桜の視点

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2005.10.06

ダイエット報告

カテゴリ：カテゴリ未分類

　太ってしまって、履けなくなっていたズボンが、すこしキチキチながらも履けた！　毎日の元気がでる体操、地道に続けたかいがあったなぁ。体重の変化よりも少し体が引き締まった感じ。　いまは元気がでる体操にプラスゴキブリ体操を加えている。これは、手足をすっきりとさせるのにいいらしい。
何事も継続は力なり、で地道に続けることが目標達成の近道なんだね。
いままでにない楽チンダイエットだけど、いままでになく、結果がでているようなきがする。

朝は食べない。
昼は何でも遠慮なく食べる（おやつもOK）
夕食は6時までに終わらせる。ただ、食べたくないと思う日は食べない。
遅い時間でも、食べたいと強く思うようなら、罪悪感を持たずに美味しく食べる。
ダイエット開始時は一日一食だったが、ある日、急に夕食抜きを我慢できなくなったので、夕食は6時くらいまでに食べることにした。

夕食を遅い時間に食べた日は翌日、体重はだいたい増えているが、数日すると少しずつまた体重は減り始める。
だから、徐々にしか減らない。そこであせるとダイエット失敗となる。
今回は体重が増えても気にしない。増えた日に食事を減らそうとも思わないし、それでも大丈夫って思うようにしてる。

毎日百グラム単位で増減するから、痩せたっていう実感はあまり湧かないけど、トータルで約4キロ減った。
それでも、まだまだ誰が見ても太めな私。
一番痩せていたときの体重になるぞ！という目標がある。

あせらないで、地道に続けること。
継続は力なり。　の気持ちでね。

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