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2011年06月26日

先月に病院に行った時に、診察で先生にアレ？って・・・
ポッチャリしたね～　と。自覚ありだったので言われても仕方ない
のだけど。
そこで、スポクラでも定期的にしていたインボディチェックの機械が
同じものがあり検査見方も知ってるし、
結果は、もう一度診察に入り先生からの説明と用紙をもらってきたけど、
予想以上に悪かった普通に身長に対しての
標準体重だけど、元々の体脂肪が高いのに更に上がってるし、
たんぱく質とカルシウム不足、筋肉の低下＝運動不足
あと、お米が好きで炭水化物のとり過ぎから、この様な結果になり
それも実はストレスになっていたので、今病院で導入されている、
サプリメントを保険外だけど１錠から購入出来る様になっているので
アミノサプリと、中医学の先生からは、中の悪い物を出そう！という事で
漢方薬も＾＾；；　自分なりに今は気をつけて食べていて、不足していた物は
流行りの？スキムミルクヨーグルトを食べたり、飲んだりしてます！
スキムミルクの中に、たんぱく質とカルシウムが多く入っているとの事で
ちょっと高いけど、ジュースとかの代わりに飲んだりしてます。

運動不足は、病気で外に出るのが怖いとかあって、どうしても引きこもり
状態で・・・。でもスポーツは大好きなので、お金の事情とかで退会して
しまったけど、何処でも良いからお金があればスポクラには行きたいと
は思っています。

これです　こちらでは３５７円ですね。