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うちのこたろうくん
半年前にノラ生活卒業のこたろう。すやすやとおやすみ中。歯出とるね。#ねここたろう [ 田島征彦 ]【第2類医薬品】婦人薬/加味逍遙散エキス錠N「コタロー」168錠/かみしょうようさん/T076/小太郎漢方/内服薬(更年期障害 月経不順 月経困難 血の道症 冷え性 虚弱体質 漢方 カミショウヨウサン こたろう 錠剤)◎【第2類医薬品】小太郎漢方鼻炎薬A「コタロー」 150錠/M070/小太郎漢方内服薬(慢性鼻炎/鼻づまり/ちくのう症/眠くならない/蓄膿症/こたろう/鼻炎/後鼻漏)※セルフメディケーション税制対象商品【第3類医薬品】ヨクイニンSコタロー 720錠/G501/小太郎漢方/内服薬（皮膚 薬/肌荒れ たこ いぼ イボ 魚の目 よくいにん よく苡仁 ヨク苡仁 漢方 こたろう 錠剤)【第2類医薬品】滋養強壮・肉体疲労/補中益気湯エキス錠N「コタロー」165錠/ほちゅうえっきとう/T048/小太郎漢方/内服薬(胃腸虚弱 疲労倦怠 虚弱体質 病後 術後 食欲不振 寝汗 感冒 漢方 ホチュウエッキトウ こたろう)
2025.04.26
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帰宅ランで…
4月25日山越えコースで帰りました。かつぐ荷物が重いですがまあまあええ感じで走れました。この間の摂津淀川記録会がもう少し走れるかと思っていたので、少々がっかり気味な今週でしたが、少し気持ちも回復。ほんの少し走力が上がってきたなあ。調子に乗らずに頑張って行こう。来月は摂津淀川記録会は行けそうにないので、どこか簡単に出れるところを見つけてモチベーション上げていきましょう。#茨木彩都キャノンボール#帰宅ラン#摂津淀川記録会#彩都北千里駅 (きたせんりえき) オリジナル プリント Tシャツ 書道 習字 【 駅名・鉄道 】 メンズ レディース キッズ S M L LL XL XXL 120 130 140 150 G-M G-L 【 デザインtシャツ オリジナルTシャツ プレゼント 祝い お祝い ギフト 等 】ブレザー スカート 上下2点セット 指定 170A 大きいサイズ トンボ 冬物 女子 学生服 大阪北千里高校 紺 制服 中古 ランクB EY2456小野原 オリジナル プリント Tシャツ 書道 習字 【 あ行 】 メンズ レディース キッズ S M L LL XL XXL 120 130 140 150 G-M G-L 【 名入れTシャツ おもしろtシャツ 贈り物 結婚式 祝い プレゼント 等 】九州 ギフト 2025 長崎名産 小野原本店 からすみ（小） 唐墨 カラスミ 珍味(おつまみ) 長崎 お土産 ギフト 常温【ふるさと納税】本からすみ 約60g＜小野原本店＞ | からすみ カラスミ 高級珍味 珍味 ちんみ おつまみ つまみ 贈答品 長崎県 長崎 酒の肴 特産品 名産品 ご当地 お取り寄せ 食品 食べ物 ご当地グルメ お取り寄せグルメ 魚卵 海の幸
2025.04.26
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気をつけよう
4月23日。夜に仕事が入ることがあって、年々明けの日がしんどくなってきました（笑）今日も練習会があったのに仮眠とったら起ききれず。先週は90km近く走ったのでちょっとやりすぎですね。旅行も行って、いつもやってるケアが手薄になってるので気をつけないと。こういう時に調子に乗ってはまた振り出しだ。とにかく薄く積み上げていかないと。そんなことで晩に時間が空いたので晩御飯を久々の「しゃぶ葉」で。豚肉しゃぶしゃぶで疲労回復、紅生姜ダレが美味しかったなー。#調子#走りすぎ#しゃぶ葉しゃぶ妖 Tシャツ 5.6オンスヘヴィウェイトTシャツ プリントTシャツ オリジナルTシャツ しゃぶしゃぶ しゃぶ葉 パロディ クセ強 フェイク 一反木綿 妖怪しゃぶ妖 ロングTシャツ 5.6オンスヘヴィウェイトTシャツ プリントTシャツ オリジナルTシャツ しゃぶしゃぶ しゃぶ葉 パロディ クセ強 フェイク 一反木綿 妖怪【ゆうパケット・送料無料】【TOMBO】クロマチック調子笛【日本民謡基準調子笛】No.P-13M【エントリーで全品ポイント10倍！】[新品]岩田のくせに調子に乗るな! (1巻 全巻)教室の隅にいた女が、調子に乗るとこうなります。／秋吉ユイ【1000円以上送料無料】
2025.04.24
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仙台旅行
大阪から仙台へ旅行に行きました。日帰りです（笑）瑞鳳殿〜牛タン〜青葉城跡〜海鮮回転寿司とゆっくり回っておみやげもゆっくり見てお茶飲んで休憩して帰ってきました。伊達政宗と楽天イーグルス推しがすごいですね。当然ですが。瑞鳳殿のきらびやかで鮮やかな様子が素晴らしいですね。資料館も実際に使用したモノなどあり興味深いです。遺骨のレプリカがあり、顔の復元模型もありました。なかなか衝撃的です。厚切り牛タンも美味しかったです。大阪ではうす〜く切ってレモン汁につけるのが定番ですが、全然違うモノでした。青葉城跡の政宗像も素晴らしくそこから眺める仙台の街も良かったです。またきてみたいですね。天気も良くていい1日でした。なんかスマートさに欠ける印象の飛行機万博会場が見えました！拡大すると大屋根リング！我が家も発見！こんな川の蛇行を見ると長い時間の流れを感じます。仙台空港鉄道！仙台駅！伊達政宗の霊屋、瑞鳳殿！青葉城跡の政宗像！仙台いちごのバターサンド・バターサンドプレミアム2箱セット 送料無料【仙台いちごのバターサンド5個入1箱、プレミアム5個入1箱、仙台いちご 宮城県 サクサク バターサンド ホワイトガナッシュクリーム】【ポイント5倍◆4/24・20時〜お買い物マラソン】牛タン 詰め合わせ 2包入 厚切り 芯たん120g 味噌仕込み100g | タン元 タン塩 味噌漬け 肉ギフト 誕生日プレゼント 贈り物 贈答用 お取り寄せグルメ 食品 食べ物 内祝 お返し 母の日 父の日 仙台 宮城 RME-30【45%OFF】【4/22セール】さらに5160円OFFクーポン+P最大7倍【創業100周年記念SALE】五月人形 伊達政宗 コンパクト 兜ケース飾り 兜飾り 藤翁作 六角大輝 アクリルケース オルゴール付 【2025年度新作】 h075-fn-165-744日本刀ペーパーナイフ 伊達政宗Model 【RP】 【ペーパーナイフ】 [ 関伝の美 NIKKEN ニッケン刃物 ] qk11 sps#仙台#伊達政宗#牛タン
2025.04.22
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第428回摂津淀川記録会に参加
4月20日、摂津淀川記録会のハーフに参加しました。曇り空で日差しもなく、いい記録が出るかと思いきや、暑くカラダも動かず、なかなかの苦行でした（笑）半分もいかずにやめたくなり、粘りも効かず（笑）2月よりは1分半ほど速いので、暑さも加味すればまあまあええんかなーというところでしょうか。ハーフ 1時間32分22秒偶然久々のチームメイトにも会い楽しいひとときでした。帰りは対岸でやってる水都100キロの応援にまわりました。参加者や応援ランナーの知り合いとたくさん出会いました。豊里エイドにしばらく居ましたが、近くに私設エイドもあり、なんかどちらも楽しそう。この水都ウルトラマラニックや淀川市民マラソンなどせっかく近くでやってるレースがいくつかあるので、私設エイドやってみてもいいなーなんて思いました。焼肉焼いてたり、キャノンボールのエロ本エイドみたいな、何か個性的なエイドができればいいですね。鉄道エイドか、猫を見て癒されるエイドか、しか思いつかないですが、仲間とわちゃわちゃ出来れば楽しそうやなー。#摂津淀川記録会#水都大阪100kmウルトラマラニック#豊里エイド筆 書道 栗成 『水都』 書道用品 毛筆 小筆 8号 細字用 名前書き 細筆 習字 漢字 手紙 小学生 学生 学童 初心【ふるさと納税】吉野葛・北海道十勝産小豆使用 「水都大垣 小豆やっこ2本入/3本入」 水ようかん 涼和菓子 お土産水都 東京 地形と歴史で読みとく下町・山の手・郊外 （ちくま新書 1520） [ 陣内 秀信 ]【ふるさと納税】水都菓撰異境の水都 突変世界 （徳間文庫） [ 森岡浩之 ]
