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気ままな聖
気ままな聖のブログへようこそ 毒親育ち。障害者年金を受給しながら短期派遣等で生活しています。 全部思い通りにこなすのは不可能だと割り切って健康な人でも無理なことは極力避ける。そして、身近な不満をすこしずつ解消していこうと思います。
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2017.10.15
カテゴリ： マインドフルネス
最近、うつ病改善や自律神経を整える事について調べていると、
雑誌などで「マインドフルネス」の記事増えていると気づきました。
要約というか、
マルチタスクなどで疲れた脳を休めて、 目の前のことに集中する。
ってことみたいです。
集中力には限界があり、気力だけでは解決しないですよね。
しっかり休んだり、体を動かすことも大事ですが、
マインドフルネスについての書籍を1冊読んでみることにしました。
脳疲労が消える 最高の休息法［CDブック］ ［脳科学×瞑想］聞くだけマインドフルネス入門 [ 久賀谷 亮 ]
今日は、とりあえず半分ほど読みながら、付属CDをPCに取り込み。
ガイダンス音声を聴きながら実践していきます！
雑誌などで「マインドフルネス」の記事増えていると気づきました。
要約というか、
マルチタスクなどで疲れた脳を休めて、 目の前のことに集中する。
ってことみたいです。
集中力には限界があり、気力だけでは解決しないですよね。
しっかり休んだり、体を動かすことも大事ですが、
マインドフルネスについての書籍を1冊読んでみることにしました。
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今日は、とりあえず半分ほど読みながら、付属CDをPCに取り込み。
ガイダンス音声を聴きながら実践していきます！
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