2017.12.18
テーマ： ダイエット日記(24381)
カテゴリ： ダイエット 1年計画
ダイエット 1年計画
あと12日間で、今年度のダイエット計画は終了！
この間2泊3日の東京旅行でダイエット忘れて食べてたら、
アッという間に4㎏増えてビックリ！(≧◇≦)
さすがに『中華（ラーメン）』『うどん』『そば』『寿司』
外食の王道を 腹一杯食べたら 、4㎏ぐらい上下するヮ (＾◇＾)
でも基礎代謝をUPしてるから、すぐ元に戻るはず！
3日でキッチリ元に戻ったw ヨカッタ (´▽｀) ホッ
74.3kg
もうほぼ目標は達成してるんやけど、
もう生涯 リバウンドの無い食生活（3日～7日で調整）目指したい。
///////////////////////////////////////////////////////////////////
肥満とは
聞いた事は有ったけど、 生活習慣病 という病気だそうです。
今まで自分の生活習慣を改善（治療）する？気が全く無かった！
というより、永年の生活習慣を変える事が 出来なかった のか、
変えたくなかった のかもしれない。
これを口にするのが 生活習慣病患者 の証しです。
『 自分が病気なのだ 』
という事を理解する事からはじめて、
正しい知識を、正しく実践して続けたら、スグに結果に出始めた。
結果が出たら、俄然やる気が出て、真面目に続けてたら、
今では、この生活スタイルが 習慣になって、
努力しているつもりは無いのに体重が落ちてゆくw
※近所の人から、『ガン？ちゃうん？』『どうしたん？』
って心配されるようになった。
多分正常値になれば勝手に止まると思う。
///////////////////////////////////////////////////////////////////
他人を変える事は難しい、
世界を変える事は、私には到底出来ない。
でも 自分を変える事だけは、
自分の未来を変える事だけは出来る！
自分に自信が持てたw
黄金の60代を 楽しむぞ～ (^_-)-☆
あと12日間で、今年度のダイエット計画は終了！
この間2泊3日の東京旅行でダイエット忘れて食べてたら、
アッという間に4㎏増えてビックリ！(≧◇≦)
さすがに『中華（ラーメン）』『うどん』『そば』『寿司』
外食の王道を 腹一杯食べたら 、4㎏ぐらい上下するヮ (＾◇＾)
でも基礎代謝をUPしてるから、すぐ元に戻るはず！
3日でキッチリ元に戻ったw ヨカッタ (´▽｀) ホッ
74.3kg
もうほぼ目標は達成してるんやけど、
もう生涯 リバウンドの無い食生活（3日～7日で調整）目指したい。
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肥満とは
聞いた事は有ったけど、 生活習慣病 という病気だそうです。
今まで自分の生活習慣を改善（治療）する？気が全く無かった！
というより、永年の生活習慣を変える事が 出来なかった のか、
変えたくなかった のかもしれない。
これを口にするのが 生活習慣病患者 の証しです。
『 自分が病気なのだ 』
という事を理解する事からはじめて、
正しい知識を、正しく実践して続けたら、スグに結果に出始めた。
結果が出たら、俄然やる気が出て、真面目に続けてたら、
今では、この生活スタイルが 習慣になって、
努力しているつもりは無いのに体重が落ちてゆくw
※近所の人から、『ガン？ちゃうん？』『どうしたん？』
って心配されるようになった。
多分正常値になれば勝手に止まると思う。
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他人を変える事は難しい、
世界を変える事は、私には到底出来ない。
でも 自分を変える事だけは、
自分の未来を変える事だけは出来る！
自分に自信が持てたw
黄金の60代を 楽しむぞ～ (^_-)-☆
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