2025.04.22
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120分LSD
4月19日、120分LSD。しばらく120分動き続けることがなかったのでまずはLSDから始めてジョグでも動けるようにしたいところです。翌日に摂津淀川記録会のハーフ参加を予定しているが、これで疲労が抜けてくれればええかなあ。途中摂津で大量のこいのぼりに遭遇。毎年やってるのかなー。#摂津淀川記録会#LSD#こいのぼり【室内用鯉のぼり ふく福】 こいのぼり 室内 室内用 鯉のぼり マンション 卓上 ミニ アパート コンパクト 吊るし 吊るし飾り つるし おしゃれ 初節句 脇飾り 五月人形 かわいい 寿慶 ふく福鯉のぼり 卓上サイズ 高さ48cm10％OFFクーポン配布中☆ こいのぼり 風【紙張子】【五月人形 コンパクト】【鯉のぼり】【こいのぼり 室内】【おしゃれ かわいい】名前旗 名入れ 五月人形 男の子 出産祝い ギフト 男の子 サテン 命名旗 総刺繍 黒 サックス ホワイト 赤 シルバー 龍 兜 鯉のぼり 菖蒲柄 初節句 端午の節句 メール便送料無料 （全国一律無料）Disney | KIDEA ディズニー キディア こいのぼり | 鯉のぼり こどもの日 キデア 五月人形 インテリア 木のおもちゃ ギフト 出産祝い 誕生日 プレゼント ベビー 赤ちゃん ベビーグッズ ベビー用品 キッズこいのぼり 室内 おしゃれ 置物 五月人形 マトリョーシカ はりこーシカ 鯉のぼり 室内用 こどもの日 コンパクト 和紙 お祝い ギフト プレゼント 石川紙業 かわいい リーズナブル 送料無料色塗りできる 白色布製こいのぼり 180cm / 手作り工作 工作イベント麻のれん 「五月幟」 型染めのれん のれん 本麻 万葉舎 ロング丈 鯉のぼり こいのぼり 5月 インテリア 玄関 暖簾 京のれん タペストリー 麻100％ 本麻のれん 和雑貨 出産祝い 誕生日 初節句 子供の日 縁起物 レトロ プレゼント 麻 88cm×150cm 端午の節句 送料無料
2025.04.22
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今日のこたろう
どこから脚とかしっぽとか出てくるのか…？立ち上がるとずんぐりむっくりで少々どんくさいウチのこたろうくんです。#こたろう#保護猫こたろう [ 田島征彦 ]彼女 おやすみ おしゃれ ぬいぐるみ 柴犬 ねむねむ お祝い こたろう 柴いぬ わんこ 睡眠 犬 おもちゃ 抱き枕 可愛い 柔らかい 子供 座り抱き枕 かわいい 癒し 抱き枕 添い寝枕 床ごこち 柴犬 プレゼント 超柔らか モコモコ 幼稚園【第2類医薬品】滋養強壮・肉体疲労/補中益気湯エキス錠N「コタロー」165錠/ほちゅうえっきとう/T048/小太郎漢方/内服薬(胃腸虚弱 疲労倦怠 虚弱体質 病後 術後 食欲不振 寝汗 感冒 漢方 ホチュウエッキトウ こたろう)◎【第2類医薬品】小太郎漢方鼻炎薬A「コタロー」 150錠/M070/小太郎漢方内服薬(慢性鼻炎/鼻づまり/ちくのう症/眠くならない/蓄膿症/こたろう/鼻炎/後鼻漏)※セルフメディケーション税制対象商品明日が見えないときキミに力をくれる言葉【電子書籍】[ ひすい こたろう ]
2025.04.18
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1年ぶりの練習メニュー
1km5本 5分30回し。緩めの設定ではありますが、5本4分で完遂、ほぼ1年ぶりのメニューでできて良かった。まだまだ体幹も弱いし足もできてないものの、やり切れたので、これを積み重ねていけばまあまあ走れるんじゃないでしょうか。去年はここからギックリ腰を発症し、年間通してぐだぐだな様子だったので怪我に気をつけてとにかく積み重ねていくこと。ほんで川内優輝選手から逃げ切るぞ！#スピード練習#インターバル#ポイント練習#飛鳥ハーフマラソントレーニング パラシュート 陸上 器具 サッカー バスケ 運動 抵抗 スピード 練習用傘 フットサル 練習用 フィットネス 収納袋付き 168rp01トレーニングラダー スピードラダー 3M プレート 12枚 野球/サッカー/テニストレーニング 瞬発力/敏捷性アップ スピード練習 連結可能 持ち運び便利 収納袋付きスピードトレーニング 走力向上 陸上競技 陸上 トレーニング オーバースピード練習 部活 TOEILIGHT トーエイライト パワースピードトレーナー600 H-7426 法人限定【速押しでスリル満点】【子供向けゲーム】SPEEDPASS早押しゲーム4つのゲームモード記憶モードもぐらたきスコアモードマルチプレイ3歳以上誕生日プレゼントプレゼントおもちゃ思考力向上反射神経鍛える神経トレーニング頭の体操くまいぬうさぎひよこ
2025.04.18
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ええ感じに走れた
いつもの山越えコースを走る。背負う荷物は重ためだったものの、ちょっとええ感じに登れだして、少し速く走れました。初めて1時間切れました。というものの、ざっくりな計測ですが目安でもうれしい。特に下りで踏込みできるようになったのが良かったなー。体幹も少しよくなった気がする（笑）怪我しないのと薄く積み重ねが大事。#茨木彩都キャノンボール#ランニング【珈琲豆販売】【ブレンド彩都】【オリジナルブレンド】苦味・甘味・酸味 バランス型！ギフト人気No.1★【ドリップパック】【お試し】【ブレンド】ブレンド彩都【3つセット】【13g】【1000円ぽっきり】開業30周年記念作品 大阪モノレール運転席展望 門真市 ⇔ 大阪空港(デイ&イブニング往復)/万博記念公園 ⇔ 彩都西(往復)[DVD] / 鉄道彩都西駅 (さいとにしえき) オリジナル プリント Tシャツ 書道 習字 【 駅名・鉄道 】 メンズ レディース キッズ S M L LL XL XXL 120 130 140 150 G-M G-L 【 名言Tシャツ おもしろtシャツ 父の日 母の日 敬老の日 こどもの日 等 】
2025.04.18
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久々自転車
おとといの試走35kmでいろいろ痛いので今日は自転車にしました。久々で20km弱、淀川を毛馬閘門まで。なかなか風が強くて大変でした。ちょっとずつ乗って距離も増やしていきたい。白毛の競走馬ソダシ号ボールペン純白のサラブレッド 白毛馬、史上初のGI勝利競走馬G1ボールペン毛皮のコート 洋風 キツネの毛馬甲 ベスト タンクトップ ファーベストワッハ上方を作った男たち [ 毛馬一三 ]蜂の巣 クリーニング ブラシ シングル 2 3 行豚毛馬の尻尾の毛木製ハンドル蜂スイープ ブラシ 養蜂 養蜂 ツール
2025.04.16
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マラニック試走
4月14日月曜日、検討中のマラニックプランの試走に行きました。JR和泉砂川駅から和歌山県岩出方面へのルートで、距離もまぁまぁ踏めて峠越えもあり、何より鉄道と猫が絡む抜群のルートです（笑）和泉砂川駅を出発し、府県境へ。大正10年の境界の石柱がありました。パイパス沿いにはヴィンテージトレーラーのクルマ屋がカフェも併設しておりロカビリー気分で上々、天気も最高。道の駅根来さくらの里で休憩、小さいながら休憩室もあります。いちごがうまそうなサンドウィッチ食べました。峠を降りたあたりに弁財天。どこかの宗派とかではなくほぼ個人的な崇拝者によるモノらしい。道の駅根来歴史の丘、SL公園には重装備のD51が綺麗に保存されています。旧和歌山県議会議事堂も保存されています。立派な建物です。あべかわ餅のアートスペース紀の川は残念ながらお休み。お昼寝中のネコも見て、岩出市街のpâtissierAというタルトのお店に来ました。いろんなタルトがあり、猫を飼っている店のお姉さんとハナシが弾みました。マルトパンは昔ながらの地元の手作りパン屋さん。学校開校日しか営業しないそうです。紀の川を渡ると信号機展示会⁈（笑）行きつ戻りつでこの辺りでトータル25kmぐらい、そろそろしんどなってきた（笑）気持ちを奮い立たせて和歌山電鐵貴志駅へ。ニタマ駅長とご対面し、また奮い立たせて伊太祁曽駅へ。