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こんばんは🌃
今日もこちらにお越しいただきありがとうございます
ダイエット方法をいろいろ知ってて試して
成功したり 失敗したり リバウンドしたり
標準体型〜痩せている方
いったいどうやってキープされているのか
実際に痩せている方と旅行に行った時なんて
同じ物を食べていて
なんなら 彼女達の方が たくさん食べている（笑）
代謝なのか
噛む回数なのか
家に帰ってからの行動
睡眠
たぶんすべてが絡み合って
痩せる→リバウンド→痩せる→リバウンド
の私がいるんでしょうね
でも
もう残された人生
太った自分でいたくない☺️
リバウンドしたくないです💪
①🌃8時以降は固形物を食べない
②よく噛む
③歩く
④ゆっくりお風呂に入る
⑤できるだけ小麦粉を遠ざける
⑥食べたものを記入する
⑦毎日体重計にのる
第一陣はコレくらい？
さあ がんばろう
ユーチューブで
お粉を使わないチーズケーキの作り方を見て
コレだ ❢ と思いさっそく作ることにしました（笑）
ヨーグルトとたまごが 主原料
ヨーグルトの水切りと
たまごの泡立てが ポイントです
#ダイエット #チーズケーキ
#リバウンドしたくない
#体重計 #卵
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