○○さんはそんなつもりは全然ないと思いますが、さっきの言葉は正直ちょっと怖かったです」相手が自分を責めてきたと感じたときに、この言い回しを使います。すると「いや、そんなつもりではないんだけどね……」と相手は少し冷静に自分を振り返ってくれます。ちょっと冗談ぽく言えるようになると、むしろ「それは悪かった」と笑いながら返してきて、場が和んだりするのです。同じような便利な言い回しでは「こちらの勘違いかもしれませんが、私はこう受け取ったのですが……」「おかしな人間だと思われるかもしれませんが……」このような表現は、相手の気持ちを先回りして言うことで、相手を冷静にさせる効果が期待できるのです。いきなり自分の考えを言う前に、相手の気持ちを先取りする「先取り言葉」はかなり効果的です。気をつけたい点は、作為的になりすぎないこと。たとえば「ここだけの話だけれど……」「あなたを信用しているから話すのだけど……」というようなフレーズです。本当に率直な気持ちから出た言葉ではなく、相手を操作しようという意図が前面に出てしまう人がいます。そういう人は逆に「あやしいな」「何かありそうだな」と警戒心を抱かれてしいます。良好な人間関係を維持するために丁寧な対応で自分の気持ちを伝えられる人になりましょう。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――オーガニックインカインチオイル「インカインチオイル」は、インカグリーンナッツ(サチャインチ)の種子をコールドプレス製法で圧搾したオイルです。インカ天日塩インカの時代より600年以上、何世代にも渡り大切に守られてきたペルーのマラス塩田で作られてきたインカ天日塩。
Mar 6, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪2年前に母を亡くし、喪失感と、その後の追い打ちをかけるような遺産相続調停から中々立ち直れなくて読書する意欲も失っていました。そして最近やっと気持ちを立て直すことが出来てきて、本を読みたいと思えるようになりました。弁護士さん無しでの調停も中々勉強になったし、弁護士さんって、意外と無しでもイケるかも・・・な~んて。。。筆者は仕事柄、常に、体に負担をかけない方法、最短で体調不良を回復させる方法などを模索しています。古武術の本も何冊か読みましたが、こちらの本は日常で直ぐに使える、毎日がラクラクになる古武術の入門書としてお勧めな一冊です。重い荷物を持つ階段を上がる肩凝りをほぐす介護での所作・・・古武術で毎日がラクラク! 疲れない、ケガしない「体の使い方」 [ 甲野善紀 ]かつて、江戸の人は重い米俵を軽々と持ち上げたり、飛脚便で江戸から京までの500キロをナンバ走り(リレー方式)でわずか2日で駆け抜けたり。現代の日常でも使いこなしたい古武術の使える「体の使い方」が紹介されている本です。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、は、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆スピリチュアルCD 【クスリネ・ありがとう LOVE GIFT Egg 神楽 カタカムナ-ウタヒ第1〜80首-】クスリネには独特の心地よく美しい和音も使用しています。潜在意識にとっては小躍りしたくなるような良い効果を与えるでしょう。
Mar 5, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪3月になり、春めいた陽気と冷たい風の日が混在している今日この頃。こちらの地域はひな人形は4月3日まで飾る習慣があります。アロマ&ハーブスクールなだの3月のお勧め講座は、「フェイシャル・オイルトリートメント実技講座」です。3月31日までにお申込みに限り、「アロマフットマッサージ体験」をプレゼント🎵「フェイシャル・オイルトリートメント実技講座」では習得後すぐに、毎日の洗顔やクレンジング時に、お役立て頂けます。正しい手技で、お顔を優しくツボ押ししながらマッサージすることで、健康でスベスベの美肌に導いてくれます。一生使えるフェイシャル・トリートメント手技を、この機会に是非習得して見られませんか~3月31日までにお申込みに限り、「アロマフットマッサージ体験」をプレゼント🎵お申込みをお待ちしています。アロマ&ハーブスクールなだmail;nada.aroma@gmail.com☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――オーガニックインカインチオイル「インカインチオイル」は、インカグリーンナッツ(サチャインチ)の種子をコールドプレス製法で圧搾したオイルです。インカ天日塩インカの時代より600年以上、何世代にも渡り大切に守られてきたペルーのマラス塩田で作られてきたインカ天日塩。