ゴタマ駅長にもご挨拶できました。和歌山駅までいちご電車に乗り和歌山電鐵を楽しみ、和歌山駅の丸美商店で和歌山ラーメンを食べて帰りました。トータル35km行きましたが、ルート通りなら30kmぐらい。そこそこ走れてネコも鉄道もタルトも楽しめるいいコースじゃないかなー。今度は仲間案内していきます。#和泉砂川#岩出#SL公園#pâtissierA#和歌山電鐵#たま駅長#ニタマ#ごたま【ふるさと納税】特撰百花はちみつ 1200g 梅田養蜂場《90日以内に出荷予定(土日祝除く)》和歌山県 岩出市 蜂蜜 はちみつ 百花蜂蜜 1200g常勝集団のプリンシプル 自ら学び成長する人材が育つ「岩出式」心のマネジメント [ 岩出 雅之 ]【ふるさと納税】「熊野牛」特選サーロインステーキ170g×2枚 4等級以上 株式会社松源《30日以内に出荷予定(土日祝除く)》和歌山県 岩出市【ふるさと納税】丸田屋のお土産用 中華そば 和歌山ラーメン 4食セット とんこつ醤油 中華そば丸田屋《90日以内に出荷予定(土日祝除く)》 和歌山県 岩出市 中華そば 麺 4食 和歌山ラーメン 送料無料【ふるさと納税】すいうめ酒 720ml 酒のねごろっく 《90日以内に出荷予定(土日祝除く)》和歌山県 岩出市 酒 梅酒 梅すいうめ酒 720ml 送料無料
2025.04.16
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ネコ駅長
和歌山電鐵のネコ駅長ニタマとゴタマに会いに行きました。月曜日なので人も少なくゆっくり見れました。ニタマは観光客相手にお疲れの様子（笑）ゴタマは勤務終了時間が近かったのでソワソワ。今日はランニングコースの試走で貴志駅まで28km、そこから伊太祁曽駅まで7kmでトータル35kmほど。ネコと会えるのを励みに頑張りました。貴志駅のニタマ駅長伊太祁曽駅のゴタマ駅長貴志駅のタマ神社の狛猫たま電車日本一のローカル線をつくる たま駅長に学ぶ公共交通再生 [ 小嶋 光信 ]【ふるさと納税】たま駅長Tシャツ＜M＞・たまニタマクリアファイルセット【ふるさと納税】選べる！たま缶バッチ 1個 選べる缶バッチ 《90日以内に出荷予定(土日祝除く)》たま ニタマ よんたま 缶バッチ バッチ バッジ グリーン ブラック たま&ニタマ 電車 オレンジ ピンク ブルー 和歌山電鐵株式会社 和歌山県 紀の川市【ふるさと納税】ご縁梅干 10入#和歌山電鐵#たま駅長#ニタマ#ゴタマ
2025.04.15
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8kmビルドアップ
動き作りやって流し3本やって10kmのビルドアップでもしようと思ったら、予約の利用者がいらっしゃったので河川敷のジョグに切り替え。8kmほどを、5分半ぐらいから4分まで上がりました。この間の1キロ4分3本より楽やったな、、良かった良かった。#ビルドアップ＼全商品12倍！／LaQ ラキュー ビルドアップロボ ラピス 知育玩具 ブロック あす楽対応地域理学療法学の方向性とマインドを理解する ビルドアップ地域理学療法 [ 隆島研吾 ]強力加圧 タンクトップ 腹筋集中引締め！男性用 加圧インナー「MONOVO マッスルプレス メンズタンクトップ 1枚」トレーニング サポート 着圧インナー ビルドアップ 引き締め 肉体改造に 2サイズ 2カラー
2025.04.12
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シンクロ
取っ組み合いもするので仲がいいのか悪いのか、でも悪くはなさそう。#ねこ【公式shop】猫 皿 猫グッズ【coconeco craft 小皿】ココネコクラフト ここねこ 猫好き グッズ プレゼント 親子 ねこ 可愛い 雑貨 ネコ 食器 おしゃれ ギフト 贈答 アニマル 日本製 和風 和モダン 来客用 カフェ 箱入 和風 和モダン お祝い お返し 内祝 誕生日 新築祝い
2025.04.10
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ブルーインパルス予行飛行
ブルーインパルス、明後日の万博開会式の展示飛行に備えて予行飛行でした。近くの土手まで出て見に行きました。小さかったですが、編隊を組んで飛んでくる様子はかっこいい！雲を残して飛んでいく姿もイカしてます（笑）あいにくの曇り空でしたが、快晴ならまぶしくて見れなかったかなーとか、暑かったかなーとか、かえって良かったかもしれません。明後日の本番はなるべくいい天気で、カッコよく飛んでほしいものです。まっぷる 万博＆大阪観光 （まっぷるマガジン） [ 昭文社 旅行ガイドブック 編集部 ]【ふるさと納税】【1日券】 2025年日本国際博覧会 大阪・関西万博 入場チケット 大人 / 中人 / 小人 / 1名分 大阪府 泉佐野市 電子チケット EXPO 2025 関西 日本 万博 ばんぱく 夢洲 一日券 チケット 入場券【ふるさと納税】【大東市ふるさと納税】2025年 日本国際博覧会（大阪・関西万博）入場チケット＜前期券／大人＞EXPO 2025 | 万博 夢洲 ミャクミャク OSAKA JAPAN 券 パビリオン イベント 国際交流 旅行 観光 世界文化 未来社会 大阪万博大阪・関西万博ぴあ （ぴあMOOK）自衛隊 マグネット セット シリーズ 航空自衛隊 ブルーインパルス T-4 マグネット セット JASDF Blue Impulse MAGNET 6機 SET 戦闘機 訓練機 飛行機 ひこうき 航空 航空祭 磁石 事務 ミリタリー グッズ アイテム プレゼント 人気グッズ ホワイトボード 送料無料ブルーインパルス はんこ#ブルーインパルス#大阪万博
2025.04.10
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猫草の種を外に撒いたら…
去年の夏か秋頃、猫草の種を外に撒いてみました。葉っぱはすぐに伸びたのですが、ひと冬越して暖かくなって種をつけました。また種を撒けそうです（笑）家で栽培するには無印の猫草が1番いいです。葉っぱはこんなに大きくなるとネコは食べられないね（笑）股下ぐらいの高さまで伸びた種ができた。#猫草#猫#ねこ（観葉植物）長さで選べる ペットグラス 燕麦（短め） 3号（3ポット） 無農薬犬と猫が好きな草の栽培用土 3L×3袋 猫草 関東当日便
2025.04.10
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ネコの擬人化
流行りに乗って、chat GPTでうちのねこも擬人化してみました。最初にできたのが右上の西洋人風だったので日本人風にしてもらったのが右下。日本人の青い目は無理があるかなー（笑）もしそうなったら一緒に暮らせるのか⁈（笑）擬人化キャラクターデザインブック【電子書籍】[ .suke ]【ふるさと納税】 根付 ペンダントトップ ストラップ 根付紐 選べるモチーフ 鳥獣人物戯画 擬人化 動物 うさぎ かえる SV925 いぶし銀 つや消し 銀製 和の彩 wanoiro ギフト プレゼント 桐箱付 保証書付 k279-006航空自衛隊 新田原基地 第305飛行隊 新田原小梅 オリジナル パッチ ワッペン 刺繍 座論梅 JASDF PA335-TZ 飛行機 擬人化#ねこ#擬人化
2025.04.09
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ポイント練習
河川敷でポイント練習。といっても1km3本だけ。4分レスト90秒。3週間前のペーラン以来のポイント練習（笑）次は6本ぐらいできるようにしたい。桜がまだまだ綺麗やった。#インターバル#ポイント練習アディダス ヘッドバンド スポーツ リバーシブル インターバル ヘアバンド 汗止め adidas Interval Reversible Headbandミルボン オルディーブ シーディル インターバルリケア S-HG／i ヘーゼルグレージュ トーン番号ご選択 医薬部外品 ホームケア用 interval re:careアディダス ヘッドバンド インターバル リバーシブル 2.0 ヘッドバンド ヘアバンド 汗止め スポーツ 野球 バスケ テニス サッカー メンズ レディース 黒 白 赤 青 緑 グレー ネイビー オレンジ ピンク コットン スウェットバンド adidas Interval Reversible 2.0 Headband【4月10日まで 最大3％OFFクーポン＆P最大10倍】 セイコー SEIKO SOLER INTERVAL TIMER パワーレッド 体育 競技一般用 ストップウオッチ ソーラー充電 タイマー ラップタイム スプリット 二段表示 SVAJ103
