2008.08.02
テーマ： 徒然日記(23536)
カテゴリ： 健康・病気関連
今日もあちこちとリンクしています。
ひまわりさんがソフトバレーを最近始めたというが・・
なかなか健康的で良いと思ってた。
でもちょっと気になることが・・・
ネットで気になるワード「 活性酸素 激しい運動 」で検索
運動は２５歳まではいいのだけど・・・
３０～４０代になって急に激しい運動をすると
「老化」を早め生活習慣病を誘発するらしいのだ。
自分が運動してないから
こういう説を引っ張り出したワケではなくて
以前から聞いてた 活性酸素 のこと
運動もこういうことを踏まえて始めなくっちゃ！
ということで問題はこの活性酸素というやつ
体の各組織を動かすために必要なものだが、
体を酸化（サビ）させる物質に
かんたんに変わってしまう性質ももっている
老化の原因の 活性酸素
どんな時、活性酸素がたくさん出るか？
○激しい運動をした時
○細菌やウイルスに感染した時
○強いストレス状態にある、その状態が続いている時
○紫外線や排気ガスなど大気汚染にさらされている
○食品添加物を摂取
○ダイオキシン、電磁波などの環境要因
○喫煙、肥満など
運動は、健康維持に大切だけど
激しい筋力トレーニングをする人の動脈は固くなっているとか。
「血管の若さ」を失っている？？
こちら 分かりやすい説明もどうぞ。
頑張って運動されてる方に水をさす様だが
何でもはっきり言うのが夕日の・・・ 悪いところ
。身体に良いと思ってやってるのが
度が過ぎるととんでもない結果になる。
運動はほどほどに・・・
夕日は先日、門司港に行って相当歩いたが
足は疲れ知らず
後日、太もももふらはぎも痛くならなかった。
実は・・・・最近
２０センチほどの台（本来は電話台なんだけど・・）
テレビ見ながらゆっくり それに乗る
壁際で壁に手を添えてやってみた。
但し・・・ 後ろ向きに乗る
足を左右交互に・・
前向きに乗るのでなく後ろ向きでやると、
いつもは使わない筋肉を使うことになる。
ただそれだけ・・・たった５～６回
時々足が笑う！
後ろ歩きは最近、散歩コースでも見かけるけど
結構危険を伴う！
夕日がなんとなく思いついて効き目ありそうで
ただ 後ろ向きに乗る ことを始めた。
こういう↓効果があると、夕べ・・知った。
後ろ向きに動くことは、普段使わない筋肉を動かすし、注意や前後左右への気配りを要し、脳の活性化に貢献するとか
「でしょ？」と思った！
。そういえばふくらはぎと太ももが前と違う
。退職後、衰えてほっそりとした足だった
筋肉なし子 にどうやら昔の筋肉が戻ってきたようだ
。・・・・・・・・・・・・
怖い野山のダニ…宮崎市の７０代女性が「日本紅斑熱」で死亡
山歩きも こんな危険 があるのですね。
それに・・
こんなニュース
五輪開催地青島市、原因不明の伝染病蔓延か
死亡者数は1251人
患者１６万人は隔離 半端じゃないよ！詳しくご覧になりたい方はこちら
http://jp.epochtimes.com/jp/2008/07/html/d75767.html
神戸の震災体験と 震災グッズ をまとめています。→ こちら
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Re:★激しい運動で短命に(08/02)
ひまひまにゃー
さん
北京五輪は即止めるべし（笑）
普段使わない筋肉を動かす為の運動に加え、直線をか
かとで歩いたり、つま先で歩いたりを繰り返す平均感
覚を保つ為の運動もお勧めしますョ～（^^） (2008.08.02 09:22:20)
普段使わない筋肉を動かす為の運動に加え、直線をか
かとで歩いたり、つま先で歩いたりを繰り返す平均感
覚を保つ為の運動もお勧めしますョ～（^^） (2008.08.02 09:22:20)
Re:★激しい運動で短命に(08/02)
たまにん
さん
何事も、過ぎたるは及ばざるがごとし ですね。
青島市はセーリング競技の会場で、7月半ばまで異様な藻の大発生があった場所ですね。
市民ボランティアが藻の除去作業をしていた映像が紹介されていました。
中国の発表ではそれと今回の病気とは関係がないと言うことだそうですが心配です。
