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2023年10月09日
テーマ： 楽天ブックス(342436)
カテゴリ： 本 さ行
生命を守るしくみ オートファジー 老化、寿命、病気を左右する精巧なメカニズム （ブルーバックス） [ 吉森 保 ]
🟡コロナウイルスはオートファジーを妨害するタンパク質を持っている。
🟡寿命が伸びる5つのこと
1.カロリー制限
2.インスリンシグナルの抑制：食後高血糖に注意
3.TORシグナルの抑制：アミノ酸やグルコースなどの栄養源が増えると活性化する。
4.生殖細胞の除去
5.ミトコンドリアの機能抑制：
結論：何事もほどほどに、がよい。
🟡オートファジーを促進する天然の食品成分
スペルミジンは、オートファジーを活性化する
スペルミジンは、納豆、味噌や醤油、チーズにも多く含まれている。
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ひーちゃん・ダイエット
はじめまして。私は看護師として働きながら、健康と栄養について学んできました。日々の仕事を通じて、患者さんの健康管理や生活習慣病の予防に携わる中で、ダイエットの重要性を痛感しています。そのため、ダイエットについてさらに勉強し、より多くの人に正しい情報を伝えたいという思いから、このブログを開設しました。 節約に関するブログも運営しています。 https://dietnahibiblog.com/
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