2025.04.09
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阪急千里線マラニック
4月6日の日曜日、第8回阪急千里線マラニックを開催しました！約100年ほど前に開業した阪急千里線は、歴史の波に呑まれ揉まれ興味深い足跡を残してきました。その沿線と歴史の謎に沿って走る観光ランニングです。延べ8名の方に参加いただき、EXPO2025の今年、大阪万博1970で大活躍した阪急千里線と絡めたタイムリーな解説も冴え渡る充実の行程をご案内させていただきました（笑）貴重な親鸞聖人石枕木像も拝観でき、北摂が誇るプティ・ラプティのパンを堪能し、マダムシンコのバームクーヘンに悶絶すること6時間、平均キロ12分の驚異のLSM(ロングスローマラニック)は、参加者の皆様の心に深く突き刺さり、阪急千里線の解明された謎とともに清々しさを感じたことでしょう（笑）ご参加いただきありがとうございました。#阪急千里線マラニック#阪急電車#マラニック#明教寺#石枕木像阪急電鉄 宝塚線、箕面線、京都線、千里線、嵐山線、能勢電鉄【電子書籍】[ 生田誠 ]阪急電車の記録（下巻） 1970～80年代 懐かしい阪急沿線にタイムトリッ 京都本線・千里線編 [ 諸河久 ]阪急京都線・千里線街と駅の1世紀 懐かしい沿線写真で訪ねる [ 生田誠 ]阪急京都線、千里線、嵐山線沿線アルバム 昭和～平成[本/雑誌] / 山田亮/著 生田誠/著
2025.04.08
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兵庫県小野市観光
4月1日、兵庫県小野市のさくらづつみ回廊へ行ってきました。川の土手に4キロにわたる桜並木があるそうで楽しみにしていましてが、残念ながらまだほとんど咲いておらず、ほんで寒い（笑）最上流200mぐらいの江戸彼岸という品種は満開に近い状態で綺麗でした。ランチに共進牧場でバーベキュー。牛の放牧もしており可愛かったです。「共進」と聞いてもしかしたらと思ったんですが、昔よく流れていたCM、♪共進牛乳良い牛乳〜！の共進牛乳の会社のようです。あとでyoutube見てみたら1990年代までCMやってたようです。桜は少なかったものの、思いがけず楽しめた小野市でした。#共進牛乳#共進牧場#おのさくら回廊【ふるさと納税】共進牧場 ジャージーミルクアイスクリーム 4種16個 スイーツ アイス 濃厚 兵庫県 小野市 お菓子 デザート 希少 風味 コク 鮮度 牛乳 搾りたて 美味しい【ふるさと納税】 神戸電鉄 オリジナル グッズ セット キャラクター 日用品 雑貨 文房具 神戸電鉄公式キャラクター しんちゃん ハンドタオル アクリルスタンド メモ帳 リングノート【ふるさと納税】料理鋏 CREPE キッチン鋏 キッチンばさみ 日用品【ふるさと納税】神戸牛 すき焼き用 （カタ肉又はウデ肉） 500g + 焼肉用 （ モモ肉 ）500g [ 肉 牛肉 スライス 肩 ロース ウデ モモ もも すき焼き 焼肉 焼き肉 やきにく BBQ 1kg 1キロ すきやき 神戸ビーフ ブランド牛 冷蔵 兵庫県 小野市 ]共進牧場 青森県産りんご(ストレート) 1000ml紙パック×6本入｜ 送料無料 りんごジュース ストレート りんごジュース 100% 紙パック共進牧場 神戸紅茶館(甘さひかえめ) 1000ml紙パック×12本入×(2ケース)｜ 送料無料 紅茶 紙パック 甘さひかえめ 1L 1l
2025.04.03
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態度でかい⁈
うちには3匹の猫がいます。左から白(♂7歳、うちに来て8年目)サバトラ(♂5歳？、うちに来て半年)サビ(♀2歳、うちに来て1年半)1番態度でかいサバトラ（笑）いいのよ。みんなうまくやってくれてるから。楽しく暮らしていきましょう！Tシャツ メンズ レディース 半袖 おもしろ tシャツ かわいい 猫tシャツ 猫グッズ 猫柄 ねこ柄 シャツ 猫好き ねこ 猫 ペアルック 汗ジミ防止 やんのかステップTシャツ メンズ レディース 半袖 おもしろ tシャツ かわいい 猫tシャツ 猫グッズ 猫柄 ねこ柄 シャツ 猫好き ねこ 猫 ペアルック 汗ジミ防止 今月の目標、知らない猫について行かないTシャツ 長袖 メンズ レディース 綿 ロンt おもしろ tシャツ かわいい 長袖Tシャツ 猫グッズ 猫好き ねこ 猫 ペアルック 明日から本気出す 猫【 ゆうパケット限定送料無料 ！】屋外対応防雨タイプ 肉球 カッティングステッカー セット(全体の大きさ 縦28cm×横19cm) 防水 スノーボード サーフィン 車 キズ隠し 楽天 通販 犬 水筒 お弁当 ワンポイント 猫 足跡 シール かわいい 目印 楽天 通販#ねこ#ネコ#猫
2025.03.28
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ギックリ腰やや回復
3月26日、ギックリ腰発症9日目。痛みやハリも引いた昨日の晩、4キロほど走りました。一晩経ってまぁいける感じだったので、休みの今日は阪急千里線マラニックの試走に行きました。天気はまあまあ、気温は暑いくらい。LSDペースで行きつ戻りつ、まあまあ距離も踏めて病み上がりとしてはよかったです。マラニックは大丈夫そうだ。阪急千里線は元は北大阪電気鐵道と言います。阪急電鉄の前は京阪神急行電鉄。#阪急#北大阪電気電気鉄道#京阪神急行電鉄#明教寺阪急京都線、千里線、嵐山線沿線アルバム 昭和～平成 [ 生田 誠 ]阪急京都線・千里線街と駅の1世紀 懐かしい沿線写真で訪ねる [ 生田誠 ]阪急電鉄 スゴすぎ謎学 私鉄界のお手本カンパニーは上質で奥深い魅力がいっぱい！【電子書籍】[ 小佐野カゲトシ ]阪急P-6 Vol.2 車両アルバム37 [ レイルロード ]
2025.03.28
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腰椎滑り症に勝つ！12
昨年に続いてまたこの時期にギックリ腰を発症して治療の過程です。本日発症7日目。昨日病院のリハビリに行きました。リハビリの先生は腰にはあまり触らず、ストレッチを多々伝授いただきました。投薬が効いて痛みがほぼなくなり、ストレッチはやってもいいとのこと。とにかく背中が硬いのでそこを緩めるのを中心に。これで可動域が広がって、痛みなど出ないようになればいいです。：走っていいですか?炎症は10日ぐらいで治るので、それを目安にしましょうか。：自転車はどうですか？全然大丈夫です。昨年は散々でしてが今年はいい感じで前に進んでます。今年はとにかく歩みを止めない！【 おもしろ プレゼント 】 おもしろtシャツ 俺流総本家 魂心Tシャツ 歩みを止めたときから年老いていくんだぜ【 おもしろtシャツ 長袖 レディース 子供 キッズパロディ tシャツ 送料無料 ネタtシャツ ポジティブ・やる気系 】【POD】キャリアコンサルタントの歩み方2 自分の志にそって行動する [ 砂田梓冴 ]【マラソン限定2000円クーポン】犬の歩みに「コラーゲンV.C＆グルコサミンMSM」120粒【ペット用サプリメント/ペット用品】【日本ビーエフ】【サプリメント・サプリ/栄養補助食品】【犬】【正規品】【全品P10倍＆1,000円offクーポン配布中！】皇潤W (こうじゅんダブル) 60粒 (約1ヶ月分) 機能性表示食品 筋力ケア 骨ケア 「筋肉」と「骨」のWケアで力強い歩みの土台作りを エバーライフ 公式 こうじゅん 皇潤 カルシウム ビタミン グルコサミン コンドロイチン
2025.03.25
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日帰り旅行
