2020年11月29日
テーマ： ●食べた物の画像♪(91790)
カテゴリ： 男の弁当
みたらしだんご
さて、私が中年になった平成後期の頃、心筋梗塞退院後のアルバイト時代
アルバイト先には１か月間の休養を頂いていたんですが・・・・
時期的には６月末になっており、夏に入ろうとしていた頃です。
食事制限をして運動を心掛ければ薬いらずだろうと思って始めたのが「散歩」です。
これが切欠となって今でも趣味として続けているウォーキング・トレーニングです。
８５ｋｇもあった体重は１０日間の入院で７８ｋｇぐらいになっていたと思いますが、実際には散歩だけで体重は減りませんので、食事制限は壮絶なものにしまして、１日１食か２食。その１食においても量は以前の半分以下にしました。野菜を多くとり麺類は絶ちました。時には２日間ぐらいの断食も敢行しました。夏の日差しを浴びながら近所界隈を３０分～１時間の散歩から始め、堤防沿いの散歩道を２時間～３時間歩くまでになると、１か月後にアルバイト先に出勤したころには体重も入院前より１５ｋｇも落ちて７０ｋｇになっていたのです。
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