爺爺の夢

昨日はチームＹのサポー隊の皆さん、それから駄馬の応援していただいた皆さん有難うございました。

青梅、目標は来週の東京マラソン３時間１０分ぎりのペース1ｋ４分３０秒(5k-22’30)を切らず、上げず。。。難しかったです。

そうそう、スタート前に陣地にゐわすさんがひょっこり、今日のレースは突っ込んで見ると、レースでは有言実行、折り返してくるゐわすさん発見颯爽と駆け抜けて行きました。

流石、走り方が違いますね！

一方私の方は

11時50分にスタート

スタート地点までが28秒

5k　　4'16～4'36 ( 22'14)

10k  4'21～4'29 (22'09)

15k　4'27～4'39(22'44)

20k　4'20～4'37(22'22)

25k  4'30～5'06（23'14）

30k 　4'36～5'16(24'04)

ゴールネット 2時間17分34秒　ＡＶ4分35秒13　フル換算3時間13分23秒

結果1ｋが4’20秒前後だったり、３０秒を越えたり、ペースランナーでも居たら良いのですが、周りに惑わされ、自分に惑わされ・・・難しかったです。

そして30ｋを走りきり、残り12.195ｋを良い感じでまだ押せるか。。。実験は失敗に終わりました。

残り、当日までどう過ごそうか？

先々週のトレール+青梅＝Yokyoor