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まゆみ0899

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2015年09月19日
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カテゴリ: 今日の食事と運動
休み1日目は朝から☔です。

サボっていた掃除をしてました

拭き掃除も力を入れて
やればダイエットになるね

💚今日の朝食💚

rblog-20150919110234-00.jpg

厚揚げのホットサンド
野菜サラダ

rblog-20150919110234-01.jpg

厚揚げを半分にして
チーズとコンビーフを入れて
食べてみた。

チーズとコンビーフの
組み合わせもOK


メールメモ

厚揚げ    糖質3.6g
コンビーフ  糖質約1.2g
チーズ    糖質0.23g

キャベツ 糖質1.56g
玉子 糖質0.18g
ハム    糖質0g

朝からいっぱいたんぱく質を
摂取した

体重より体脂肪を減らしたいなぁ。



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Last updated  2015年09月19日 11時02分38秒
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