青空と木洩れ日

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2026.05.03

プチ運動再開　今日でやめたら3日坊主　＆　プチファスティング

テーマ：暮らしを楽しむ(407636)

カテゴリ：健康・医療

3月末に忙しすぎて一旦中止した
1ヶ月位続いていたプチ運動を
5月から再開しました。

1ヶ月半振り位なのと、
ここ1～2週間忙しすぎてストレスもあるのか
お菓子を沢山食べていて
体が重く感じていたせいもあって
簡単な運動なのに大変に感じました。

私がやっているのは
これならできるかなと自分でアレンジした
ステップ運動を超簡単にしたもので
1セット50回を1日2セットするだけなんですけど、
1セットやるだけではあはあしちゃって
2セット目が面倒という感じでした。

今回久々にやったらかなり大変に感じました。
それが昨日です。

ところが今日3日目、1回目、すごく軽くて
すんなり50回行きました。

2回目は時間をあまり空けなかったせいか
ちょっと大変でしたけど、
昨日より明らかに体が軽い気がしました。

その理由は慣れてきたというのもあるかもしれないけど、
今日、プチファスティングをしているからかもしれません。

最近食べ過ぎで体が重いと思っていたところ、
NHKの番組でファスティングの話が出ていて
1日炭水化物を抜いてみようかなとやってみています。

私は白米が大好きなので
プチファスティングでさえも
出来るとは思わなかったんですけど
1日位なら頑張ってみようかなと。

それで今日は家にある
リンゴ、青汁、ヨーグルト､卵スープ等で
過ごしていますが、今の所空腹感はないです。

明日はローリングストックのお粥などの予定。

明後日は外食で美味しい和食の予定なので
もし何か食べたくなったら
それを楽しみにすることにします。

下：ステップ運動はしっかりした専用台が安全です。
高さが調節出来ると上達に合わせていけます。