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2016.07.07

きたきた。パワーブリーズ！まさかのウォーズマンかダースベイダーに変身。

テーマ：自転車(13830)

カテゴリ：ロードバイク

梅雨は、どうなるのかな。
暑すぎてテンションが下がる今日この頃。

今年も暑い夏になりそうだ。

実走、ローラー、筋トレ。
トレーニングは、数あれど呼吸筋、横隔膜、焼肉的には、ハラミを鍛えるって斬新。
自分がきつくなったときに、呼吸もきつくなる。
と捉えることもできるが、
呼吸筋が弱いならば、呼吸がキツくなり、呼吸が浅くなって酸欠状態になっているのかもしれない。
それならば、呼吸筋を鍛えようということで、パワーブリーズにお世話になることに。

負荷は、3種類。

緑
青
赤

自分は、青を選択。
ミドル。
1〜10まで強度の調節ができる。
2から3ぐらいでアップアップ。

自分は、ミドルにして良かったと思っている。

パワーブリーズで、鍛えるところは、吸い込む時。
息を吐く時には、負荷がかからない。
吸う時にきつい。
吐く時には、楽。

吸う時に、キツイがそのキツイ中、吸い込み、息を吐く。
を30回繰り返す。
シュー。コー。シュー。コー。
まるで、ウォーズマンかダースベイダーだ。
？まさかの2人は、パワーブリーズ愛好家か？
冗談は、さておき

今日は、お試しでやっみた。
明日は、一回どれぐらいに時間を要するのか計ってみよう。

ちなみに、練習頻度は、1日に2回、各30回パワーブリーズで呼吸をする。
すぐに終わるはず。

ここ2、3日で強度を探っていこう。

きた。

青バージョン。
中負荷4週間で成果が！
1日2回、数分程度ってのがグッとくる！！！

パッケージを開けるとこんな感じ。

グッとくる。

やってみる価値がありそうな感じがするといえば、する。

それと、取説が日本語でよかった。

トレーニング方法が載っているので助かる。
もし、海外版を買って英語だけだと？？？になるところだ。

グッときたのが、運動前のウォーミングアップとしてのパワーブリーズプラス。

そういえば、朝練の時に最初の数周は、息が苦しくてたまらない時がある。

これは、呼吸筋のウォーミングアップが足りなかったからなのか！？

なんか納得する節がある。

まずは、続けてみないことには、わからない。
ちょっと楽しみになってきた。

そうそう。
最近、軸トレも復活。