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2018.11.15
カテゴリ： カテゴリ未分類
原初音瞑想の本を読むと、意図と願望リストを作んなければならないらしい。
願望：収入アップ、月収50万円以上ほしい（◯◯円「以上」とつけるのが重要らしい）。
意図：今のままでもギリギリ大丈夫だけど、ギリギリなので心配なく生活したい。
というように願いとその理由をセットでリスト化するものを書き出す。
作ってみて、瞑想前に見るんだけど箇条書きにしてしまうと量が多いと、とても見づらい読みづらいになります。
やはり、じっくり読むのではなくザッと眺めて意識に上らすだけでいいのであれば、マインドマップを書くのがおすすめ。
本来はカラフルな色で絵を書くようにして書くんだけど、面倒なので私の場合鉛筆で黒一色で書いてます。
写真出そうかと思ったのですが、私の欲望がバレてしまうので匿名でも嫌だな〜。
＾＾；
ノートの真ん中に「私の欲しいもの」と書いて、まるで囲って4つくらい枝を出します。
4つの枝は「物」（テレビとか持ち家とか新車とか）、「仕事」、「収入」、「生活環境」ととりあえずカテゴリ分けして、それぞれ枝をのばして書いていきます。
「仕事」の枝がドバドバのびていって書ききれなくなったので、別ページの中心に仕事だけ独立させて書いたりしてます。
マインドマップで書くと意図と願望が一目瞭然となるし、パット見て分かりやすいです。
自分にはこのやり方が合ってますね〜。
今日はこんなところでまた明日。
（＾ー＾）ノ
ふだん使いのマインドマップ 描くだけで毎日がハッピーになる [ 矢嶋美由希 ]
なんでも良いよ、ブックオフに行けばマインドマップの本は、いろんな出版社から自分にあうものを探して読めば良いです。
108円で売ってます。
願望：収入アップ、月収50万円以上ほしい（◯◯円「以上」とつけるのが重要らしい）。
意図：今のままでもギリギリ大丈夫だけど、ギリギリなので心配なく生活したい。
というように願いとその理由をセットでリスト化するものを書き出す。
作ってみて、瞑想前に見るんだけど箇条書きにしてしまうと量が多いと、とても見づらい読みづらいになります。
やはり、じっくり読むのではなくザッと眺めて意識に上らすだけでいいのであれば、マインドマップを書くのがおすすめ。
本来はカラフルな色で絵を書くようにして書くんだけど、面倒なので私の場合鉛筆で黒一色で書いてます。
写真出そうかと思ったのですが、私の欲望がバレてしまうので匿名でも嫌だな〜。
＾＾；
ノートの真ん中に「私の欲しいもの」と書いて、まるで囲って4つくらい枝を出します。
4つの枝は「物」（テレビとか持ち家とか新車とか）、「仕事」、「収入」、「生活環境」ととりあえずカテゴリ分けして、それぞれ枝をのばして書いていきます。
「仕事」の枝がドバドバのびていって書ききれなくなったので、別ページの中心に仕事だけ独立させて書いたりしてます。
マインドマップで書くと意図と願望が一目瞭然となるし、パット見て分かりやすいです。
自分にはこのやり方が合ってますね〜。
今日はこんなところでまた明日。
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