腸内細菌、発酵食品、重要ですね。私より主人のお腹に、、、
ヨーグルトも合うものあればよいのですが、わかりません。今日は我が家もお味噌汁。できればあたたかいものを、日々食生活には悩みます。意外と素朴なものがいいのかな～？
コメントありがとうございます！
今年もよろしくお願いいたします(*^。^*) (2016.01.05 22:49:55)
お節の後は発酵食品を
三が日はよく食べました。
大晦日から作ったお煮しめ、ウニやカニ、大好きなイクラ
黒豆にきんとん、田作りになます...
食べただけでなく飲んでしまった、たくさん...
そこで今朝は漬物と納豆、みそ汁の朝ごはんとなりました。
暮れに京都の親せきから届いた京漬物です。
すぐきは絶品ですが、他にも色々それぞれにまたおいしい....
ユネスコ無形文化遺産にも登録された「和食」
年中行事の時に供され見た目も美しいのですが、
なんといっても伝統的な発酵食品の豊富さも自慢できるものだと思います。
発酵食品は腸内細菌を整え、理想的な腸内環境にしていくのに役立ちます。
ヨーグルトもいいのですが脂肪も含まれているし、
自分に合った菌が含まれているとは限りません。
漬物や味噌、納豆などにはたくさんの乳酸菌が含まれているので理想的です。
病気をしたときに読んだ本でガンや糖尿病にも腸内細菌は有効に働くとありました。
腸内細菌についてコンパクトにまとめられているページがありました。
オムロンの 「腸内フローラの秘密」
← 分かりやすいです。
幸せな気持ちの元となる神経伝達物質のセロトニンも９０％は腸内にあるとか。
腸内で脳に届くセロトニンの前駆体を作っているのも腸内細菌...
発酵食品、乳酸菌、腸内細菌様々ですね。
ともかくシンプルな朝食を楽しんで今日から仕事始め。
健康は幸せの元です。
今年も一年、元気で明るく過ごしていきたいと思います。
みなさまが健康で幸せでありますように。
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「これまで参加したトーナメント結果のお知らせ」
２０１７年
☆ 詩は心Part5 トーナメント
「どこかへ飛んでいきたい」 で参加しました。
２月１９日 準々決勝で敗退、残念！
☆ 神社仏閣史跡巡り74記事トーナメント
「箱根湯本 早雲寺でのひと時」 で参加しました。
２月５日 敗退…準々決勝に行けませんでした。
結果は第９位、参加することに意義ありとこれからも頑張ります。
２０１６年の様子
☆ 健康ねたトーナメント
「砂に埋もれてデトックス」 で参加しました。
８月２４日 準優勝することができました。
☆ 朝日夕日空41ブログトーナメント
「美しい虹」 で参加しました。
３月２８日 準々決勝で敗れましたが５位でした。
☆ 旅 10ブログトーナメント
「１５００キロの旅 計画編 １」 で参加しました。
３月 ２６日 第三回戦までいき９位でした。
投票して応援してくださってありがとうございました。
☆ 季節の彩り 31ブログトーナメント
「芽吹き花咲く季節」 で参加しました。
３月 ２４日 第三回戦目で負け準々決勝にはいけませんでした。
☆ 季節を感じるお花さん26ブログトーナメント
「植えた花、飛んできた花」 で参加しました。
３月 １５日 またもや第一回戦敗退を喫しました。
☆ 神社仏閣史跡巡り48ブログトーナメント
「淡島神社の流し雛」 で参加しました。
３月１２日 第一回戦で敗退しました。最下位です。
残念！！
☆ 心温まる生活40ブログトーナメント
食事会 で参加しました。
３月１０日 準優勝することができました。
応援ありがとうございます。
☆ 第３１回 海外生活旅行ブログトーナメント
パリのマルシェ 「静かな日曜日 思い出」 の続き１
で参加したのですが...準決勝で敗退しました。
３月 ２日 ３位が決定しました。
☆ 春待ち ガーデニングブログトーナメント
再生を待つ植物たち で参加しました。
２月２５日 準々決勝まで行きました。次はならず;^_^A
５位でした。ありがとう！
☆ 朝日夕日空 ３７トーナメント
「朝日は昇ります」 で参加しました。
２月２２日 準々決勝で敗退、５位でした。
☆ 第３０回海外生活、旅行トーナメント
ベルサイユ宮殿「静かな日曜日 思い出」の続き２ で参加しました。
２月１７日 準決勝で敗れましたが３位になれました。
ありがとうございます。
☆ 季節の彩り ２７ ブログトーナメント
散歩に行ってきました で参加しました。
２月１０日 準々決勝で敗退５位でした。(T_T)
☆ ちょっと真面目に １６ ブログトーナメント
「パリからの便り」 で参加しました。
１月２９日 準決勝で敗退、第３位でした。
応援ありがとうございます。
☆ うちの猫さんです！１８トーナメント
「ニャン、ニャン、にゃにゃにゃん」 で参加しました。
１月２０日 大接戦でしたが第二回戦目で敗退しました。
たくさんの同位がある中の９位(T_T)
☆ 人間・いのち・心 ８トーナメント
「海という魅力的な魔物」 で参加しました。
１月１９日 第二回戦目でおしくも敗退。
９位に終わり残念です。
☆ どんな本を読んだ？トーナメント
「ロードオブザリング 指輪物語」 で参加しました。
１月１３日 準優勝です。ありがとう！
☆ 朝日夕日空 ３３トーナメント
「夕焼け」 で参加しました。
１月１３日 優勝できました！
投票、閲覧感謝です。
☆ 動物と人間の関係・動物の命・狩猟 ９トーナメント
「気ままな訪問者 人の近くで生きる動物たち」
で初めてトーナメントに参加しました。
１月１１日 ５位になることができました。
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Schiaparelli de Cocoの気まぐれなブログへようこそ。 今日という一日は否応なく流れ去っていきます。そんな時間の中で留めておきたいこと…想うこと…まわりの動植物…過去や未来への瞑想…思いのままにつづります。
