2ヶ月で5.5Kg痩せましたヾ(≧∇≦)〃
食事制限 やってません
やったのは ゆる~いヨガのみ
年齢的にガンガン太ってきて 巣ごもりで加速して。。。
体調は不調で 海外単身赴任だった お連れの方はずっ~とおうちにいるし 動かず食べる習慣が定着し 。。。
そして 3ヶ月前 You tubeで見つけた こちら(初心者用)
やってみたら 自分にしっくりあっていたので
本をポチ
1日5分で一生太らないカラダになる! 片脚立ちの秘密 [ 山谷夏未 ]
本の内容は 片足立ちのヨガがいっぱい紹介されています
本だけでも 十分わかりますが
動画のQR(限定公開)が 各ポーズごとに貼ってあるので 動画を見ながらできます
私は お気に入りのポーズを3つとクールダウン1で 再生リストを複数作って
その日の気分に合わせて チョイス(^O^)v
スキマ時間にでき 飽き性の私が 3ヶ月も
ほぼ毎日続けられています
そして 何よりおすすめなのが 同じポーズでも
こんな感じで 難易度に変化をつけて教えてくれるのも嬉しいところ
最初はできなかったポーズができるようになったりして
日々 進歩が目に見えるのも 続けられている秘訣だと思います
近頃 少し変わってきた私を見て(・・? か
お連れの方も 参加してきました
凝り固まった体が ほぐされるのがお気に入りのようです
そして 20日ほど前から 体重の減少が 10日ほどストップ
その後 じわじわと体重が増えてきて。。。一週間 。。。
実は 増えた分は すべて 筋肉量という現象が起きています
で ここ数日で また体重が減りだしています
もちろん 筋肉量はキープしたままです
もしかして 本当に一生太らない身体を手に入れれるかも
体調も良いし このまま 体重を落としていきたい
あと10Kg え”・・・・ どれだけ 太ってるのかって はい いっぱいです(笑)
p(・∩・)qガンバ
お引越し 2023.12.31
咳止め(鎮咳薬)のお薬が出荷停止。。 2023.10.18 コメント(2)
楽天ブログからお引越し(^^)/~~~ 2023.07.02
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