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2007年11月03日

初、フルマラソン完走！！

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日はフルマラソンの大会３週間前と言うことで、
そろそろ１回フルを走りきってみようと思い決行。

８時開始の予定で朝ご飯を食べます。
食パンにアンズジャムいっぱい塗った物と、
ヨーグルトと朝食バナナ（ゼリー飲料）です。

先に結果です。
full

3時間代で走れました。

問題はペースが極端に下り坂になっている所です。

最初はかなり飛ばしすぎて、キロ4分30秒ペースです。
中盤のなだらかな所はキロ5分ペース。
（このペースが一番楽でした）
後半に30キロを超えてから足の痛みと引きつりが出始めて
完走するためにやむを得ずペースダウンして
キロ6分から6分30秒ペースになりました。

周りからガンガン抜かれるし
歩くのに近いペースです。

最後の3キロ位は吹っ切れてどんな感じで走ったのか
あまり覚えていません。
（ランナーズハイでしょうか？）

ゴールしたときは軽くガッツポーズしちゃいました。

大会での課題は、ペースをあまり変えずに走りきる事です。

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