ライフハックはおおげさなので

忙しくて疲れが溜まってくると、ネガティブ思考になっていた。

うつ病のことは隠しているので、相談するわけにもいかなくて余計イライラ…
こんな時にネットでうつ病に関しての検索をしていると、参考になる記事が出てくる。

 ふわふわふわふわ。さんの「毒親育ちの体調不良は本当にストレスが原因である理由」 から、

働いても働かなくてもストレス をかかえている
仕事を休めばストレスがなくなるというわけではない
体調不良がなくならない＝ストレスあり（毒思考だらけ）

本当にそうだな。って思うことばかり、カウンセリングの本でネガティブ思考を変えるとか出てくるけど、なかなか難しい。