マイルが貯まったのでまた旅行の段取り。猫がいるので泊まらずに日帰りです。飛行機で（笑）過去に大阪から、札幌と那覇は行きました（笑）今度は仙台日帰り。思い浮かぶのは牛タン、青葉城かな。レンタカー飛ばして猫島で有名な田代島プランも考えたのですが、なかなかの強行スケジュールになりそうな…。いいプランを考えなければ。【ふるさと納税】厚切り牛タン 塩 選べる内容量 600g/1kg /1.3kg ふるさと納税牛タン 牛タンふるさと納税 仙台名物牛タン 牛タン厚切り 牛タン仙台 仙台牛タン 冷凍 BBQ バーベキュー 焼肉 送料無料【ふるさと納税】宮城県仙台市の対象施設で使える 楽天トラベルクーポン 寄付額10,000円 (クーポン 3,000円分) 【高級宿・宿泊券・旅行】東北 お土産【仙台駅倉庫出荷】【常温・冷蔵商品】菓匠三全 萩の月 16個入仙台 お土産 東北みやげ お菓子 スイーツ 和菓子 カステラ ワッフル まんじゅう お年賀 お中元 御中元 お歳暮 御歳暮 内祝い お取り寄せ ギフト プレゼント のし可
2025.03.23
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腰椎滑り症に勝つ！11
このあいだのギックリ腰からの様子を整理しときます。・3月19日20時ごろ発症、洗面台で手を洗おうと横向きに移動した時。この日寒かったのと、昼間仕事中に冷えたと思われる。時間経過とともに腰が伸びなくなる。・3月20日1日静養も腰伸びず痛み取れず。・3月21日午前中に病院へ。途中休み休みでクルマまで歩く。レントゲン撮るも、背骨の関節部の炎症とのことで投薬治療。少し薬が効いてくるが、夕方予定のあったリハビリは中止。・3月22日仕事。痛みはかなり抑えられるも鈍痛、違和感あり。ネット検索すると、ギックリ腰の治療はわからないことも多く、安静にするべきと聞いているが、痛いながらも普段の生活を続ける方が良くなるというデータもあるらしい。肩甲骨ストレッチ、骨盤ストレッチやってみる。腰から背中真ん中寄りカチカチに張っている。・3月23日5日目。揉んでみる。低周波治療器使用。ロードバイクぐらい乗ってみようと思ってみたがやめとく。補強かロードバイクか始めたいところですが、慎重に様子を見ていこうと思います。あゆみを止めない。治せない医学はもう要らない! 日本の伝統医術で、偏頭痛・ギックリ腰・捻挫の改善はこんなに簡単! [ 木下智裕 ]腰の激痛 椎間板ヘルニア・ギックリ腰・すべり症・分離症・圧迫骨折 腰と脊椎の名医が教える 最高の治し方大全 （健康実用） [ 菊地臣一 ]【 腰用 サポーター 】お医者さんの腰サポーター ピタ肌 男女兼用 女性 男性 アルファックス 黒 ブラック ベージュ 肌色 健康グッズ フィット Fit 圧迫 圧着 腰部 ギックリ腰 サポート薄い 強い 腰サポーター 腰ベルト 腰 腰用ベルト 腰椎 骨盤ベルト 腰 サポートベルト
2025.03.23
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腰椎滑り症に勝つ！10
先日強烈なギックリ腰を発症して翌日のマラニック試走も中止して養生実施。たいして良くならず本日お世話になってる整形外科へ。背骨の関節部の炎症だそうで、投薬治療となりました。そんな程度で治るのならラッキー。ただし先生が言うには、ワタシの背骨は痛み過ぎ。スポーツしてたから筋肉でカバーできてたんじゃないか…。とのことで、老化が進行していく今後が心配です。今のうちにやれることをやっとかんとと思う次第です。もちろん健康第一で（笑）#腰椎滑り症【第2類医薬品】腰椎すべり症の漢方薬 1日2～4回服用 1か月分 漢方薬 腰椎すべり症 薬 しびれ 手 足 首 腰 お薬 てのしびれ 痛み 麻黄 当帰 ヨクイニン 芍薬 シャクヤク 桂皮 手足のしびれ 痺れ 関節痛 筋肉痛 送料無料 電話無料相談・メール相談24時間対応【腰椎すべり症】《固定用》腰痛ベルト｜ガード・メッシュA/コルセットミュージアム
2025.03.21
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保護ネコこたろうくん
うちに来て約半年のこたろう。ちょっとネコのフォルムと違うような（笑）お外の時代はファンも多く、お抱えの（笑）エサやりさんも多数いて野良猫ながら食うに困らずの生活。そのおかげで今でもよく食べます（笑）健康のためにも少しずつ減らしてますがなかなか上手くいきませんね。がんばって痩せましょう！#ねこ#サバトラ#保護ネコこたろう [ 田島征彦 ]◎【第2類医薬品】小太郎漢方鼻炎薬A「コタロー」 150錠/M070/小太郎漢方内服薬(慢性鼻炎/鼻づまり/ちくのう症/眠くならない/蓄膿症/こたろう/鼻炎/後鼻漏)※セルフメディケーション税制対象商品【第2類医薬品】滋養強壮・肉体疲労/補中益気湯エキス錠N「コタロー」165錠/ほちゅうえっきとう/T048/小太郎漢方/内服薬(胃腸虚弱 疲労倦怠 虚弱体質 病後 術後 食欲不振 寝汗 感冒 漢方 ホチュウエッキトウ こたろう)【第2類医薬品】婦人薬/加味逍遙散エキス錠N「コタロー」168錠/かみしょうようさん/T076/小太郎漢方/内服薬(更年期障害 月経不順 月経困難 血の道症 冷え性 虚弱体質 漢方 カミショウヨウサン こたろう 錠剤)
2025.03.21
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腰椎滑り症に勝つ！9
ギックリ腰やってしまいました。帰ってきて、手を洗おうと洗面台の前に立った時でした。痛みも何もなかったが電気走って直感的に「これはやったな」今日寒かったからか。そこまで気をつけないとあかんのかー。やっと練習を積んでいけるところにきたのになー。もうがっかりしかない。3歩進んだので2歩下がれということなんなや。下がるのは2歩で抑えないと。治せない医学はもう要らない! 日本の伝統医術で、偏頭痛・ギックリ腰・捻挫の改善はこんなに簡単! [ 木下智裕 ]腰の激痛 椎間板ヘルニア・ギックリ腰・すべり症・分離症・圧迫骨折 腰と脊椎の名医が教える 最高の治し方大全 （健康実用） [ 菊地臣一 ]ザムスト ZW-7【 サイズが選べます 】男女兼用 腰用サポーター 腰痛 ぎっくり腰 ギックリ腰 坐骨神経痛 脊髄すべり症 腰ベルト 腰痛ベルト 球技 ジョギング ランニング マラソン 卓球 バドミントン 野球 サッカー テニス バスケ バレー ゴルフ ZAMST 日本シグマックス
2025.03.20
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川内選手から逃げ切る⁈
飛鳥ハーフマラソンは昨年6分落ちという残念な結果でしたが、川内優輝さんと写真も撮れいろいろ楽しく終えました。以前は先頭を走り続けトップでフィニッシュしてその速さを見せてくれた川内選手でしたが、今年の川内選手は最後尾からスタートして総合14位まで追い上げるという走りでした。ワタシは10.5kmあたりであっさり抜かれました（笑）川内選手のつぶやきによると、今のところ来年もこの走りで行くそうです。これ、どうにか逃げきれないか⁈と、試算してみました。今年の川内さん(グロス)とワタシのコースベストは7分も差があり、とても14位には入れず、逃げ切りはほぼ無理です。12km付近で追いつかれます（笑）ペースを5秒/キロ上げて13km付近。おそらく練習を積んで伸ばせるのはこのあたりまでか（涙）なので目標は13kmまで逃げ切る！でも最後まで逃げ切るテは本番までずっと考えます。飛鳥ハーフマラソン2026まであと354日！(推定)#飛鳥ハーフマラソン#川内優輝#川内優輝から逃げ切る！
2025.03.19
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警戒心無し
初めて自分で保護したこたろう君です。上は1年前ぐらい。下は最近。もう警戒心無し（笑）厳しい世界を生き抜いてきたので、もうゆっくりしていいよ、こたろう。あとは楽しく暮らそうね。#保護猫#ねこ#サバトラ#こたろう甘噛みハムハム シバイヌのコタロウ ミケネコのゆず カワウソのくるり パンダのリンリン ぬいぐるみ ふわふわ 癒し こたろう あまかみ はむはむ甘噛みハムハム シバイヌのコタロウ ミケネコのゆず カワウソのくるり パンダのリンリン ぬいぐるみ ふわふわ 癒し こたろう あまかみ はむはむ
2025.03.17
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ペーラン10km
