my MUSIC ワン！

３週間ぶりで骨盤体操教室に参加。

サボってると筋肉がダラダラになってるのがわかる。

この間来た時は、こんな動きは軽々できてたのに、今日は全然ダメ…とかってね。

毎日継続しないと、このまま少しずつ衰える感じ? 恐！

よく、散歩は良いっていうけど、散歩だけでは筋肉を鍛えることはできないそうだ。

たとえば、膝を高く上げるステップ両足10回を３セット繰り返すとか・・

地味な筋トレが必要みたい。骨盤体操は、主にインナーマッスルを鍛える感じ。

動きは地味でも、結構つらいんだよね。翌日は必ず腹筋回りが筋肉痛

オリンピックで女子バレーを見てると、ママさんバレーをしてた頃を思い出す。

当時は高校生のような気分で、ボールにくいついて走り回り、ジャンプしまくってたのに。

ほんとは７０才くらいまで、続けたかったんだけどね、酷い捻挫してやめたんだ。

あ～ぁ。顔のハリもそうだけど、体型も維持したいなぁ。

アンチエイジング、頑張ろう(笑)！