2019.08.11
カテゴリ： 食材
オートミール
100ｇ 375kcal
タンパク質 12.5g 脂質 6.3g
炭水化物 67.5g
( 糖質57.5ｇ、食物繊維 10.0g )
業務スーパーで 398円 （税抜き）
雑炊やったら、ご飯より食感良し、味良しです...。
★★★★★
朝食良いかなって？ 試しに雑炊（※創味の和風だし みやこ使用）
したけど、想像以上に美味しかった。
雑炊：二人前 オートミール50ｇ、水500㏄、
和風だし（創味麺つゆ）15㏄
味の素、塩 1ｇ ※薄い目の味付けを心がける事。
■ 鍋 に 全部入 れて（具・水...）
鍋にフタして 弱火 で 約5分
火を止めて 約5分
～ 10分
後
が食べ頃です
※レンジで５分は、シリアル感が出過ぎで
美味しさが半減です。
食べる直前に、薄口醤油を1滴
約187kcal（調味料分は含まない）
〇 トッピング を楽しめそうです！
//////////////////////////////////////////////
タピオカ の次は... コレ!
来ますよ..。 !(^^)! お試しあれ
100ｇ 375kcal
タンパク質 12.5g 脂質 6.3g
炭水化物 67.5g
( 糖質57.5ｇ、食物繊維 10.0g )
業務スーパーで 398円 （税抜き）
雑炊やったら、ご飯より食感良し、味良しです...。
★★★★★
朝食良いかなって？ 試しに雑炊（※創味の和風だし みやこ使用）
したけど、想像以上に美味しかった。
雑炊：二人前 オートミール50ｇ、水500㏄、
和風だし（創味麺つゆ）15㏄
味の素、塩 1ｇ ※薄い目の味付けを心がける事。
■ 鍋 に 全部入 れて（具・水...）
鍋にフタして 弱火 で 約5分
火を止めて 約5分
～ 10分
後
が食べ頃です
※レンジで５分は、シリアル感が出過ぎで
美味しさが半減です。
食べる直前に、薄口醤油を1滴
約187kcal（調味料分は含まない）
〇 トッピング を楽しめそうです！
//////////////////////////////////////////////
タピオカ の次は... コレ!
来ますよ..。 !(^^)! お試しあれ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
カレンダー
カテゴリ
家庭菜園
(36)買い物
(34)今日の出来事
(17)ダイエット 1年計画
(57)商品の個人的感想
(6)食レポ
(7)らんちゅう
(6)映画
(1)旅行
(8)『お勧め』『お気に入り』 個人的利用サイト
(3)今夜のばんごはん
(26)今日の昼ごはん
(16)男料理
(37)参考資料
(1)禁煙 vape
(3)You Tube
(4)自然の恵み
(9)セキセイインコ
(10)いちじく
(2)今の自分
(3)健康 豆知識
(2)スポーツ全般
(10)魚釣り
(13)健康への心がけ
(1)自分へのメッセージ
(1)株投資
(0)食材
(1)忘れた時の為 記録
(1)ガーデン遊び
(0)2026.05
2026.04
2026.03
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.01
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