Mar 2, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪少しづつ日が沈む時間が遅くなり気持ち的にも明るさを取り戻しつつある今日この頃。コロナの終息もまだまだ先が見え難くアロマスプレーを手放せない毎日を過ごしています。令和2年2月の、アロマ&ハーブスクールなだのお勧め講座は「ハンドマッサージ講座」です。一日中休む暇なく働いている手の疲れは想像以上で、その疲れは脳へも影響しているのです。ハンドマッサージをすることで神経を通して脳へと心地よさが届き癒してくれるのです。アロマ&ハーブスクールなだの「ハンドマッサージ講座」は2月28日までにお申込みに限り「耳ツボセラピー体験」をプレゼントさせて頂いています。この機会に、「ハンドマッサージ講座」資格を取得されて、お子様とのスキンシップやボランティア活動等にお役立てください。お申込み・お問合せをお待ちしています。mail;nada.aroma@gmail.com☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、キャリアオイルは、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――丸山式カイアコットン ガイガ「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。永久磁石ではなしえなかった地磁気のf分の1の揺らぎを見事に人に伝えます。
Feb 6, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです(^^♪先日久しぶりに、母の夢を見ました。二年前に92歳で亡くなった母は、何故か夢の中で、タイル張りの浴室に布団を敷いてニコニコしているんです。そんな寒い所で寝ちゃあダメ~意味不明???でも会えて本当に嬉しいんです🎵新聞を毎日何時間もかけて隅々まで読んでいた母。晩年は父といつも仲良くドライブしたりして幸せそうでした。片付けや掃除が苦手で、自分の部屋の掃除もしない人でしたが、優しくて、いつもニッコリ笑いかけてくれていました。天国では掃除はしなくて良いのかな~また夢でも良いので会いに来てください。オーガニックインカインチオイル・インカ天日塩
Jan 26, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪あらゆる状況で良いものを見つけるようにすれば人生が喜びで溢れていることに気づき、心がとても豊かになる。…ハロルド・クシュナー(アメリカの作家)感謝の心は人生の全ての分野を改善します。誇張ではなく、感謝の心は長期に渡る幸せな人生を実現する妙薬なのです。1.ストレスを軽減し、不安を和らげ、 抑うつを防ぐ私たちは過ぎ去った過去を悔やんだり、これから起こるかもしれないことを心配したり、自分の力ではどうすることもできないことを思い悩む。感謝の心を持つことで、不安を完全に打ち消すことは難しくても、「これから起こるかもしれないこと」から「現在のこと」に意識を向かわせ、気持ちにゆとりが生まれ、思い悩むことを解消し、ストレスを和らげることが出来ます。生物学的にも、感謝の心を育むことは副交感神経の働きを活発にし、全身のリラクゼーションを促進し、抑うつを防ぎストレスを和らげます。2.熟睡できる感謝の心が睡眠を改善することは、多くの研究で証明されています。心理学者のエモンズ博士とマクロー博士は、神経と筋肉の生涯を抱える人達を対象にした研究で、感謝している事柄を就寝前に書き出すことを指示しました。すると数週間後、被験者はより熟睡し、朝目覚めたときに気分がスッキリしていたことが解りました。仕事・家庭・人間関係・財産・健康のどれでも、絶えず何かについて心配すると、睡眠不足の原因になりますが、感謝の心を持って生活すると、心身を整え、熟睡することが出来ます。3.心臓と脳の機能が改善するカリフォルニア大学のミルズ教授は、感謝することが心臓の機能に及ぼす影響について研究しました。普段受けている恩恵に感謝すると、心不全のリスクのある患者たちの心臓の機能が向上することが明らかになりました。南カルフォルニア大学脳科学研究所では、感謝することが脳をどのように変化するかをホロコースト(ユダヤ人の大虐殺)の生存者の様々なエピソードを取り上げて研究しました。ホロコーストとはかかわりのない20代の23人の被験者を集め、ホロコーストの生存者たちが自らの経験を思い出しているドキュメンタリーを見せました。生存者が見知らぬ人から衣食住の支援に感謝している様子を自分に置き換えた時の様子をイメージしている被験者の脳をMRI検査で調べました。