ほぼ1年ぶりぐらいにできました。キロ4分40でしたが、これを叩き台にして積み上げていければいいですね。オマケ1km3'53" これも叩き台にしてインターバルも追って始めていきたいところです。これでもフルマラソン3時間、ハーフ80分が目標です（笑）故障なく積み上げていければ不可能ではないと思ってやってます。ハーフ80分はちょっしんどいかも（笑）このシーズンはこんな結果でございました。next摂津淀川記録会・2025/3/9 飛鳥ハーフマラソン2025 ハーフ 1;36’03" ネット、年代15位・2025/2/24 大阪マラソン2025 フル 3:59'27" ネットは3:53'04"、35kmで足つる・2025/1/19 摂津淀川記録会 10km 42'49"・2024/12/8 奈良マラソン2024 フル 5時間5分#摂津淀川記録会#奈良マラソン#飛鳥ハーフマラソン#大阪マラソンミズノ公式 【大阪マラソン2025】大会記念Tシャツ オーロラ ユニセックス アーミーグリーン杉井酒造 純米本みりん 飛鳥山 1800ml奈良マラソン お面奈良マラソン公認グッズ 鹿 シカ キャラクター マラソン グッズ ランナースポーツ 運動 アウトドア 記念 応援今城塚と三島古墳群 摂津・淀川北岸の真の継体陵／森田克行【3000円以上送料無料】
2025.03.14
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腰椎滑り症に勝つ！8
秋の引越しのバタバタで病院にも行かず、ほったらかし感満載で年を越したのですが、なんとかしようという意識は強まってきました。ストレッチの継続とラン前後のケアを続けるようにしていると若干効果が上がってきて起床時の腰痛の具合が軽くなりました。年明けから引っ越し先の病院を受診してリハビリを継続しています。担当の先生もよく気にかけてくださります。今まで「背中が硬い」とよく言われてたんですがあんまり意識が向かず、「まず腰でしょう」的な気持ちが大きかったのですが、腰の痛い時に、前大腿部のストレッチと臀部、股関節のストレッチをすると軽減されることを実感し、痛みの患部以外の影響を意識するようになりました。そこから「背中の硬さ」も影響あると考えて、背中のストレッチ、肩甲骨ストレッチ、骨盤ストレッチを始めたところ、肩甲骨と骨盤の動きが格段によくなりました。動画を見て続けています。動画はあまりに多く出てくるのですが、とりあえずはどれか一つ試しにやってみて継続することが大事です。良し悪しはよくわからないので上位に出てきたうちから時間などで選びました。のがちゃんねる【肩甲骨はがし】https://youtu.be/oZGz-NeUkCA?si=gWQ1SOhWkfO1YWTU竹脇まりなさん【10分骨盤調整】https://youtu.be/ZgV12YDTEzQ?si=pbjH-06qtg3WGThHまずはカラダの動きが良くなってきました。痛みも少しずつ取れてきました。ここから練習内容を上げていきたいと思います。のがちゃんねる 鬼やせWorkout （TJMOOK） [ のが ]エガヨガ[本/雑誌] (単行本・ムック) / 江頭2:50/著やせるダンス 楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす（0） [ 竹脇 まりな ]竹脇無我主演 検事霧島三郎 コレクターズDVD ＜HDリマスター版＞【昭和の名作ライブラリー 第146集】 [ 竹脇無我 ]国産 い草 畳 ヨガマット 60×180cm SAKURA富士 い草 トレーニングマット 消臭 吸湿 抗菌 防臭 癒し リラックス 滑りにくい ズレ防止 日本製 エクササイズマット ピラティス ダイエット 竹脇まりな トレーニング おしゃれ かわいい 健康 代引不可
2025.03.13
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飛鳥ハーフマラソン2025
飛鳥ハーフマラソンを走ってきました。1時間36分03秒で昨年比6分落ち（笑）昨年の練習量からすればええほうと思います。アップダウンに対応した足ができてなかったですが、それなりに持ち直したり粘れたりしたところは良かったかな。年末から取り組んでることが奇跡的に続いており、その効果は上がってると実感しています。そこに希望を持って今シーズンしっかり練習が積めるようにしたい。さて、うちの会社が場内警備を請け負い協賛企業に名を連ねるこの大会、社長はじめエラい方々から業務に従事している方まで知っている方々たくさんおり応援もいただいて大変楽しい大会です。ゲストの川内優輝さんと写真も撮れます。「2年前に神社ご一緒したものです！」というと、「あー、覚えてますよ。またよろしくお願いします！」とおっしゃってもらい感激でした。噂のハリー杉山さんもすごくいいひとでした。帰りはうちのリーダーと豪華特急で贅沢に帰宅。毎年楽しい飛鳥ハーフマラソン、来年はそこに記録更新も付け加えたい。#飛鳥ハーフマラソンお土産に買った古都華の大粒めちゃうま。【順次発送可能★】 ホワイトデー 奈良県産 古都華いちご[DX2パック入り箱]【売れ筋】 フルーツ 果物 イチゴ いちご 苺 バレンタイン バレンタインデー【ふるさと納税】奈良 の いちご 「 古都華 〜 ことか 〜」 大粒 厳選 Deluxe（大箱） ※12月中旬頃〜4月上旬頃に順次発送予定 ※北海道・沖縄・離島対応不可 | フルーツ くだもの 果物 いちご イチゴ ことか コトカ 古都華 奈良県 五條市
2025.03.09
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30万アクセス！
細々と続けているブログが30万アクセスを記録しました！2003年5月6日付から始まって22年弱（笑）、期間の半分以上はほったらかしでしたが、なぜか常時20〜50/日くらいアクセスカウンターが回っており、「小さな積み重ねが…」ということですね。ランニングの記録をつけることが始まりのきっかけでしたので、見返してみると当時の走力や一番速かった時の記録など懐かしく羨ましくあり、また「この時にこういう練習を積んでればもう少し速かったなぁ」など悔やむことおあり感慨深いです。当時より廃止されたブログサービスも多くいつまで続くかわかりませんが、今後、定年〜老後を迎えるにあたって、もう少し有効に活用できればいいですね。#楽天ブログ#30万#アクセスマイクロソフト Access 2024access アクセス / access BEST 〜double decades + half〜 【CD】遊戯王 HC01-JP047 ◆アルティメットレア◆ リンクモンスター アクセスコード・トーカー 【中古】【Sランク】
2025.03.08
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いよいよ飛鳥ハーフマラソン
今週末は飛鳥ハーフマラソンです。第1回から全部参加しています。第1回は練習が積めず散々、第2回は奇跡的に快走、ちょっと暑かったのが良かったか、第3回は思ったほど走れず第2回の1分落ち。第4回の今回も昨年ほとんど練習が積めずコースベストは期待できず（笑）ところが、肩甲骨と骨盤のエクササイズが年明けから続いており、カラダの動きや可動域はおそらく過去最高（笑）急勾配、急曲線のスピードの出ない難コース、もしかしたら動きのいいカラダが効いてくるかも⁈先月の摂津淀川ハーフからすると100分切れるくらいでしょうか。ゲストは川内優輝さんはじめ、話題のハリー杉山さんほか、こちらも楽しみです。雲中供養菩薩のように走る！【中古】飛鳥涼/ ネヴァー・エンド【楽天ブックス限定特典】齋藤飛鳥写真集 ミュージアム(限定カバー+ポストカード) [ 齋藤飛鳥 ]【おまけCL付】新品 スペシャル・セレクション クラッシュギャルズ / クラッシュギャルズ (CD-R) VODL-61357#飛鳥ハーフマラソン#東洋テック
2025.03.06
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和歌山県湯浅町の旅