日本のセーリング代表選手はメダルの期待が高いようですが とにかく無事に帰ってきて欲しいです。
特にウィンドサーフィンの選手は心配ですわ。
競泳の練習が公開されていましたが、このプールの水はどこで作ったん? と言うのが気になって仕方有りませんでした。
テロ以外で選手の命を心配する五輪があろうとは思いもしませんでした。
(2008.08.02 09:31:49)
青島市はセーリング競技の会場で、7月半ばまで異様な藻の大発生があった場所ですね。
市民ボランティアが藻の除去作業をしていた映像が紹介されていました。
中国の発表ではそれと今回の病気とは関係がないと言うことだそうですが心配です。
日本のセーリング代表選手はメダルの期待が高いようですが とにかく無事に帰ってきて欲しいです。
特にウィンドサーフィンの選手は心配ですわ。
競泳の練習が公開されていましたが、このプールの水はどこで作ったん? と言うのが気になって仕方有りませんでした。
テロ以外で選手の命を心配する五輪があろうとは思いもしませんでした。
(2008.08.02 09:31:49)
Re[1]:★激しい運動で短命に(08/02)
夕日620
さん
ひまひまにゃーさん
＞北京五輪は即止めるべし（笑）
＞普段使わない筋肉を動かす為の運動に加え、直線をか
＞かとで歩いたり、つま先で歩いたりを繰り返す平均感
＞覚を保つ為の運動もお勧めしますョ～（^^）
-----
なるほどかかとね、つま先はやってもかかとはやってない！
その程度の運動なら、やってみます。
五輪、やばいですね。
(2008.08.02 09:35:09)
＞北京五輪は即止めるべし（笑）
＞普段使わない筋肉を動かす為の運動に加え、直線をか
＞かとで歩いたり、つま先で歩いたりを繰り返す平均感
＞覚を保つ為の運動もお勧めしますョ～（^^）
-----
なるほどかかとね、つま先はやってもかかとはやってない！
その程度の運動なら、やってみます。
五輪、やばいですね。
(2008.08.02 09:35:09)
Re[1]:★激しい運動で短命に(08/02)
夕日620
さん
たまにんさん
＞何事も、過ぎたるは及ばざるがごとし ですね。
＞
＞青島市はセーリング競技の会場で、7月半ばまで異様な藻の大発生があった場所ですね。
＞市民ボランティアが藻の除去作業をしていた映像が紹介されていました。
＞中国の発表ではそれと今回の病気とは関係がないと言うことだそうですが心配です。
＞日本のセーリング代表選手はメダルの期待が高いようですが とにかく無事に帰ってきて欲しいです。
＞特にウィンドサーフィンの選手は心配ですわ。
＞
＞競泳の練習が公開されていましたが、このプールの水はどこで作ったん? と言うのが気になって仕方有りませんでした。
＞テロ以外で選手の命を心配する五輪があろうとは思いもしませんでした。
-----
よくご存知ですね。
大丈夫なんでしょうか？選手のご家族は心配でしょうね。テロの心配もあるし・・。
運動はほどほどに！です。
(2008.08.02 09:37:31)
＞何事も、過ぎたるは及ばざるがごとし ですね。
＞
＞青島市はセーリング競技の会場で、7月半ばまで異様な藻の大発生があった場所ですね。
＞市民ボランティアが藻の除去作業をしていた映像が紹介されていました。
＞中国の発表ではそれと今回の病気とは関係がないと言うことだそうですが心配です。
＞日本のセーリング代表選手はメダルの期待が高いようですが とにかく無事に帰ってきて欲しいです。
＞特にウィンドサーフィンの選手は心配ですわ。
＞
＞競泳の練習が公開されていましたが、このプールの水はどこで作ったん? と言うのが気になって仕方有りませんでした。
＞テロ以外で選手の命を心配する五輪があろうとは思いもしませんでした。
-----
よくご存知ですね。
大丈夫なんでしょうか？選手のご家族は心配でしょうね。テロの心配もあるし・・。
運動はほどほどに！です。
(2008.08.02 09:37:31)
Re:★激しい運動で短命に(08/02)
野次馬女
さん
Re[1]:★激しい運動で短命に(08/02)
夕日620
さん
野次馬女さん
＞激しい運動をすると短命？？？