すると、感謝することは脳の中の前帯状皮質と前頭前皮質を刺激することが解りました。4.免疫力を高める感謝の心が精神的な健康だけでなく、手術後の速やかな回復や免疫力の向上を与えることも研究で示されています。科学的研究によると、感謝の心を持っている人たちは血圧が安定し精神疾患にもかかりにくいのです。5.逆境に強く、寿命が延びる感謝の心を持つと、逆境に強くなり、楽観的な人は悲観的な人より数年長生きする傾向があることは、様々な研究で指摘されています。悲観主義は視野を狭め、人生がうまくいかない時適切な解決策を見つけられず、ピンチを切り抜けるのが難しくなります。その結果、心身の健康を損ない、寿命を縮めてしまいます。6.活力が沸き、運動量が増えるストレスがたまると落ち込みやすくなり、活力は低下します。多くの心配事を抱え、機嫌が悪く、心身の不調に苦しむときも、活力は失われます。そんな時でも感謝の気持ちを持つと、活力が沸き、人生が前向きになれます。感謝の心を持って楽観的であれば、運動の習慣を維持することが容易になり、それにより健康を維持することが出来ます。感謝の心はドーパミンとセロトニンのレベルを上げてくれます。これらの幸せホルモンが体内を循環するほどに、私たちは益々活力に溢れ、苦難や障害を乗り越える力を付けることができるのです。まとめ筆者は「ありがとう」を口癖にして、落ち込んだ時も「ありがとう」を言うようにしています。車を運転中も「ありがとう」を繰り返し言うようにしています。そうすることで、落ち込んだ気持ちもスッキリ。不思議なぐらい晴れやかな気持ちになれるのです。「ありがとう」を口癖にするようにしてから毎日が本当に楽しくて幸せです。これからも出来るだけたくさんの「ありがとう」を言い続け、益々たくさんの幸せがくることを楽しみにしています🎵☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆――――[Next K ネクストケイ グミタイプ ゼリータイプ]精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。「丸山式ガイアコットンガイガ」「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。
Jan 9, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪お正月の三が日も終わり、明日から出勤の方も多いと思います。この先2週間ぐらいは取り敢えず穏やかなお天気が続きそうで、仕事への悪影響も最小限でホッとしています😌アロマ&ハーブスクールなだの今月のお勧め講座は1dayセミナー/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座です。1dayセミナー/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座では、0歳~12歳までのお子様の心身のバランスや体調管理にお役立ていただける内容となっています。幼い時から、自然療法に接して頂き心身の小さな不調を未病の内に整えることの大切さを身に着けて頂ける大人に成長されることを目標にしています。1dayセミナー/アーユルヴェーディック・ベビーマッサージ講座に置きまして、1月31日まで『29,800円のところ➡26,800円』にて、ご提供させて頂きます。お申込み、お問い合わせは下記までお願い致します。mail;nada.aroma@gmail.comTEL:090-3179-3152☆☆――――――――――☆☆――――☆☆――――イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、キャリアオイルは、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆――――[Next K ネクストケイ グミタイプ ゼリータイプ]精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。
Jan 3, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。今年も家族全員揃って、無事新しい年を迎えることが出来ました。若い内は当たり前と思えていたことも、年齢を重ねて行き、誰かが病気になったりケガをしたりと様々な事柄を経験することで、感謝の気持ちも一段と湧いてきます。逆から言うと、試練が訪れるのはそう言った感謝の気持ちを忘れてしまった人のエゴを正すためでもあるわけです。いつも楽しく笑顔で、感謝の心を忘れずにいること。迷った時は楽しい方を選び、常に感謝できることを探すこと。今年の目標にしたいと思います。☆☆――――――――――――――☆☆――――☆☆イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、キャリアオイルは、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。「丸山式ガイアコットンガイガ」「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。
