老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

一度はお聞きになったことがあろうかと思います。

食事をすると体が熱くなります。
食べたものの消化や吸収のために代謝が活性化するためです。
このとき、エネルギーが消費されるわけですが、
このとき消費されるエネルギー量は、
食事の内容や食べ方によって微妙に違ってきます。

この食後に消費されるエネルギー量を増やせば、
肥満防止効果を期待できることが、
このところ注目されています。

特に、魚の油が食事誘発性熱産生を亢進させ、
太りにくい体作りにつながることが実験で確認されています。

どんなものを、どのように食べたらいいのかは、
​ こちら ​で詳しく紹介していますので、
是非ご覧のうえ、毎日の食事で実践を!!