＞今までの長～い人生の中で１度も激しい運動をしなかった野次馬さん、だから今がある！と一人納得しています。
-----
スポーツやって生きた人の方が短命という統計が出たそうです。
夕日は中学時代やってて、あとは仕事が重労働の時期があったし・・結構酷使してますから・・・（笑）
(2008.08.02 10:53:07)
＞激しい運動をすると短命？？？
＞今までの長～い人生の中で１度も激しい運動をしなかった野次馬さん、だから今がある！と一人納得しています。
-----
スポーツやって生きた人の方が短命という統計が出たそうです。
夕日は中学時代やってて、あとは仕事が重労働の時期があったし・・結構酷使してますから・・・（笑）
(2008.08.02 10:53:07)
Re:★激しい運動で短命に(08/02)
うさこ4453
さん
中国相変わらず、やばい事いっぱい！
空気もまだ問題があるようで、マラソンなんか出来るのか、心配になって来た。
北京の工場、操業をオリンピック期間中、やめさせた様だけど、それでいいって言う物ではないし、応援も身の危険がありそう・・・
横断幕もいけないそうで・・・しょっぴかれるそうだから。 (2008.08.02 10:59:35)
空気もまだ問題があるようで、マラソンなんか出来るのか、心配になって来た。
北京の工場、操業をオリンピック期間中、やめさせた様だけど、それでいいって言う物ではないし、応援も身の危険がありそう・・・
横断幕もいけないそうで・・・しょっぴかれるそうだから。 (2008.08.02 10:59:35)
Re[1]:★激しい運動で短命に(08/02)
夕日620
さん
うさこ4453さん
＞中国相変わらず、やばい事いっぱい！
＞空気もまだ問題があるようで、マラソンなんか出来るのか、心配になって来た。
＞北京の工場、操業をオリンピック期間中、やめさせた様だけど、それでいいって言う物ではないし、応援も身の危険がありそう・・・
＞横断幕もいけないそうで・・・しょっぴかれるそうだから。
-----
死者が出てるのは・・インフルエンザというけど変だから鳥イン○ルかもよ。
やばいよ！。
これで日本にも入ってくるのよ。
空気や横断幕の比ではない問題なのにニュースでも言わない。
(2008.08.02 11:07:10)
＞中国相変わらず、やばい事いっぱい！
＞空気もまだ問題があるようで、マラソンなんか出来るのか、心配になって来た。
＞北京の工場、操業をオリンピック期間中、やめさせた様だけど、それでいいって言う物ではないし、応援も身の危険がありそう・・・
＞横断幕もいけないそうで・・・しょっぴかれるそうだから。
-----
死者が出てるのは・・インフルエンザというけど変だから鳥イン○ルかもよ。
やばいよ！。
これで日本にも入ってくるのよ。
空気や横断幕の比ではない問題なのにニュースでも言わない。
(2008.08.02 11:07:10)
夕日620さん
Ｇママ
さん
激しい運動は寿命を縮める…何でもほどほどがいいのでしょうね。
終わってきつかった～ではなく、楽しかったくらいならいいのかも？
オリンピックどうなるでしょうね？いろいろ心配ですね。
低い階段の上がり降り筋力つくでしょうね。
少しずつ続けてがいいのでしょうね。
後ろ向き…難しそう(^^ゞ (2008.08.02 11:19:56)
終わってきつかった～ではなく、楽しかったくらいならいいのかも？
オリンピックどうなるでしょうね？いろいろ心配ですね。
低い階段の上がり降り筋力つくでしょうね。
少しずつ続けてがいいのでしょうね。
後ろ向き…難しそう(^^ゞ (2008.08.02 11:19:56)
Re:夕日620さん (08/02)
夕日620
さん
Ｇママさん
＞激しい運動は寿命を縮める…何でもほどほどがいいのでしょうね。
＞終わってきつかった～ではなく、楽しかったくらいならいいのかも？
＞オリンピックどうなるでしょうね？いろいろ心配ですね。
＞低い階段の上がり降り筋力つくでしょうね。
＞少しずつ続けてがいいのでしょうね。
＞後ろ向き…難しそう(^^ゞ
-----
今までの定説がどんどん変わってきてますね。
オリンピック・・死者が出てる風邪の患者が隔離されてるんですよ。怪しい・・。
