頑張るは悪いこと。（うつ病予防）
最近やる気が起きないんだよねえ。
という話になって、「うつ病の初期だ。」といわれた。
俺って精神病なのか？ 基地害なのか？
と驚いて聞いたら、以下のような話をしてくれた。
うつ病と正常の境目ってないんだよね。うつ病は生活習慣によって誰もが
なるものなんだ。
ノルアドレナリン、セロトニンと言った脳内の伝達物質が不足している
のが原因だとよく言われるが、生活習慣の結果として、それらの物質が
不足するのであって、薬でそのバランスを調整しても、根本的な
解決、治療にはならないんだよ。
お前のその生活習慣をなおさなきゃな。
ゆとりのない状態っていうのは、最悪なんだ。
ちょっとしたことでイライラするだろ。
余裕を持つことはとても大切で、仕事が忙しくなればなるほど、
そのことに気を使うべきだ。
気負いのある人間に、いい仕事をして、成長する人はいないんだよ。
また、完璧主義者＝仕事ができない人間と言ってもいい。
うつ病になる生活習慣は４つある。
・人に気をつかう。
・周囲の期待に応えようとしてつい頑張ってしまう。
・人に頼まれたら断れない。
・引き受けたら完璧にやらないと気がすまない。
現代はストレス社会と言われている。
確かに、余裕のない生活になりがちだし、そのような仕組み
にもなっているが、
ストレスは環境よりむしろ、受け方によるものが大きい。
どんな環境だって、
・人に気を使わない。
・頑張らない。
・人に頼まれても全て断る。
・いいかげん。
ような人であればストレスなんか感じないんだよ。
日本人はまじめだからねえ。
「ガンバレ日本」なんてフレーズがあるくらいだから。
そのガンバレが現代のうつ病患者を増やしているし、
家族がおかしくなり、
子供の世界では、不登校や学級崩壊を招いている。
頑張ることは悪いことなんだ。
自己分析では、自分は完璧主義でも、まじめでもないと思うのだが、
専門家からすると、自己分析なんて全くあてにならないそうだ。
仕事は頑張らない。 健康にはそれが一番なのです。
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