Jan 1, 2023
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪今年も残り少なくなり気忙しい毎日を過ごしているnadaです。約2分の1本で、一日に必要なビタミンAが採れると言われている人参です。我が家でも出来るだけ毎日人参を食べるようにしています。人参の消化不良を助けてくれる働きが、忘年会や新年会など、食べ過ぎがちなこの時期にはとても嬉しい食材です。体の乾燥を防いだり、ドライアイの予防にも効果的とのことです。人参に含まれるβ‐カロテンは脂溶性で油と一緒に摂ると効率よく吸収できます。サラダで食べる時はノンオイルで食べるよりもマヨネーズやオイルドレッシングにしたり、油を使った料理と一緒に食べると効率が良いのです。また、β‐カロテンは体内に入るとビタミンAに変化するので、ビタミンCやビタミンEと一緒に摂ることで、ガンや老化予防の効果がアップします。しかし、人参にはビタミンCを破壊する酵素が含まれてます。生で大根おろしやミックスジュースに加える時は、酢やレモンを少量混ぜると、人参含まれる酵素の働きを抑えることができます。彩りも美しい人参を毎日の食卓で美味しく頂き寒い冬を乗り切りましょう。☆☆―――――――――☆☆――――☆☆イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、キャリアオイルは、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆――――スピリチュアルCD 【クスリネ・ありがとう LOVE GIFT Egg 神楽 カタカムナ-ウタヒ第1〜80首-】クスリネには独特の心地よく美しい和音も使用しています。潜在意識にとっては小躍りしたくなるような良い効果を与えるでしょう。
Dec 16, 2022
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪師走に入り寒さも厳しくなり、何となく気忙しい日々が続いています。アロマ&ハーブスクールなだの「12月のお勧めアロマケア」のお知らせです。「サロンメニュー・アロマで頭蓋骨矯正」に置きまして12月28日まで『2,000円のところ➡1,500円』にてご提供させて頂きます。寒さで血流が滞り勝ちなこの時期、ヘッドマッサージで頭の血流を整えることで脳疲労を軽減し、考えもまとまりやすくなり、白髪になり難くなる効果も期待できます。(個人差がありますので、効果を保証するものではありません。)この機会に是非、「サロンメニュー・アロマで頭蓋骨矯正」をお試し下さい。お申込み、お問い合わせは下記までお願い致します。tel:090‐3179-3152mail:nada.aroma@gmail.com☆☆――――――――☆☆――――☆☆――――スピリチュアルCD 【クスリネ・ありがとう LOVE GIFT Egg 神楽 カタカムナ-ウタヒ第1〜80首-】クスリネには独特の心地よく美しい和音も使用しています。潜在意識にとっては小躍りしたくなるような良い効果を与えるでしょう。☆☆――――☆☆――――☆☆――――サンラメラ0621型、1221型 ミルキーホワイトサンラメラ』は輻射熱方式によって部屋全体を暖める遠赤外線暖房機です。太陽の下で日向ぼっこをしているような暖かさを演出してくれます。
Dec 5, 2022
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪睡眠の質が悪いと、糖尿病や高血圧、がんなど、あらゆる病気にかかりやすくなります。更に、その病気によって、睡眠の質が悪くなり、負のスパイラルに陥ってしまいます。最新科学が生んだ快眠グッズや快眠方法を試してみてはいかがでしょうか?1.横向き寝枕身体に負担をかけず、楽に横向きで眠れるように、人間工学上理想的な形状にデザインされた枕がいくつも開発されています。安眠を促すだけではなく、床ずれや腰痛を予防する効果も期待できます。フランスベッド 横向き寝枕 スリープバンテージピロー クッション 耳用くぼみ フィット FRANCE BED(代引不可)【送料無料】20%OFF あさいち あさイチ いびき防止枕 いびき対策 安眠グッズ 機能まくら リラックス枕 低反発まくら 抱き枕 妊婦 出産 安産 マタニティ 無呼吸対策 勝野式 M.D.P. 