後ろ向き上がりは結構筋肉にきますよ。転ばないように注意です！。
(2008.08.02 11:52:36)
＞激しい運動は寿命を縮める…何でもほどほどがいいのでしょうね。
＞終わってきつかった～ではなく、楽しかったくらいならいいのかも？
＞オリンピックどうなるでしょうね？いろいろ心配ですね。
＞低い階段の上がり降り筋力つくでしょうね。
＞少しずつ続けてがいいのでしょうね。
＞後ろ向き…難しそう(^^ゞ
-----
今までの定説がどんどん変わってきてますね。
オリンピック・・死者が出てる風邪の患者が隔離されてるんですよ。怪しい・・。
後ろ向き上がりは結構筋肉にきますよ。転ばないように注意です！。
(2008.08.02 11:52:36)
Re:★激しい運動で短命に(08/02)
ウグイス79
さん
えー！私のために書いていただいたような日記で、ありがとうございます。
少しは年齢も考えないといけませんね。
お産以外病気知らずで風邪もろくにひいた事が無いので過信していますね。
孫の成人までは死にたくないですもん。
真摯にご忠告承ります。 (2008.08.02 12:13:20)
少しは年齢も考えないといけませんね。
お産以外病気知らずで風邪もろくにひいた事が無いので過信していますね。
孫の成人までは死にたくないですもん。
真摯にご忠告承ります。 (2008.08.02 12:13:20)
Re[1]:★激しい運動で短命に(08/02)
夕日620
さん
ウグイス79さん
＞えー！私のために書いていただいたような日記で、ありがとうございます。
＞少しは年齢も考えないといけませんね。
＞お産以外病気知らずで風邪もろくにひいた事が無いので過信していますね。
＞孫の成人までは死にたくないですもん。
＞真摯にご忠告承ります。
-----
いえいえ、（笑）丁度娘もスポーツを始めまして気になったことを調べたのはウグイス79さんの日記を読んでからでした。
昔の定説は最近変わってきていますからね。
活性酸素がくせものです！。
妹の夫が長いスポーツ人生で定年前に脳梗塞！そういうことも関係あるかもしれないと今思います。
(2008.08.02 12:42:17)
＞えー！私のために書いていただいたような日記で、ありがとうございます。
＞少しは年齢も考えないといけませんね。
＞お産以外病気知らずで風邪もろくにひいた事が無いので過信していますね。
＞孫の成人までは死にたくないですもん。
＞真摯にご忠告承ります。
-----
いえいえ、（笑）丁度娘もスポーツを始めまして気になったことを調べたのはウグイス79さんの日記を読んでからでした。
昔の定説は最近変わってきていますからね。
活性酸素がくせものです！。
妹の夫が長いスポーツ人生で定年前に脳梗塞！そういうことも関係あるかもしれないと今思います。
(2008.08.02 12:42:17)
Re:★激しい運動で短命に
Cｰrose さん
トップアスリートが長生きしないっていう話は聞いたことがあります。
無理を続けていて良いわけがないですよね。
仕事関係の知り合いで、北京オリンピック日本団長の親戚の人がいるんです。
その人は北京に誘われたけど物騒だから断ったと言っていましたよ。 (2008.08.02 17:32:40)
無理を続けていて良いわけがないですよね。
仕事関係の知り合いで、北京オリンピック日本団長の親戚の人がいるんです。
その人は北京に誘われたけど物騒だから断ったと言っていましたよ。 (2008.08.02 17:32:40)
Re[1]:★激しい運動で短命に(08/02)
夕日620
さん
Cｰroseさん
＞トップアスリートが長生きしないっていう話は聞いたことがあります。
＞無理を続けていて良いわけがないですよね。
＞仕事関係の知り合いで、北京オリンピック日本団長の親戚の人がいるんです。
＞その人は北京に誘われたけど物騒だから断ったと言っていましたよ。
-----
アスリートはやはり厳しい練習の積み重ねですものね。
無理せず鍛える、境目は自分の判断ですね。
その方はわかってらっしゃるのですね。
危険だということ。
安心できる材料が残念ながらないですね。
(2008.08.02 19:32:04)
