保険のおしごとｉｎ韓国

健康管理・筋トレとジューサー日記２

お久しぶりです。久々の更新ですこの間ジューサー日記を書きましたが、最近また、ブームになってきました。というのもヨンさんが、この間買ったベンチプレスで、筋肉をつけるのが、最近の彼の趣味になっているからです。自然と食事にも気を使います。そして私にも運動をさり気に勧めてきます。いくら遅く帰ってきても、５０キロ以上あるバーベルを５０回（いつもは１００回は上げている様子。小さなアレイもあって、１時間運動するのが習慣になっている彼。かたや私は習慣にもならず、たま～にトランポリンで３０分ほど運動する程度。これでは勝負になりません。２ヶ月過ぎた今、ヨンさんの胸板は厚くなり、私のおなかは・・・うう。これが継続の力っすね！！なんて言ってみたものの。とうとう「今年は絶対運動を続けるように！」と目標を立てられてしまった。そういえば以前、おなかの肉が筋肉に変わったら（ペタンコになったら）、ヨーロッパ旅行に連れて行ってあげると約束をしてくれたワ。・・・絶対できないだろうと思って～～！！！キー（否定できないけど）ともあれ。私たちは今年、健康一家を目指しております。で。ジューサーはって言うと。最近こんな本を買いました。栄養満点！おいしい生ジュースやっているのは、朝のビタミンジュースと、栄養間食ジュース。朝のビタミンジュースは、今の旬ってこともあって、りんごを主にしたものが多いです。それににんじんを入れると、体の毒素を抜いて、カロチンも摂れていいです。また大根をいれると、胃もたれしたときなんかにいいですね。りんご自体甘いから、ほかの甘味料を入れなくてもいいのが気に入っています。栄養間食ジュースは、牛乳を主に（牛乳嫌いな人は豆乳とかヨーグルトとかでも）、バナナやさつまいも、ゴマやピーナツなど、何でも入れて作っています。幼稚園から帰ってきた子供たち、帰宅後運動する前にヨンさんに出しています。（私は飲みません。太りそうで。）本を買ってからは、やる気いっぱいです。見たら「ストレス」「風邪」「慢性疲労」なんかにも良いジュースがたくさん載っているし。またいいのあったら、アップしますね。