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気ままな聖
気ままな聖のブログへようこそ 毒親育ち。障害者年金を受給しながら短期派遣等で生活しています。 全部思い通りにこなすのは不可能だと割り切って健康な人でも無理なことは極力避ける。そして、身近な不満をすこしずつ解消していこうと思います。
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2017.10.01
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3290)
カテゴリ： うつ病
うつ状態で仕事が辛い、趣味が楽しめないって言いますけど、
結局は 気分が晴れない ってことなんですね。
薬の作用・副作用や脳内物質がどうのこうも大事ですが、
要は規則正しく健康的な生活を過ごせば良いんです。
「外に出て日に当たれ」「体を動かせ」ってよく言いますね。
血行が悪い、寝て起きる時間がバラバラになるのが良くない。
あとは家族が「気晴らしでもしてきたら？」って言えるかどうか？
運動しない、休日に出かけて普段できないことをする。
そういう家庭だと、休日は寝て過ごすしかないですよね？？
ストレス発散が下手になってしまい、家の中も暗くなってしまうんです。
まあ、身体が健康でメンタルが安定していないと、
生活が上手くいかないって痛感してます。
結局は 気分が晴れない ってことなんですね。
薬の作用・副作用や脳内物質がどうのこうも大事ですが、
要は規則正しく健康的な生活を過ごせば良いんです。
「外に出て日に当たれ」「体を動かせ」ってよく言いますね。
血行が悪い、寝て起きる時間がバラバラになるのが良くない。
あとは家族が「気晴らしでもしてきたら？」って言えるかどうか？
運動しない、休日に出かけて普段できないことをする。
そういう家庭だと、休日は寝て過ごすしかないですよね？？
ストレス発散が下手になってしまい、家の中も暗くなってしまうんです。
まあ、身体が健康でメンタルが安定していないと、
生活が上手くいかないって痛感してます。
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