＞トップアスリートが長生きしないっていう話は聞いたことがあります。
＞無理を続けていて良いわけがないですよね。
＞仕事関係の知り合いで、北京オリンピック日本団長の親戚の人がいるんです。
＞その人は北京に誘われたけど物騒だから断ったと言っていましたよ。
-----
アスリートはやはり厳しい練習の積み重ねですものね。
無理せず鍛える、境目は自分の判断ですね。
その方はわかってらっしゃるのですね。
危険だということ。
安心できる材料が残念ながらないですね。
(2008.08.02 19:32:04)
Re:★激しい運動で短命に(08/02)
ギンリョウソウ
さん
Re[1]:★激しい運動で短命に(08/02)
夕日620
さん
ギンリョウソウさん
＞そそそ
＞運動は適当に・ほどほどに・まあまあに
-----
年取って無理したら命縮めます。
今までは身体を鍛えて長生きしよう！だったけど・・・。
(2008.08.02 19:49:49)
＞そそそ
＞運動は適当に・ほどほどに・まあまあに
-----
年取って無理したら命縮めます。
今までは身体を鍛えて長生きしよう！だったけど・・・。
(2008.08.02 19:49:49)
Re:★激しい運動で短命に(08/02)
よつ葉ばば
さん
運動しなくちゃ・・と何時も思いながら出来なかったのですが・・今、何故だか「あぁ良かった」と思わず（笑）
何でもホドホドって言いますよね・・ほどほどが難しい。
夕日さんの後ろ上がりして見ようかな？と思っています。
オリンピック違った意味で興味があります・・・無事に開催出来るのかしら？と。
車の制限したり工場の稼動を止めさせたりと変なやり方で排気ガス問題解決しようとしてますが・・・まだまだ怖い事いっぱい控えているんですね。
どうなるのかしら？怖いです。 (2008.08.02 22:54:52)
何でもホドホドって言いますよね・・ほどほどが難しい。
夕日さんの後ろ上がりして見ようかな？と思っています。
オリンピック違った意味で興味があります・・・無事に開催出来るのかしら？と。
車の制限したり工場の稼動を止めさせたりと変なやり方で排気ガス問題解決しようとしてますが・・・まだまだ怖い事いっぱい控えているんですね。
どうなるのかしら？怖いです。 (2008.08.02 22:54:52)
Re[1]:★激しい運動で短命に(08/02)
夕日620
さん
よつ葉ばばさん
＞運動しなくちゃ・・と何時も思いながら出来なかったのですが・・今、何故だか「あぁ良かった」と思わず（笑）
＞何でもホドホドって言いますよね・・ほどほどが難しい。
＞夕日さんの後ろ上がりして見ようかな？と思っています。
＞
＞オリンピック違った意味で興味があります・・・無事に開催出来るのかしら？と。
＞車の制限したり工場の稼動を止めさせたりと変なやり方で排気ガス問題解決しようとしてますが・・・まだまだ怖い事いっぱい控えているんですね。
＞どうなるのかしら？怖いです。
-----
後ろ上がりは交互に５回づつ、毎日です。これは大事な筋肉だそうですから鍛えておきましょう。背骨をまっすぐに立てて・・ゆっくり、結構難しいです。
五輪、問題多そうですね。
行かないこと！くわばらくわばらです。
(2008.08.02 23:25:58)
＞運動しなくちゃ・・と何時も思いながら出来なかったのですが・・今、何故だか「あぁ良かった」と思わず（笑）
＞何でもホドホドって言いますよね・・ほどほどが難しい。
＞夕日さんの後ろ上がりして見ようかな？と思っています。
＞
＞オリンピック違った意味で興味があります・・・無事に開催出来るのかしら？と。
＞車の制限したり工場の稼動を止めさせたりと変なやり方で排気ガス問題解決しようとしてますが・・・まだまだ怖い事いっぱい控えているんですね。
＞どうなるのかしら？怖いです。
-----
後ろ上がりは交互に５回づつ、毎日です。これは大事な筋肉だそうですから鍛えておきましょう。背骨をまっすぐに立てて・・ゆっくり、結構難しいです。
五輪、問題多そうですね。
行かないこと！くわばらくわばらです。
(2008.08.02 23:25:58)
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