3月3日に和歌山県湯浅町へ日帰り旅行に行って来ました！小さな町でしたが、いろいろ楽しんで帰ってきました。JR西日本のええとこ発見きっぷという商品を見かけて、これが変わったきっぷでして、・申し込みの際に行き先が、5ヶ所のうちから指定される。・2名で使用する・2名の氏名、生年月日から相性を判定し旅のテーマを提案してくれる。・2人で6000円(往復の特急指定席、運賃)湯浅町へ行くきっかけはこれで決まったから（笑）嫁と行きましたが、旅のテーマは「非日常」を提案されました。ネットで調べて、SNSや知り合いに教えてもらって、短い時間ながら上手く回れて「非日常」を体験しました（笑）10時37分に湯浅駅に着いてあいにくの雨模様、先に昼ごはんを食べました。はたよ食堂。しらす丼は湯浅の名物です。シンプルで素材のうまさ爆発って感じです。ここはおでんとどて焼きも評判がよく美味しかったです。天ぷらも抜群。さらにご主人の人柄や会話が最高です。めんつゆ 湯浅醤油 濃縮 柚子梅つゆ 200ml【蔵元直送】 そうめんや豆腐、ドレッシングに テレビでも紹介され大人気【丸新本家・湯浅醤油】【 坂上＆指原のつぶれない店 】ゆずうめつゆ・柚子うめつゆ・ゆず梅つゆ・柚子梅ツユ・梅つゆ昼ごはんの間に雨も上がってくれたので、レンタサイクルで観光スタート。古い街並みや建物が残る伝建地区を目指して、大回りして港や海沿いを通っていきました。もちろんネコ探索（笑）雨上がりで出てこなかったと思うんですが、2匹会えました！伝建地区では大正期から昭和末期まで使われた銭湯の博物館(甚風呂)。裏の釜は迫力あります。古いものを展示しており、古い電話が生きているのには驚きでした。回線を繋いで着信するんです！切符の影響で観光客が増えたためか、名物の蔵野米穀店の焼き餅は昼過ぎで売り切れでした。伝建地区から途中の顯國神社へご挨拶し湯浅城へ。ここはお城の形をした宿泊施設で温泉あり。少しぬるっとしたお湯で温まりました。天守閣からの眺望も最高、その下には海洋生物博物館。標本多数。湯浅醤油丸新本家でお買い物。金山寺味噌(ご飯のお供みたいな)、湯浅醤油、ゆず梅つゆ、卵かけご飯醤油など、名産品をたくさん買い込んで湯浅駅へ。少し時間があったので田村みかん！(デコポンの甘いやつ)も買って。【ご贈答・ギフト】【送料込み】お試し定番セット湯浅醤油 樽仕込み 具だくさん金山寺味噌【丸新本家・湯浅醤油】【湯浅なす使用】【贈答用 ギフト しょうゆ セット】うす塩味金山寺味噌 150gカップ 国産原料使用の無添加おかず味噌 あまくち 塩分5％【丸新本家・湯浅醤油】【湯浅なす使用】【ディップ】【金山寺みそ】うまいこと周れて楽しいひとときでした。観光案内所の方やはたよ食堂のオヤジさん、駅のカフェのおねえさん、いい人ばかりでした。また寄りたいと思いました。醤油 湯浅醤油 萬醤 よろずびしお 720ml 甘口しょうゆ 【28172】 後味が良い みりんときび砂糖の自然な甘さ【蔵元直送】【湯浅しょうゆ】 あまくち醤油【丸新本家・湯浅醤油】和歌山県より産地直送 田村出荷組合 清見タンゴールご家庭用 2LからMサイズ 5キロ(20玉から35玉前後) 田村みかん 有田 柑橘【ふるさと納税】【限定】 【2025年先行予約】 和歌山 湯浅町産 田村みかん 選べる 容量 5kg 10kg 2Lサイズ ミカン 蜜柑 柑橘 温州みかん 有田みかん 和歌山 大粒#湯浅#湯浅町#はたよ食堂#伝建地区#湯浅城#顯國神社#湯浅醤油#金山寺味噌
2025.03.05
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大阪マラソン2025
大阪マラソン2025に参加してきました。無事完走 3時間59分27秒 ネット3時間53分04秒35kmで足が攣り、どうにかこうにかフィニッシュまで持ち堪えました（笑）ラスト2kmは、グロスで4時間切れそうだったので攣りかけの足をかかえて必死のパッチ。なんとか滑り込みました。ちょうど同じように追い込んでフィニッシュした女性ランナーに声かけると、初めてのぞいて4時間切りだそうで、感動のお裾分けをいただきました。なんにしても地元レースは楽しい。ランナーも応援も知り合いたくさん！以前Qちゃんが、「保温には馬油がおすすめですよ」と言っていたので、寒波レースの今回試してみました。暖かくなるわけではありませんが、カラダの冷え具合が抑えられたように感じました。ベタつきも感じられませんでしたし、ぜひお試しください。馬油は近くのドラッグストアで買いました。数種類ありますが、添加物の少ないものを選びました。ソンバーユ 無香料(70ml)【slide_e4】【ソンバーユ】[尊馬油]【送料無料】【3個セット】ソンバーユ 無香料 70ml(ソンバーユ)無香料 無添加 元祖 馬 馬油 尊馬油協力会社枠で走らせていただいたので、指定のステッカープラス我が社のもついでに貼り付け。後ろはやり玉に上がった荷物受け渡しのアリーナの惨状。#大阪マラソン#ソンバーユ#寒さ対策
2025.02.28
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歩くとポイントが貯まるアプリ…
歩くと貯まるポイントアプリを検討しています。せっかく走ってるので、これを活かす手はないと思うのですが、たくさんありすぎてようわからん（笑）「トリマ」「Tヘルスケア」というのをやってますが、トリマは動画を見る機会が多いのでめんどくさいです。何がええかなー。TSUBOレシピPLUS 両面足つぼ5本指ソックス 三笠 メンズ レディース ぐぐっと直押し！靴下を履いて歩くだけで、足裏全体が程よく気持ちいい！気になる体の部位にピンポイント刺激！【ポイント10倍】疲れにくい 衝撃吸収 インソール 中敷き 歩行サポート 土踏まず アーチ サポート サポーター 疲れ 疲労 軽減 痛み 緩和 歩く 立ち仕事 レディース メンズ スニーカー スポーツ 革靴 スレイプニル 男性 女性【9月20日限定ポイント5倍】歩く一日 720ml【若潮酒造／鹿児島県】【焼酎】
2024.09.19
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帰宅ラン
昨日は帰宅ラン。日中15時前後に5キロほど。背中、腰の調子はまあまあでほぼLSDペースですが無事に走り切りました。しかし暑すぎ。日差しの強さと湿度かなぁ。全く夏のまま、それ以上か⁈今は大して走れないので気にはしないが、まともな練習できるのか⁈＼先着400名限定15%OFFクーポン／【120週連続1位更新】TOREMON ランニングポーチ ウエストポーチ 揺れない ランニングバッグ ジョギングポーチ 防水 ボトルポーチ ペットボトル 斜め掛け メンズ レディース スマホ iPhone ボディバッグ スポーツ ウォーキング マラソン 軽量ナイキ 4点 セット ランニングウェア メンズ 上下セット 半袖 パンツ タイツ ソックス 初心者 スポーツ ブランド ジョギング ウォーキング ランニング ジム トレーニング マラソン 春 夏 秋 冬 プレゼント 男性 おしゃれ 吸汗速乾 送料無料 運動＼先着400名限定15%OFFクーポン／【楽天6冠！高評価4.5】 スポーツキャップ ランニングキャップ メンズ レディース 帽子 ジョギング キャップ メッシュ トレラン 深め マラソン キャップ UVカット ジュニア テニス 日除け 紫外線 スポーツ 登山 ゴルフ アウトドア【楽天1位獲得】ランニング ライト アームバンド 夜間 LED 反射 即日発送 メール便 送料無料 フリーサイズ 腕 裾バンド ジョギング 散歩 ウォーキング 帰宅ラン 明るい 人気商品 おすすめ 1000円ぽっきり プレゼント TERUI Lights
2024.09.19
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ウチのネコ
朝9時、もうおやすみモード。目の曲がり具合がすごくかわいく思います。#ねこ #白猫猫夢アート版画 「白木蓮」白猫 アートパネル 猫 【猫アート】【額 版画】【送料無料】ニニアンドキノ パーフェクトペット (小サイズ) 白猫 (長毛) ぬいぐるみ 猫 ねこ ネコ リアル 本物 そっくり 雑貨 動物 アニマル 癒し 動く プレゼント ギフト お祝い かわいい 猫のぬいぐるみ猫 カラーウォールステッカー 【CAT LIFE Color バラとねこ（白猫・オッドアイ）】 カラー インテリア ねこステッカー かわいい 雑貨 グッズ 壁 シール ステッカー Wall Story ウォールストーリー
2024.09.17
