2017.09.27
カテゴリ： ダイエット 1年計画
2017年1月4日に開始
体重 約84㎏（体脂肪 25%）から始めた、
『10kg ダイエット 1年計画』が、267日目
毎日５kmのスロージョギング（1時間少々）は雨の日以外は継続中。
タバコを止めた成果？走ってもそんなに息が上がらないです。
割と楽々です...
ですが体重/体脂肪は
原因は間違い無く 『食べ過ぎ』
7月中旬ごろから～9月上旬まで、朝昼晩『かき氷』食べまくってました。
1日 最低 丼ぶり碗に4杯（朝/昼 夕 風呂上り)
最高 1食で アイス１kg（２kg入りの半分）＋かき氷（2㎏アイスの容器半分）
コーラーは飲み放題/バニラアイスは毎日 食べまくり....
たぶん今までの人生で、一番冷たい物食べたと思います。
『冷たい物の食べ過ぎは危険』
10数年ぶりの 健康診断 で、先生からの言葉。
57年間生きて来て、初めて聞いた言葉でした。
健康診断で、eGFR53.3ml/min
『腎機能低下』 だそうです。
その他メタボ以外は、ほぼ 優秀だそうです。
『来月 再検査しますから！』
『スグにでも治療しないといけませんよ！』 って
マジで....!?
自分では健康優良児気分やたのに...。
不安やわ
※調子に乗りすぎましたwa。
今日で何日目
体重 約84㎏（体脂肪 25%）から始めた、
『10kg ダイエット 1年計画』が、267日目
毎日５kmのスロージョギング（1時間少々）は雨の日以外は継続中。
タバコを止めた成果？走ってもそんなに息が上がらないです。
割と楽々です...
ですが体重/体脂肪は
原因は間違い無く 『食べ過ぎ』
7月中旬ごろから～9月上旬まで、朝昼晩『かき氷』食べまくってました。
1日 最低 丼ぶり碗に4杯（朝/昼 夕 風呂上り)
最高 1食で アイス１kg（２kg入りの半分）＋かき氷（2㎏アイスの容器半分）
コーラーは飲み放題/バニラアイスは毎日 食べまくり....
たぶん今までの人生で、一番冷たい物食べたと思います。
『冷たい物の食べ過ぎは危険』
10数年ぶりの 健康診断 で、先生からの言葉。
57年間生きて来て、初めて聞いた言葉でした。
健康診断で、eGFR53.3ml/min
『腎機能低下』 だそうです。
その他メタボ以外は、ほぼ 優秀だそうです。
『来月 再検査しますから！』
『スグにでも治療しないといけませんよ！』 って
マジで....!?
自分では健康優良児気分やたのに...。
不安やわ
※調子に乗りすぎましたwa。
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