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ｚｏｈ３
わたしのブログへようこそ。テニスの話題が中心ですが、その他身の回りで起こったことなど、好きなことを気ままに書いて行きます。
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2012.05.16
カテゴリ： 健康・身体
ヨガやピラティスが
流行っているようだ
テニスに限らず
スポーツをする者にとって
身体を柔らかくするのは
ケガをしないための基本
ヨガやピラティスも
大いに結構だと思う
ただ
よくテニスオフなどで
第一試合開始直前に
さあやるぞー！とばかりに
いきなりハードなストレッチを始める人を見かける
「アイタタターーーッ」なんて顔をしかめて
あれはいただけない！
「いきなりそんなにしない方が・・・」と
親しい人にならアドバイスするが
初対面の人にだと言いにくい
ストレッチは
軽くランニングでもして身体を温めてから
なるべく筋肉にストレスをかけないように
ちょっと時間をかけて
ゆっくりゆっくり伸ばしてやる
急に大きな負荷をかけたら
逆に筋肉を痛めてしまうこともあるからね
学生時代
体操部だったときに
コーチが教えてくれた
「死にたくなかったらストレッチに時間をかけろ！」
器械体操は
ヘマをすると命に関わるからね
おかげで
体操をやっていた間
死にそうな目には何度もあったけど
大きなケガもなく
いま
元気にテニスができる
週末
テニスに出かける時は
家にいるうちに
ゆっくりゆっくりストレッチ
大事にしてやれば
もう５０年くらい使えるだろう俺の筋肉
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