2018.08.11
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49359)
カテゴリ： ダイエット 1年計画
2018年 8月11日
73.4kg 21.4%
まあ1㎏ぐらい増えてる感ありですが、
9月下旬（暑さ過ぎるまで）は、
減量中止/体力保持/現状維持です。
大腿四頭筋 だいたいしとうきん
1週間ぐらい両足の太ももが、57年の人生で1番痛いw
毎日13㎞ 走ってるから？ スクワットしたから？
フォームが悪いからか？ 原因は不明です
湿布/アンメルツ/温泉治療/振動マッサージ.....
結局は日にち薬です。約2週間で完治
（8月14日に完治）
最悪 (*_*)
でも 日々のジョギングは継続
自分の夢に向かって（目標）
70歳までに地球1周走破(4万7千km)
73.4kg 21.4%
まあ1㎏ぐらい増えてる感ありですが、
9月下旬（暑さ過ぎるまで）は、
減量中止/体力保持/現状維持です。
大腿四頭筋 だいたいしとうきん
1週間ぐらい両足の太ももが、57年の人生で1番痛いw
毎日13㎞ 走ってるから？ スクワットしたから？
フォームが悪いからか？ 原因は不明です
湿布/アンメルツ/温泉治療/振動マッサージ.....
結局は日にち薬です。約2週間で完治
（8月14日に完治）
最悪 (*_*)
でも 日々のジョギングは継続
自分の夢に向かって（目標）
70歳までに地球1周走破(4万7千km)
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