横寝枕2.体圧分散マットレス身体全体が適度に沈み込み、背中の圧力を分散してリラックスした状態で眠れます。3.ホワイトノイズマシンホワイトノイズとは、人間の耳に聞こえるすべての周波数が均等に混ざっています。強い風の音や車の走る音など、睡眠の邪魔になる夜間の騒音を覆い隠す効果があります。雨が降っているような「ザー」という音はリラックス、安眠効果をもたらしてくれます。ホワイトノイズマシン ブルートゥーススピーカー 睡眠 快眠 安眠 快眠グッズ 安眠グッズ 睡眠グッズ イヤホン対応 不眠 睡眠改善 集中力アップ 勉強 騒音 雑音 防音 遮音 USB充電式 集中力向上 音量 集中力対策 リラックス 海の音 夏夜 赤ちゃん 電車音 列車音 水滴音4.転倒、再覚醒を防ぐ夜間ライト夜中にトイレで目覚めたときに、真っ暗な家のなかで足を取られて転倒してしまったら大惨事です。明るすぎると目が冴えてしまい、再び眠ることが難しくなってしまうことも。白色系の光はメラトニンの分泌を阻害する作用があり、一方の赤色は光の波長が長く、眠気を妨げる力が弱いのです。5.レッグウォーマーや足枕レッグウォーマーを着用し、足裏の放熱や汗の蒸散を妨げることなく、血行を促進させましょう。締め付けが弱く、蒸れにくい素材のものを選ぶのがポイント。また、足枕を使い足を心臓より高い位置に置くと、足先のむくみが取れ、冷えが改善されます。6.カーテン自動開閉機を使って起床カーテンレールに取りつけ、ラジコンのように左右に動いて、カーテンの開け閉めを行います。スマホと連動させることで、作動時間を管理することも可能。人間は本来、日の光を浴びて目を覚ますのが自然な生き物なので、朝陽を浴びると、体内時計がリセットされ、幸福ホルモンのセロトニンが分泌されます。7.漸進的筋弛緩法身体の特定の部位に力を入れ、そのまま5~6秒キープしたら、スーッと脱力し、10秒ほど力の抜ける感覚を味わう。腕、足、胸など各部位で行うことで、リラックス効果や血流も改善します。8.認知シャッフル睡眠法人間の脳は、論理的な思考をしていると「寝てはいけない」と判断します。この性質を逆手に取り、あえて何の脈絡もないイメージを連想し、脳に「寝ていい」と錯覚させます。やり方は、1つの単語を思い浮かべ、その1文字目から連想される語句を、思いつくだけ頭の中で挙げていく。たとえば、「馬」だったら、ウサギ、歌、うなぎ……といったように。思いつかなくなったら、今度は2文字目から始まる単語で同様に繰り返します。自分の生活習慣に合った快眠法を取り入れ、100年の長寿を目指しましょう。☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆――――[Next K ネクストケイ グミタイプ ゼリータイプ]精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。「丸山式ガイアコットンガイガ」「ガイガ」は、刻一刻と変化する地磁気を人に供給することのできる世界でたった一つのパッドです。
Nov 28, 2022
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JAAトップインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのnadaです。いつも有難うございます(^^♪アロマ&ハーブスクールなだの「11月のお勧めケア」のお知らせです。「11月のお勧めケア」は【足踏み整体】です。アロマ&ハーブスクールなだの【足踏み整体】は、全身の経絡を中心に、足で優しく揉み解します。【足踏み整体】は、一度に広い範囲を揉み解します。従って、ハンドケアのような揉み戻しも少なく、その効果は強く実感して頂けます。11月31日まで、《通常価格3,800円のところ➡3,000円》にて、ご提供させて頂きます。この機会に是非【足踏み整体】をお試し下さい。お申込み、お問い合わせをお待ちしています。mail:nada.aroma@gmail.com☆☆――――――☆☆――――☆☆――――電磁波ブロッカーシート丸山式コイルの技術を活かして生まれた、パソコン、携帯電話、スマートフォンから発する電磁波やマイクロ波などを軽減!気になる機器に貼り付けるだけで、電磁波対策ができる優れものです。☆☆――――――☆☆――――☆☆――――サンラメラ0621型、1221型 ミルキーホワイトサンラメラ』は輻射熱方式によって部屋全体を暖める遠赤外線暖房機です。太陽の下で日向ぼっこをしているような暖かさを演出してくれます。
Nov 1, 2022
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