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腰椎滑り症に勝つ7
やはり補強は毎日は続かず（笑）ですが、5キロを1日おきくらいで走れます。ただし腰、背中は痛くなります。走る前後のケアも大切ですが、なかなか思うほどはできないねー。もうすぐ飛鳥ハーフマラソンの試走会。走れるのか⁈飛鳥の古代寺院／清水昭博【1000円以上送料無料】曽部遼平・實川飛鳥（T／p） / 日本の歌 [CD]【中古】飛鳥涼/ ネヴァー・エンド
2024.09.17
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帰宅ラン
昨日水曜日は何週間ぶりのランニング。恐る恐るではありますが、そんなに影響なく走れた感じで嬉しい。三色彩道と言われるこの道はみどり全開！スカスカ走ってみたいわー。#三色彩道 #帰宅ラン
2024.09.12
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幸福の木2
先日フラワーショップに行った時の店の方との会話で驚きました。うちに20年以上の幸福の木があって、天井に届いてしまったんですよと話をするとえーそれはすごいですよ！ってな返事が返ってきて、いろいろ聞いてみると幸福の木は育てるのが難しいらしく、2〜3年ぐらいで枯らしてますよ。とのこと。週に一回水をあげる程度の面倒しか見てないので、「育てやすい木」と思ってたのが全く逆なんだそうだ。知らなかった（笑）環境がハマったんでしょうが、この家に根付いてくれたみたいで嬉しいです。【オススメ】観葉植物 幸福の木 10号★自社配送エリア→東京23区・名古屋市内・大阪市内・福岡市内★法人贈答・お店届け送料無料★お祝い 開店祝い ご移転 大型 オフィス インテリア
2024.09.10
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吹田機関区
今日たまたま通った吹田機関区。イベントでもありそうな機関車の並びで、ついつい撮ってしまいました。#JR貨物 #EF65 #EF66 #EF510 #EF210［鉄道模型］カトー (Nゲージ) 3061-7 EF65 2000 復活国鉄色［鉄道模型］トミックス (Nゲージ) 7170 JR EF66 100形電機機関車（前期型）（1両）［鉄道模型］カトー (Nゲージ) 3059-1 EF510 0EF210-300形（桃太郎ラッピング）【TOMIX・7138T】「鉄道模型 Nゲージ トミックス」
2024.09.08
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腰椎滑り症に勝つ6
リハビリの先生からは四つのメニューをいただきました。しかし続かない…基本怠け者なので継続には苦労します。努力、継続、積み重ね…憧れる言葉ではありますが、できない（笑）なのでここにあげて継続を促す作戦に出ます。明々後日はリハビリの日。せめてそれまでは1日も欠かさずに。今日の補強 ◯ザムスト【 ZW-3 】【 サイズが選べます 】男女兼用【 当日発送 】腰サポーター 腰痛 ぎっくり腰 坐骨神経痛 脊髄すべり症 腰ベルト 薄型 ジョギング ランニング マラソン 野球 サッカー 卓球 バドミントン テニス バスケ バレーボール ゴルフ 登山 ZAMST 日本シグマックス腰曲がり・ネコ背・圧迫骨折の激痛・しびれが退いた最新最強自力克服大全 脊柱管狭窄症・すべり症・ヘルニアが多発！ （わかさ夢ムック）
2024.09.08
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貸切列車
毎年この時期は、阪堺電車の貸切列車でランニングチームの宴会です！幹事はお約束の車掌コスプレで。途中車庫でトイレ休憩があり、いろんな車両を見ることができますよ。#阪堺電車 #貸切［鉄道模型］トミーテック (N) 鉄道コレクション 阪堺電車モ501形505号車（チャギントンラッピング電車）AIAI RAILWAY TRIP 廣田あいか×阪堺電気軌道 廣田あいかDVDブック[本/雑誌] (単行本・ムック) / 廣田あいか阪堺電車177号の追憶 （ハヤカワ文庫JA） [ 山本 巧次 ]
2024.09.08
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腰椎滑り症に勝つ！5
クリニックの先生にストレッチや補強メニューをもらったものの、なかなか継続できません（笑）全く勝てる気がしないなー。もうお手上げ…速くなる体幹トレーニングBCT増補版 走りが変わる！記録が伸びる！ [ 原健介 ]【スポーツ用】腰椎分離症 腰椎すべり症 腰痛ベルト｜マックスベルトS3/コルセットミュージアムつらい痛みを自分で改善!女性の「腰椎すべり症」／岩貞吉寛【3000円以上送料無料】
2024.09.05
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大阪観光⁈
用事で通天閣付近に行ったついでに観光⁈昼間も外国人ばかりだが、夜はさらに外国人だらけ。だるまで串カツ食べて帰ってきました。【串カツだるま カレーセット(串カツソース・どて牛すじ煮込み)】各1個 200g 大阪 レトルトカレー かれー 串かつだるま だるまの串カツ ソースカレー どて 牛すじ カレー 人気店 有名店 大阪土産 おおさかみやげ お取り寄せ カレーレトルト カレーライス レトルト食品【大阪名物 元祖串かつだるまのいかフライ】伍魚福 通天閣 お土産 二度漬け禁止 ソース味 人気 おすすめ 売れ筋 手土産 お茶請け お菓子 おつまみ 関西 京阪神 記念品 大阪 お土産 大阪お土産 だるま 串カツだるま 串かつだるま イカフライレトルトカレー 大阪 ご当地カレー 6食 セット ええやん 串カツだるま 炭火焼肉たむら 都こんぶ 但馬屋 ベルカレー研究所 ベル食品工業 ベル食品 バラエティー 関西 人気 名店 アソート プレゼント 詰め合わせ 敬老の日 70代
2024.09.03
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海岸線
我が模型鉄道のご紹介です。こういうのは、あれもしたいこれも入れたいと、いろいろ構想を詰め込んで先に進まないんですが、とにかくまず簡単にやってみることを前提に作りました。うちの看板列車の一つ、準急だいや号KATO C58+31系客車全景です。長さ1800ぐらい、奥行き400ぐらい。右半分は地方の風景。山も初めて作りました。道路は100均マスキングテープで簡単に処理。左半分はコンテナヤードや工場や基地を想定して地面を線路高さに合わせました。簡単ではありますが、それでもイメージが広がって楽しいものです。この路線の解説目的や状況など、いろんな想定や設定も考えてます。ただ、引っ越しのためこれも撤去になります。残念。#鉄道模型 #Nゲージ #準急【中古】(非常に良い)KATO Nゲージ 80系 準急東海・比叡 基本 7両セット 10-379 鉄道模型 電車【中古】(未使用・未開封品)マイクロエース Nゲージ 91系準急「東海」基本8両セット A0880 鉄道模型 電車［鉄道模型］グリーンマックス (Nゲージ) 968 旧型国電 80系 臨時準急「白浜」 7両編成セット(未塗装組立キット)
2024.08.28
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腰椎滑り症に勝つ4
本日、新しい病院での最初のリハビリの日。担当の先生に動きや様子を見てもらいました。まず、結構な反り腰だそうで、腹筋を使わない分を背中で賄ってるため負担がかかるそうです。腰、背中のストレッチと腹筋中心のエクササイズを教えていただきました。しっかりこなして走れるカラダを手に入れますよ。次回は9月初旬です。速くなる体幹トレーニングBCT増補版 走りが変わる！記録が伸びる！ [ 原健介 ]楽天ランキング1位 体幹を整えるスリッパ Sliet スリエット オープントゥタイプ 【 体幹トレーニング 体幹スリッパ すりえっと スリッパ 体幹 レディース トレーニング 健康サンダル 健康スリッパ 室内 かわいい おしゃれ 白 健康 グッズ 送料無料】
2024.08.26
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